Caro diario...

[Emanuele]

Quanti di voi tengono il diario delle uscite, segnando oltre ai km e alti dati ciclistici anche altro?
E soprattutto: quali dati andate a segnare per poi ritrovarli nel tempo?
Cosa ritenete utile segnare al di là di km, medie, dislivello e quant'altro?
Ad esempio, io segno anche i periodi di maggiore o minore impegno e stress lavorativo e le malattie, forse anche un banale raffreddore occasionale (che poi si rivela non occasionale, ma negli anni capita sempre in "quei" periodi).

Prodotti bici scontati

 

[gio89]

fino all'anno scorso scrivevo solo km, tempo, media, dislivello e quando capitava, il tempo su alcune salite; da quest'anno invece (non se reggerò fino a Dicembre) scrivo praticamente tutto: oltre ai dati già citati, battiti (media e max), rpm (media e max), kcal e che cosa ho fatto di lavoro specifico nell'allenamento. Ad esempio se faccio sfr srivo quante serie ho fatto, di quanti minuti, a che rpm e il ricupero tra l'una e l'altra.

 

[gio89]

poi sarebbe anche utile scrivere con chi si è fatta l'uscita, e magari, per chi ne alterna più di un paio, anche quali ruote si sono usate.

 

[folinhouse]

Ho un Moleskine, dove segno tutto e non trovo mai niente.
Il calendario mensile, me lo disegno io; sul mio Moleskine ci stanno 3 anni.
Sul calendario annoto Km, tempo, Velocità media, cadenza, la media delle pulsazioni.
Il tipo di allenamento.
Le gare.
Altimetrie.
Per un dato statistico, annoto ogni giorno temperatura e meteo; nel caso di burrasca l'intensità del vento.
Inoltre scrivo pesi, conti dei pesi, conti dei Fratelli, to do list, memo...
Inserisco foto delle bici, disegni, aquerelli
Numeri e indirizzi importanti...
Non ho la penna...

 

[Ciccio]

Io mi son fatto un bel programmino in exel scrivo il percoso fatto gli do il tempo in ore-min-secondi e mi calcola automaticamente la media a fine mese ho la somma dei km e la media di tutte le uscite.
Ho poi i km e media totale dell'anno dal 2006 inserisco pure la media BPM per uscita

 

[Emanuele]

Ho un Moleskine

mittttttico!

 

[folinhouse]

Ho un Moleskine

mittttttico!

Ed è molto vissuto, lo porto quasi sempre con me...E' la mia memoria esterna.
Se non avessi un DA, sarei un romantico...

 

[Nicola]

Io ho un HAC4, faccio fare tutto a lui!

Poi, importo tutto con ciclotrainer a li metto eventuali note, ecc.

Ao.

 

[Nicola]

E comunque se ne era parlato qua il diario

 

[Emanuele]

ops. accorpa i due topic, che dici?

 

[Nicola]

ops. accorpa i due topic, che dici?

E come facciamo?

 

[Emanuele]

ops. accorpa i due topic, che dici?

E come facciamo?

croooock! mi sa che non facciamo...

 

[Nicola]

ops. accorpa i due topic, che dici?

E come facciamo?

croooock! mi sa che non facciamo...

Qua si può spezzare, ma accorpare non credo proprio! A meno che il nostro Kapo ne sia in grado.

A male estremo si chiude uno dei due con il rimando a quello aperto.

 

[S&P]

Anch'io ho il CM436 e lascio tutti i dati nel db di ciclotour. Oltre a quelli soliti ci sono peso, stato personale, tempo atmosferico, temperatura. Io aggiungo con chi sono uscito e ogni cosa che mi sembra possa tornarmi utile (es. se c'era vento, se ho trovato un treno che mi ha fatto migliorare la media, se ho fatto pause caffè, ecc.)

 

[Soccio]

Io avevo iniziato tempo fa....segnando oltre i soliti dati temperatura alla partenza e all'arrivo e pendenze max e media....ora con il Polar Cs200 scarico tutto sul sito e scrivo relativi commenti direttamente lì

 

[Giancarla]

Nulla di tutto ciò; mi tengo solo un foglio elettronico OpenOffice su cui segno la distanza percorsa in ogni uscita, per avere il totale dei km. Da quest'anno ho deciso di contare anche quelli a piedi.

 

[paolino_ve]

Ho un quaderno dove scrivo :
Km, media, tempo dell'allenamento, dislivello, battiti medi, calorie, senso di affaticamento a fine allenamento.
Una volta alla settimana:
Faccio il fit-test della polar, plicometria, peso.
Nel caso di qualche malattia scrivo anche quella.

 

[...]

Ho fatto un foglio excel dove annoto tutto, cioè data, minuti, media, percorso, velocità massima, e temperatura e poi con le varie funzioni c'è il riepilogo. Poi ho catalogatotutte le uscite scaricandole con l'hac4 sul mio computer. Quest'anno vlevo iniziare a scrivere un diario indicando anche le mie sensazioni e appuntandomi qualche lavoro specifico da fare nei giorni seguenti ma non ho ancora trovato il tempo...

 

[Airone del Chianti]

Nulla di tutto ciò; mi tengo solo un foglio elettronico OpenOffice su cui segno la distanza percorsa in ogni uscita, per avere il totale dei km. Da quest'anno ho deciso di contare anche quelli a piedi.

Che te ne fai dei km fatti a piedi? Li sottrai da quelli fatti in bici?

 

[Airone del Chianti]

Io mi tengo un file Excel dove in un foglio metto l'elenco delle uscite con data, percorso, lunghezza, tempo, vel.media, hr medio, rpm medio, consumo calorie, e % di tempo che tengo rispettivamente sotto, sopra e nel target di soglie prefissato che annoto a parte.
Di questi dati faccio anche medie e e totali settimanali e per ciclo di allenamento.
In un altro foglio tengo l'aggiornamento delle gare fatte (con in più l'indicazione del piazzamento assoluto e di categoria) e in un altro quello delle salite (con l'indicazione per ogni salita di dislivello, lunghezza, pendenza media, tempo impiegato, hr medio e rpm medio e VAM confrontando le varie volte in cui la effettuo).
Da quest'anno poi per i percorsi che faccio più frequentemento segno anche tempo, vel. media, hr medio e rpm medio di vari tratti prefissati facendo confronti nel tempo.

Troppo?