Approvate, in effetti birre a 9 gradi non è che facciano dimagrire...SI, infatti l'ho spiegato in qualche post precedente... Mi impegno, ma dove arrivo arrivo! Non devo dimostrare niente!
Una Ename e una Leffe. Va bene lo stesso?
Approvate, in effetti birre a 9 gradi non è che facciano dimagrire...
Stasera sbattendomene un po' del peso sto mangiando un bel po'... Penso di aver superato le 1000 kcal, forse 1500 portandomi cosi sulle 3000 giornaliere circa! Il 5-5-5 si è andato a fare benedire, ma devo mangiare per domani fare un bel lungo... Non che questo non si possa fare mangiando il giusto o poco, cosa peraltro già fatta, ma perchè da lun a merc sono stato male e ho mangiato pochissimo. Stasera ho voglia di mangiare un po' di più!!!
Ciao Oronzo Canà......
E che pensavi di stare in ipocalorica al party??????
Vai che oggi col lungo bruci anche più di quello che hai incamerato, e poi da ora in in avanti se aumenti l'intensità oltre che la distanza aumenterà il fabbisogno calorico.
Quante ore fai per il/i lungo/hi in questo periodo della stagione?
Ciao lavoratore vizioso! Sabato scorso ho fatto 3h40' (103 km). Oggi allungo a 4h oppure 110 km... Questo è il programma, poi dipende da come mi sento, vista la febbre di inizio settimana!
Per la precisione: 3h57' e 105 km... Parecchio vento!
Il vento anche da noi e pure l'acqua.
Io sono due mesi che esco con il vento, però devo dirti che guardando il bicchiere mezzo pieno è molto allenante.Per la precisione: 3h57' e 105 km... Parecchio vento!
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Bel lungo!.
Mangia quando senti che occorre per recuperare energie, non stare sempre a stecchetto.
Io sono due mesi che esco con il vento, però devo dirti che guardando il bicchiere mezzo pieno è molto allenante.
Quanto valuti un'uscita del genere caloricamente parlando?
Io stando sul lungo alto-medio basso e qualche puntata alla soglia calcolo approssimativamente 2200kcal.
Se ho voglia domani mattina faccio anch'io un centino, del resto i miei programmi lo mettevano in previsione da gennaio, ma la gamba sembra esserci e quindi con moderazione può fare altro che bene, l'unico inconveniente è prepararsi almeno due mini panini da portare dietro e il miele poi appiccica le mani...........:rosik:..... e al ritorno a fine pranzo......... crostata
Bravo Daddy vediamo se almeno a te dà retta io non glielo dico più:rosik:
Se ho ben capito per le feste non lavori quindi puoi pedalare quasi tutti i giorni quindi puoi sgarrare(con moderazione:angrymod:)
Prosecchino???oggi corsa, piscina e....alle 19... aperitivo:angrymod:
Dal 22 al 2 non lavoro... Se il tempo fa il bravo, un 500 km li stampo!
Ce la puoi fare
Oggi pomeriggio intenso per me,mangiare-pc-divano-merenda-divano-mangiare ed ora ancora divano che fatica
), poi ho messo la antares test sul muletto, ho cambiato la camera d'aria e un copertone del muletto, ho sistemato il garage... Poi rientrato, nel vero senso della parola, ho fatto pane, pizza e confettura di marroni (l'ultima per quest'anno, la prossima sarà di pere o arance)... Ne ho fatte di cose!!!
Per me pomeriggio pieno... Ho pulito la mia banchi (che dà soddisfazioni
