Ambriola ,Santa Lucia ,Sant'Erasmo, Trafficanti .
In verità gli iscritti sfioravano i mille, ma più di duecento si sono dovuti ritirare.
Beh, è un po' difficile spiegare il percorso se non si conosco un pochino la zona, ci provo.
Il nuoto, la frazione da me più temuta, si è svolta nello splendido Lac du Verney (http://www.google.it/imgres?imgurl=...1t:429,r:16,s:16&tx=71&ty=29&biw=1009&bih=780), che in realtà non è un lago naturale, ma una diga posta ai piedi de La Croix de Fer. Acqua limpidissima, ma anche freddissima. I giudici dicevano 15°C, secondo me di meno! Al via ho fatto un gran casino: partenza direttamente dall'acqua, mi sono trovato tra le prime file, cosa sbagliata per chi nuota piano. Nella pratica significa che la gente per superarti ti nuota sopra, calci, gomitate di tutto. Ho preso una gomitata sull'occhio sx così forte che pensavo di aver rotto l'occhialino! Esco dall'acqua (2200m) oltre la 600° posizione, ma anche al cambio me la prendo comoda. La frazione bici la conoscevo bene, avendola provata diverse volte gli anni scorsi. Sono 115km x 3000m di dislivello e si affrontano il Col de la Morte (http://www.salite.ch/mort1.asp?Mapp...hribp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661), poi un poco di vallonato prima del Col d'Ornon (http://www.salite.ch/ornon1.asp?Map...kys0o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661) ed infine l'Alpe d'Huez (http://www.salite.ch/huez1.asp?Mapp...ltibp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661). In bici sono andato piuttosto tranquillo, in salita non ho mai forzato (per esempio il mio record all'Alpe d'Huez è di 48min55sec, in gara 1h06min) cercando di alimentarmi e di arrivare il più fresco possibile per la mezza maratona. C'è da considerare che il triathleta medio in salita è scarsino; quelli forti vanno davvero forte in tutte e tre le discipline, ma la grande massa sembra soffrire molto le salite, (a meno che, come me, è un po' più ciclista), pestando invece di brutto non appena la strada spiana. In bici ho recuperato diverse posizioni e credo di ricordare di aver cambiato per la corsa attonorno alla 160/170° posizione. La mezza maratona si svolgeva in cima all'Alpe d'Huez, (in direzione Col de La Sarenne, per chi conosce la zona), tre giri da 7 km, metà sterrati e per di più con delle belle salite (e discese). Avevo provato a correre un giro la domenica prima della gara e onestamente la durezza del percorso mi ha spaventato un pochino, considerando il fatto di dover correre dopo 3000m di dislivello in bici. Fortunatamente sono riuscito a risparmiarmi in bici e ad arrivare più fresco rispetto ad altri che mi precedevano. Ho corso in poco più di 1h40min, recuperando ancora qualcosina. Devo dire che è stata un'esperienza fantastica, gara e posti bellissimi. Spero di tornarci l'anno prossimo con un po' più di esperienza e preparazione!
capito!!!!fuochino
capito!!!!
sambusonita, perello, salmezza.....
ho vinto qualchecosssssssa??????
meno male che c'è il Bomber!!!!
mai fatta. è tosta??
E cos'è, una discesa?
Ma per curiosità, quanto ci impiegate da Nossa a Zambla?
detto bene bgiant ,buon giorno a tutti
a me quella di ambriola-trafficanti più che una strada sembra un canale asfaltato
capito!!!!
sambusonita, perello, salmezza.....
ho vinto qualchecosssssssa??????
xche' la salita di Tonkov,che c'entra? se non erro T--- vinse la settimana bergamasca quando percossero con il nevischio il Sant Erasmo ,o no?
Niente, perché non è quella.
ci rinuncio....
ma quante caxxo di salite ci sono in quella valletta?????
Mi*chia che animali da traino!!!Troppo!!!
bah miglior tempo: credo intorno 58min
il minimo che ho fatto è stato sui 39min
Mi*chia che animali da traino!!!
Io (in mtb) faccio Selvino in 44'10'' (fatta ieri), Zambla in 10 minuti in più di te (fatta due mesi fa)
Ho fatto bene a non aggregarmi
aggregati subito invece, alla fine ci si aspetta tutti in cima alla salita,non si lascia indietro nessuno, e poi qualcuno con cui chiaccherare in salita anche se si va piano c'è sempre .
azzeccata! la salita di allenamento del russo!tantissime...anche troppe.....
mi inserisco anche io nel gioco....si puo andare a esclusione però serve qualche indizio
io provo sparare
per me è la salita di Costa Serina...
Mi*chia che animali da traino!!!
Io (in mtb) faccio Selvino in 44'10'' (fatta ieri), Zambla in 10 minuti in più di te (fatta due mesi fa)
Ho fatto bene a non aggregarmi
azzeccata! la salita di allenamento del russo!
Comunque non si vinceva niente... :asd:
quando vi serve uno che va piano in salita chiamatemi neh??? anzi facciamo pianissimo che cosi' non sbaglio
sta settimana riprendo a pedalare
ciao a tutti i forumendoli BG
in effetti è un po' che manco le vostre uscite, vedro' di esserci per la prossimawee sergio sono mesi che ti aspettiamo
ok alla prossima non puoi mancare
Il problema è che giro ancora principalmente in mtb perché la bdc è un po' inaffidabile essendo vecchia... L'anno prossimo mi prenderò una Sport 2 da Deca...aggregati subito invece, alla fine ci si aspetta tutti in cima alla salita,non si lascia indietro nessuno, e poi qualcuno con cui chiaccherare in salita anche se si va piano c'è sempre .
Il problema è che giro ancora principalmente in mtb perché la bdc è un po' inaffidabile essendo vecchia... L'anno prossimo mi prenderò una Sport 2 da Deca...
Certo, ai giri tipo il Vivione non ci vengo neanche in moto
No, stai alla larga dalle bici del decathlon. Piuttosto prenditi un'usato...
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