Cambio regime!

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@ummira & @sm

questa è l'ultima risposta seria che vi darò, visto che voi usate basi scientifiche ... e noi invece non sappiamo una sega

basterebbe fare 2 conti banali per capire che quanto ho scritto non solo è realistico ma assolutamente corretto

per perdere un kg di grasso è necessario consumare circa 7000 kcal in più del fabbisogno calorico giornaliero
io ho perso i primi 14kg (circa 100000 kcal) in oltre 3 mesi (circa 100 giorni), cioè ho perso circa 1000 kcal giornaliere rispetto al mio fabbisogno calorico sedentario (non facevo alcuno sport, come ho esplicitamente scritto), un kg di peso corporeo a settimana circa, cioè consumando 900-1000 kcal giornaliere, visto che il mio fabbisogno da sedentario è di circa 2000 (centinaia più centinaia meno)

se voi pensate invece che si possano perdere 15kg in 3 mesi mangiando 2000kcal al giorno, stando seduti davanti ad un computer tutto il giorno, ottimo, potete diventare milionari in un battibaleno con il vs know how scientifico

Tanti saluti geni, da un troll chiaramente

p.s. qui non si parla di "nutrizione o mangiare bene" ma di ludobal che vuole passare da bmi 28 (cioè borderline tra sovrappeso e obesità) a un bmi da ciclista (21-22) cioè da persona normale e asciutta

;nonzo%
Un po' di confusione, eh?

Occorrerebbe capire in che modo hai stabilito quale fosse il tuo fabbisogno metabolico basale.
Occorrerebbe capire e valutare in che modo sei dimagrito.
Occorrerebbe che tu comprendessi che le meccaniche fisiologiche del corpo umano non sono riassumibili in un semplice calcolo delle calorie.
Occorrerebbe che tu avessi una anamesi precisa, una serie di esami fatti prima, durante e dopo per verificare come sei dimagrito.
Hai fatto esami ematochimici prima durante e dopo? Sei mai stato sottoposto ad impedenziometrie, plicometrie prima durante o dopo?
Hai verificato eventuale presenza di patologie, allergie, intolleranze?
Insomma, il dimagrimento passa attraverso il controllo dei parametri che consentono ad un fisico di essere in forma ed in stato di benessere. Se fosse solo uno stupido calcolo calorico, potresti digiunare e dimagriresti piu' velocemente.
Non sono un genio nella medicina, semplicemente cerco di portare il mio contributo in una discussione e quando cio' che si chiede va oltre le mie conoscenze medico scientifiche chiedo a mia moglie che E' medico e neurobiologo molecolare nonche' nutrizionista la quale, con infinita pazienza, mi risponde e mi aiuta a comporre alcuni post.

Mi piacerebbe tu ascoltassi e provassi a pensare che forse il confronto con una figura professionale potrebbe aiutarti a comprendere meglio certi meccanismi e a comprendere meglio il tuo corpo e la tua fisiologia prima di scrivere amenita' in un topic. Ma, a quanto pare, la tua preparazione e' seconda solo alla tua presunzione.
Me ne dispiaccio.
Buona serata:eek:

P.S. Se la tua era una risposta seria, non oso immaginare cosa avresti scritto se avessi voluto scherzare:mrgreen:
E poi, perche' scrivi "Noi" non sappiamo una sega? Quando parli di te stesso utilizzi il plurale come il mago Othelma?
 

Ummira

Apprendista Passista
14 Maggio 2010
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questa è l'ultima risposta seria che vi darò, visto che voi usate basi scientifiche ... e noi invece non sappiamo una sega

basterebbe fare 2 conti banali per capire che quanto ho scritto non solo è realistico ma assolutamente corretto

per perdere un kg di grasso è necessario consumare circa 7000 kcal in più del fabbisogno calorico giornaliero
io ho perso i primi 14kg (circa 100000 kcal) in oltre 3 mesi (circa 100 giorni), cioè ho perso circa 1000 kcal giornaliere rispetto al mio fabbisogno calorico sedentario (non facevo alcuno sport, come ho esplicitamente scritto), un kg di peso corporeo a settimana circa, cioè consumando 900-1000 kcal giornaliere, visto che il mio fabbisogno da sedentario è di circa 2000 (centinaia più centinaia meno)

se voi pensate invece che si possano perdere 15kg in 3 mesi mangiando 2000kcal al giorno, stando seduti davanti ad un computer tutto il giorno, ottimo, potete diventare milionari in un battibaleno con il vs know how scientifico

Tanti saluti geni, da un troll chiaramente

p.s. qui non si parla di "nutrizione o mangiare bene" ma di ludobal che vuole passare da bmi 28 (cioè borderline tra sovrappeso e obesità) a un bmi da ciclista (21-22) cioè da persona normale e asciutta

Se avessi letto bene tutte le risposte che sono state date a Ludo, da parte di tutti, certe assurdità te le saresti evitate.
Qui nessuno ha scritto consigli e suggerimenti su come perdere 15kg in 3 mesi, ne pedalando ne digiunando. E mi pare che tutti si stiano sforzando di far capire a Ludo di approcciarsi a dimagrimento, dieta e vegetarianesimo in un modo corretto, molti basandosi sulla propria esperienza, e come nel mio caso portando anche quelle negative (grazie ad una presunta dietologa ho perso circa 9 kg in un mese... e a suo dire era una dieta di mantenimento ma che puntava solo a sistemare i miei valori di colesterolo). Qualcuno chiedendo aiuto a chi ne sa più di noi agiungendo tanto buon senso.
Mentre c'è una sola voce che va fuori dal coro... e quell'unica persona è stata un attimo invitata a riflettere su certe affermazioni.
Come ti avevo già detto io certe risposte presuntuose ed arroganti, espresse con la sicurezza di chi ha salide basi , altro non fanno che rischiare di condurre chi legge a commettere gli stessi errori.
Non mi sento un genio, penso solo che ogni tanto metto ON il mio buon senso quando scrivo in certi topic abbastanza delicati. Prova a farlo anche tu.
Come ti ha già fatto capire SM, l'unico cui sono state date determinate risposte sei tu, quindi non ti dare del NOI, a meno che tu non abbia discendenze reali.

bye
 

Ludobal

Passista
5 Giugno 2011
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perfetto. quantità e qualità
la qualità la sta raggiungendo (vabbè ... l'hamburger ...). la quantità secondo me è lontano anni luce da quanto gli serve per abbassare il bmi in modo significativo

io sono passato da 85kg a 72kg in 3 mesi modificando qualità (come sta facendo ludo ma in modo estremamente più drastico con i carbo) e quantità (stavo tra 900 e 1000 calorie giorno, di roba sana, per 3 mesi senza sgarrare un solo giorno). e il tutto senza fare bdc ne alcuno sport. ho cominciato a fare bdc solo a inizio agosto

e ora sono 68/69, da inizio luglio, assumo i carbo che reputo necessari per la bdc, non uno di più (chiaramente è una battuta, è una approssimazione) e non mi sposto di un etto nella media settimanale

Leggendo sta roba non so se piangere o ridere... con questo genere di alimentazione in un post dove si parla di nutrizione e di mangiar bene , secondo me, non dovresti proprio intervenire.... tu tutto hai fatto fuorchè mangiare bene ed avere una alimentazione corretta.

Ti quoto.
Poi taccio per sempre. Pero' mi piacerebbe vedere esami ematochimici, impedenziometrie, prove sotto sforzo...etc. etc.
Poi si rischia di tornare sempre allo stesso discorso sulla competenza, la professionalita', la base accademica e si rischia dipassare per saccenti.


Au revoir...

Saluto anche io perchè pur non avendo basi accademiche rimango basito a leggere alimentazioni da 900cal giornaliere...,
però me ne vado aggiungendo che basterebbe un pò di buonsenso e magari contare fino a qualche miliardo prima di uscirsene co sti pseudo consigli... e sinceramente per te mag, spero siano puri atti di trollismo i tuoi.

Bye

Mah! Se per dimagrire in fretta bisogna ingerire 900-1000 kcal al giorno se si è sedentari o qualcosa in più se si fa un po' di sport, allora a questo punto meglio andarsene su una montagna da soli e digiunare per 4 settimane. Poi si torna e si saranno persi 10 kg. Non c'è bisogno di aspettare 3 mesi! Sinceramente di dimagrire cosi non me ne frega un tubo, significa massacrarsi non mangiare bene. Te lo dico per esperienza personale. Erano più i dolori allo stomaco che i momenti in cui stavo bene. Il mio obiettivo è quello di mangiare meglio (ripeto, per me e per gli altri). Ovviamente questo, abinato a un po' di sport, dovrebbe farmi dimagrire. Pero' perdere da 1 a 2 kg al mese e senza penalizzare il lavoro o lo sport. In pratica, devo essere in grado di mettermi in bici e fare 100 km! Quindi il mio obiettivo è ritornare fra i normopeso fino a 25 di BMI entro la prossima estate. Con calma e senza sacrificare nessuno (impegni familiari, vacanze, sport, me stesso). Penso che ci riusciro' e che i vantaggi per il mio corpo e il mio spirito saranno maggiori. Per fare questo non credo di avere bisogno del nutrizionista, perchè ho studiato le materie scientifiche, fisiologia umana compresa. Magari, il prossimo anno se vorro' continuare o non ci saro' riuscito, mi rivolgero' a uno specialista. Poi, nonostante io abbia un BMI di 28 circa, la mia percentuale di grasso è (anzi era ora non so) al 18%. Questo vuol dire che non sono un sacco di ciccia, ma che ho un fisico prestante, ricoperto di grasso che pian pianino vorrei eliminare!

o-o
 
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Il mio obiettivo è quello di mangiare meglio (ripeto, per me e per gli altri). Ovviamente questo, abinato a un po' di sport, dovrebbe farmi dimagrire. Pero' perdere da 1 a 2 kg al mese e senza penalizzare il lavoro o lo sport. In pratica, devo essere in grado di mettermi in bici e fare 100 km! Quindi il mio obiettivo è ritornare fra i normopeso fino a 25 di BMI entro la prossima estate. Con calma e senza sacrificare nessuno (impegni familiari, vacanze, sport, me stesso). Penso che ci riusciro'......o-o

Ho lasciato solo la parte secondo me più importante.....il tuo obiettivo è raggiungibile solo se non hai fretta e una volta raggiunto "non devi mollare", altrimenti non hai fatto bene e non hai preso coscienza di "come" si dovrebbe mangiare per stare in salute, ma fare bene non è facile, ci vuole impegno e passione.

Io ho iniziato circa 10 anni fa a controllare la mia alimentazione per migliorare nello sport e nella qualità di vita (anzi metteri al primo posto la qualità di vita), poi ho incontrato il forum bdc e ho acqusito molta più conoscenza grazie alla passione di tanti, è vero che ho sperimentato sulla mia pelle (quindi non do consigli assoluti, ognuno deve trovare la propria strada con consapevolezza) ma ora ho consapevolezza di cosa succede al mio corpo se mangio determinati alimenti.

Insomma la mia è fondamentalmente passione per "tutto" quello che faccio nella vita, mica solo per sport e alimentazione......è per questo che vorrei correre la mia 2° maratona sotto le 3h (il minimo è 2h59'59") e scusate se è poco!.:mrgreen: Ma di strada ce n'è da fare in questo inverno per prepararsi :cassius:
Scusate la deviazione un po narcisa...
 
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Ludobal

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Ho lasciato solo la parte secondo me più importante.....il tuo obiettivo è raggiungibile solo se non hai fretta e una volta raggiunto "non devi mollare", altrimenti non hai fatto bene e non hai preso coscienza di "come" si dovrebbe mangiare per stare in salute, ma fare bene non è facile, ci vuole impegno e passione.

Io ho iniziato circa 10 anni fa a controllare la mia alimentazione per migliorare nello sport e nella qualità di vita (anzi metteri al primo posto la qualità di vita), poi ho incontrato il forum bdc e ho acqusito molta più conoscenza grazie alla passione di tanti, è vero che ho sperimentato sulla mia pelle (quindi non do consigli assoluti, ognuno deve trovare la propria strada con consapevolezza) ma ora ho consapevolezza di cosa succede al mio corpo se mangio determinati alimenti.

Insomma la mia è fondamentalmente passione per "tutto" quello che faccio nella vita, mica solo per sport e alimentazione......è per questo vorrei correre la mia 2° maratona sotto le 3h (il minimo è 2h59'59") e scusate se è poco!.:mrgreen: Ma di strada ce n'è da fare in questo inverno per prepararsi :cassius:
Scusate la deviazione un po narcisa...

E' esattamente quello che voglio fare. Iniziare a mangiare prodotti salubri e stare in forma. Poi se ho 20 di BMI o 24 non mi interessa e neppure lo si puo' dire a priori... Voglio vivere meglio. E secondo me questo coincide con un maggiore rispetto per l'ambiente e per gli altri... o-o
 

SoftMachine

Maglia Iridata
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Ho lasciato solo la parte secondo me più importante.....il tuo obiettivo è raggiungibile solo se non hai fretta e una volta raggiunto "non devi mollare", altrimenti non hai fatto bene e non hai preso coscienza di "come" si dovrebbe mangiare per stare in salute, ma fare bene non è facile, ci vuole impegno e passione.

Io ho iniziato circa 10 anni fa a controllare la mia alimentazione per migliorare nello sport e nella qualità di vita (anzi metteri al primo posto la qualità di vita), poi ho incontrato il forum bdc e ho acqusito molta più conoscenza grazie alla passione di tanti, è vero che ho sperimentato sulla mia pelle (quindi non do consigli assoluti, ognuno deve trovare la propria strada con consapevolezza) ma ora ho consapevolezza di cosa succede al mio corpo se mangio determinati alimenti.

Insomma la mia è fondamentalmente passione per "tutto" quello che faccio nella vita, mica solo per sport e alimentazione......è per questo vorrei correre la mia 2° maratona sotto le 3h (il minimo è 2h59'59") e scusate se è poco!.:mrgreen: Ma di strada ce n'è da fare in questo inverno per prepararsi :cassius:
Scusate la deviazione un po narcisa...


o-o
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
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Ho lasciato solo la parte secondo me più importante.....il tuo obiettivo è raggiungibile solo se non hai fretta e una volta raggiunto "non devi mollare", altrimenti non hai fatto bene e non hai preso coscienza di "come" si dovrebbe mangiare per stare in salute, ma fare bene non è facile, ci vuole impegno e passione.

Io ho iniziato circa 10 anni fa a controllare la mia alimentazione per migliorare nello sport e nella qualità di vita (anzi metteri al primo posto la qualità di vita), poi ho incontrato il forum bdc e ho acqusito molta più conoscenza grazie alla passione di tanti, è vero che ho sperimentato sulla mia pelle (quindi non do consigli assoluti, ognuno deve trovare la propria strada con consapevolezza) ma ora ho consapevolezza di cosa succede al mio corpo se mangio determinati alimenti.

Insomma la mia è fondamentalmente passione per "tutto" quello che faccio nella vita, mica solo per sport e alimentazione......è per questo vorrei correre la mia 2° maratona sotto le 3h (il minimo è 2h59'59") e scusate se è poco!.:mrgreen: Ma di strada ce n'è da fare in questo inverno per prepararsi :cassius:
Scusate la deviazione un po narcisa...

Cio sotto le 3 la vedo dura:mrgreen:o-o
 

green dolphin

Maglia Amarillo
3 Gennaio 2008
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Quindi Ludo cosa hai deciso, come procedi?!?

Tieni presente che l'intervento più importante l'ha scritto softmachine, in cui faceva riferimento anche a Mescal, che migliorando la sua dieta verso la qualità, senza preoccuparsi troppo delle quantità, ha avuto eccellenti risultati.

Lì c'è tutto, ci sono le linee guida per intraprendere il cammino. Non preoccuparti del conto delle calorie e soprattutto di creare un deficit. Ti posso assicurare che mio fratello, che voleva perdere 4-5 kg. che gli erano di troppo, c'è riuscito bene eliminando i dolci, il pane, ed il junk food. E continuando a mangiare la pasta a pranzo e una volta a settimana la pizza. E non era sovrappeso, quindi anche tu, se è vero che sei sovrappeso, già solo eliminando certi cibi, avrai dei riscontri sicuri.

Poi se pedali e quindi bruci, ancora meglio...
 
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Ludobal

Passista
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Quindi Ludo cosa hai deciso, come procedi?!?

Tieni presente che l'intervento più importante l'ha scritto softmachine, in cui faceva riferimento anche a Mescal, che migliorando la sua dieta verso la qualità, senza preoccuparsi troppo delle quantità, ha avuto eccellenti risultati.

Lì c'è tutto, ci sono le linee guida per intraprendere il cammino. Non preoccuparti del conto delle calorie e soprattutto di creare un deficit. Ti posso assicurare che mio fratello, che voleva perdere 4-5 kg. che gli erano di troppo, c'è riuscito bene eliminando i dolci, il pane, ed il junk food. E continuando a mangiare la pasta a pranzo e una volta a settimana la pizza. E non era sovrappeso, quindi anche tu, se è vero che sei sovrappeso, già solo eliminando certi cibi, avrai dei riscontri sicuri.

Poi se pedali e quindi bruci, ancora meglio...

Ciao Green. L'esperienza riportata da soft e quella di tuo fratello mi sono d'aiuto. Nel senso che non impazziro' dietro ai numeri, ma per me una base strutturale di partenza è necessaria. Io devo sapere che a colazione posso mangiare 500 kcal, a pranzo e a cena 750 e che nei spuntini circa 100. Cosi mi organizzo, ma non faro' più conti alla caloria. Non ha senso! Tornando ai conti, ricordo che l'anno scorso a Gennaio ho fatto un test. Pesavo 82 kg e avevo il 18,5% di grasso. Quindi con la massa muscolare che ho addosso, se io pesassi 70 kg sarei una roccia nel vero senso della parola? Ovviamente assumendo di non perdere massa magra... Quindi il mio obiettivo rimane sempre lo stesso: avvicinarmi quanto più ai 70 kg. Anche qui, io ho bisogno di una struttura, ma meno rigida. Quindi il mio obiettivo è perdere 1-1,5 kg ogni 2 settimane. Io continuero' a creare un deficit fino alle 500 kcal, sicuro per tutto il periodo invernale dove gli allenamenti sono blandi per me. Anche se le distanze possono allungarsi col passare del tempo, ma fino a febbraio posso pensare di fare deficit, e perchè no abbassare un po' i carbo! Se il prossimo anno arrivassi a 75 kg sarei molto contento... E l'anno dopo punterei ad arrivare a un livello migliore, ma sono cose che vengono dopo! Ripeto ancora, junk food eliminato, carne tolta dal lun al ven e uova e latticini ridotti ai minimi termini. COnto di reintrodurre i legumi e di usare proteine vegetali, ad esempio prodotti a base di soia. In concreto, la colazione la faccio con un mix di tofu marmellata e frutta secca: SPETTACOLARE! o-o
 

green dolphin

Maglia Amarillo
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Ciao Green. L'esperienza riportata da soft e quella di tuo fratello mi sono d'aiuto. Nel senso che non impazziro' dietro ai numeri, ma per me una base strutturale di partenza è necessaria. Io devo sapere che a colazione posso mangiare 500 kcal, a pranzo e a cena 750 e che nei spuntini circa 100. Cosi mi organizzo, ma non faro' più conti alla caloria. Non ha senso! Tornando ai conti, ricordo che l'anno scorso a Gennaio ho fatto un test. Pesavo 82 kg e avevo il 18,5% di grasso. Quindi con la massa muscolare che ho addosso, se io pesassi 70 kg sarei una roccia nel vero senso della parola? Ovviamente assumendo di non perdere massa magra... Quindi il mio obiettivo rimane sempre lo stesso: avvicinarmi quanto più ai 70 kg. Anche qui, io ho bisogno di una struttura, ma meno rigida. Quindi il mio obiettivo è perdere 1-1,5 kg ogni 2 settimane. Io continuero' a creare un deficit fino alle 500 kcal, sicuro per tutto il periodo invernale dove gli allenamenti sono blandi per me. Anche se le distanze possono allungarsi col passare del tempo, ma fino a febbraio posso pensare di fare deficit, e perchè no abbassare un po' i carbo! Se il prossimo anno arrivassi a 75 kg sarei molto contento... E l'anno dopo punterei ad arrivare a un livello migliore, ma sono cose che vengono dopo! Ripeto ancora, junk food eliminato, carne tolta dal lun al ven e uova e latticini ridotti ai minimi termini. COnto di reintrodurre i legumi e di usare proteine vegetali, ad esempio prodotti a base di soia. In concreto, la colazione la faccio con un mix di tofu marmellata e frutta secca: SPETTACOLARE! o-o

Sì, ok obiettivo 70 kg. o il più vicino possibile ai 70, ma quanto sei alto che non lo ricordo?!? E poi bisogna fare i conti con la tua struttura muscolare: mio fratello è 1,82 x 76 kg. Ha provato ad avvicinarsi ai 70 (72 kg.), ma era uno zombie, e non recuperava. Ora ha compreso che il suo peso per star bene (in tutti i sensi, sia di benessere personale che sportivo) è tra 74 e 76 kg. Io rispetto a lui sono 1,78 x 62,5 kg., quindi una differenza di soli 4 cm. Ma in quei 4 cm. c'è il mondo: abbiamo struttura fisica differente, massa muscolare differente: una gamba sua è quasi come due delle mie :mrgreen:

Quindi metti in conto che oltre al grasso se ne va anche massa magra, prima o poi, quando passi un certo limite. E' una chimera quella di bruciare solo grassi: all'inizio forse, se ne hai in esubero, sarà così, ma se continui con il deficit calorico prima o poi dovrai fare i conti con questa cosa...
 

Ludobal

Passista
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Sì, ok obiettivo 70 kg. o il più vicino possibile ai 70, ma quanto sei alto che non lo ricordo?!? E poi bisogna fare i conti con la tua struttura muscolare: mio fratello è 1,82 x 76 kg. Ha provato ad avvicinarsi ai 70 (72 kg.), ma era uno zombie, e non recuperava. Ora ha compreso che il suo peso per star bene (in tutti i sensi, sia di benessere personale che sportivo) è tra 74 e 76 kg. Io rispetto a lui sono 1,78 x 62,5 kg., quindi una differenza di soli 4 cm. Ma in quei 4 cm. c'è il mondo: abbiamo struttura fisica differente, massa muscolare differente: una gamba sua è quasi come due delle mie :mrgreen:

Quindi metti in conto che oltre al grasso se ne va anche massa magra, prima o poi, quando passi un certo limite. E' una chimera quella di bruciare solo grassi: all'inizio forse, se ne hai in esubero, sarà così, ma se continui con il deficit calorico prima o poi dovrai fare i conti con questa cosa...

Io sono alto 1,75. Strutturalmente sono grosso e ho fatta tanta paletsra e nuoto. Sport da sempre... Per ora penso a perdere del grasso, poi quando arrivero' a un livello accettabile, iniziero' a pensare a come perfezionarmi... Per ora c'è da pedalare! :bua:
 

green dolphin

Maglia Amarillo
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Io sono alto 1,75. Strutturalmente sono grosso e ho fatta tanta paletsra e nuoto. Sport da sempre... Per ora penso a perdere del grasso, poi quando arrivero' a un livello accettabile, iniziero' a pensare a come perfezionarmi... Per ora c'è da pedalare! :bua:

Pedala pedala, che ricordo che le qualità le avevi eccome: promettevi bene. Poi in Belgio non si scherza, con la tua struttura fisica ti potrai togliere delle soddisfazioni nei circuiti dove il livello è altissimo.

Hai poi risolto i problemi fisici dati dall'errato posizionamento??? Mi sembra di averlo letto...quindi ora tutta discesa, o meglio salita, se preferisci vederla dal lato più faticoso che ti aspetta :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
 
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Ludobal

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Pedala pedala, che ricordo che le qualità le avevi eccome: promettevi bene. Poi in Belgio non si scherza, con la tua struttura fisica ti potrai togliere delle soddisfazioni nei circuiti dove il livello è altissimo.

Hai poi risolto i problemi fisici dati dall'erato posizionamento??? Mi sembra di averlo letto...quindi ora tutta discesa, o meglio salita, se preferisci vederla dal lato più faticoso che ti aspetta :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Esatto! :eek:

L'anno scorso a fine stagione mi sono divertito un po' e anche nel periodo invernale coi miei amici siciliani... E pensa che mangiavo pane e prosciutto prima di salire in bici... :rosik: Ora sono in una fase di transizione, penso sto guarendo del tutto, perchè posso pedalare anche relativamente forte a 30-33 km/h in pianura e quando faccio delle salitelle o dei vallonati l'infiammazione non torna... Solo qualche fastidio tendineo! Quando faccio cambi di ritmo e sparate invece per un giorno mi torna l'infiammazione anche se molto localizzata... La domenica provo sempre qualche accelerazione (di settimana mai) e lo vedo che nel pomeriggio e il lunedi avverto qualche dolore (infiammatorio, non tendineo)... Quindi le accelerazioni violente (forse) le potro' fare più in là... Speriamo! o-o
 

Daddy

Maglia Rosa
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Cio sotto le 3 la vedo dura:mrgreen:o-o

Se parti sconfitto in partenza....o-o Mai dire mai!. :mrgreen:

Al limite chiederò aiuto a un bravo Agente.....già ne conosco uno tosto....il + tosto.

Tu MDK piuttosto vedi di ripigiarti e mangia meno carboidrati e frutta altrimenti diventi una:

o37110_mongolfiere1.jpg
:mrgreen:
E poi dici che a te i carboidrati non danno fastidio, che te possino!!.
 

Ludobal

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Se parti sconfitto in partenza....o-o Mai dire mai!. :mrgreen:

Al limite chiederò aiuto a un bravo Agente.....già ne conosco uno tosto....il + tosto.

Tu MDK piuttosto vedi di ripigiarti e mangia meno carboidrati e frutta altrimenti diventi una:

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:mrgreen:
E poi dici che a te i carboidrati non danno fastidio, che te possino!!.

Non ce la farai secondo me! :rosik: