io sono molto molto soddisfatto della qualità degli allenamenti che faccio su questa spinbike, che tra la pesantezza dl volano e il freno a pannetto, ti assicuro che se devi fare delle sfr serie e chiudi tutto il freno fai praticamente la stessa fatica che fai con la bdc in strada.
Chi usa la spinbike?
- Creatore Discussione speed s30
- Data di inizio
- Watchers 15
io sono molto molto soddisfatto della qualità degli allenamenti che faccio su questa spinbike, che tra la pesantezza dl volano e il freno a pannetto, ti assicuro che se devi fare delle sfr serie e chiudi tutto il freno fai praticamente la stessa fatica che fai con la bdc in strada.
Domanda:
se io con i rulli (idraulici, ma anche nei magnetici poco cambia), ho bisogno di un'unità di resistenza abbastanza grande, in metallo ed alettata per garantirne il raffreddamento, dato che deve dissipare 150W o anche di più continui per oltre un'ora... ed a fine allenamento non devo toccare il metallo altrimenti mi USTIONO...
come fate voi con la spin bike a dissipare tutto questo calore solo nel panno in feltro del freno?
O la resistenza è molto bassa (ma non sembra, visto quello che dite), o mandate a fuoco il panno in feltro!!!
se io con i rulli (idraulici, ma anche nei magnetici poco cambia), ho bisogno di un'unità di resistenza abbastanza grande, in metallo ed alettata per garantirne il raffreddamento, dato che deve dissipare 150W o anche di più continui per oltre un'ora... ed a fine allenamento non devo toccare il metallo altrimenti mi USTIONO...
come fate voi con la spin bike a dissipare tutto questo calore solo nel panno in feltro del freno?
O la resistenza è molto bassa (ma non sembra, visto quello che dite), o mandate a fuoco il panno in feltro!!!
Ultima modifica:
credo dipenda principalmente dalla massa/superfice del volano (23/26 kg.) e dal suo diametroDomanda:
se io con i rulli (idraulici, ma anche nei magnetici poco cambia), ho bisogno di un'unità di resistenza abbastanza grande, in metallo ed alettata per garantirne il raffreddamento, dato che deve dissipare 150W o anche di più continui per oltre un'ora...
come fate voi con la spin bike a dissipare tutto questo calore solo nel panno in feltro del freno?
O la resistenza è molto bassa (ma non sembra, visto quello che dite), o mandate a fuoco il panno in feltro!!!
Si ma come vi allenate ?
Io ad esempio alterno con allenamenti per la potenza ripetizioni buona resistenza bassa freq. di pedalata e allenamenti di agilita per la durata di 45 minuti max 1 ora .
Io ad esempio alterno con allenamenti per la potenza ripetizioni buona resistenza bassa freq. di pedalata e allenamenti di agilita per la durata di 45 minuti max 1 ora .
Ah, quindi dici, prima che si scaldi tutto quel ferro, ne passa di tempo... può darsi...
anche quella che ho acquistato ha il volanda 26 kg, e mi trovo bene; io la usa soprattutto per fare ritmo e agilità, le SFR su consiglio di R. Massa le ho eliminate (con profitto).
GS68
Apprendista Scalatore
Io la uso e mi diverto, sapendo che sto' facendo girare le gambe. Ha un volano di 22Kg. Certo non e' la mia bdc pero' dopo un po di tempo sono riuscito ad avvicinarmi di molto alle mie misure, ora pedalo senza problemi. Va usata , secondo me, con cardio e contapedalate, solo così si possono fare allenamenti mirati e precisi, non ci crederete ma mi diverto pure quando simulo i miei tragitti basandomi sulle frequenze cardiache/tempo, cuffiette/musica che aggrada e pedalare sara' meno noioso. Dimenticavo, tempo max seduta di spinning un'ora, un'ora e un quarto.
Domanda:
cut...
O la resistenza è molto bassa (ma non sembra, visto quello che dite), o mandate a fuoco il panno in feltro!!!
Per evitare il fuoco basta un filo di lubrificante sul volano...
Ormai l'inverno è alle porte (da me è già arrivato),
chi di voi usa la spin bike come allenamento invernale o in caso di pioggia per bdc?
che modello usate?
vorrei acquistarne una ma prima mi piacerebbe sapere da chi gia la usa come si trova e magari qualche consiglio sulla scelta del modello,
grazie mille a chi mi vorra rispondere
Spin Bike la usavo solo se pioveva due palle infinite, ma piuttosto che niente meglio piuttosto, il massimo sarebbe farlo in pallestra almeno scatta il solito "agonismo" io ho un modello acquistato usato da uno della mia squadra scatto libero ma in giro c'è di tutto
Qualcuno conosce questo modello?
visto che il prezzo non è proprio dei piu bassi dite che ne vale la pena per l'allenamento indoor per bdc?
è l'ergometro della kettler
http://www.wellstore.it/images/images/prodotti/kettler/ErgoRace Ergometro -0-zoom.jpg
visto che il prezzo non è proprio dei piu bassi dite che ne vale la pena per l'allenamento indoor per bdc?
è l'ergometro della kettler
http://www.wellstore.it/images/images/prodotti/kettler/ErgoRace Ergometro -0-zoom.jpg
è proprio per quel "in giro c'è di tutto" che non ho ancora deciso cosa acquistare...Spin Bike la usavo solo se pioveva due palle infinite, ma piuttosto che niente meglio piuttosto, il massimo sarebbe farlo in pallestra almeno scatta il solito "agonismo" io ho un modello acquistato usato da uno della mia squadra scatto libero ma in giro c'è di tutto
anche fare spin in palestra è una soluzione, lo fai in compagnia, paghi per farlo quindi poi ci vai per forza
e a volte, visto che non hai molto da fare se non pedalare e le spin sono sempre in posizione strategica, c'è anche una bella "panoramica" ...
Lo scorso anno ho acquistato una spinbike Diadora a scatto fisso con volano da 23 kg .
La uso prevalentemente la sera,certo non è come andare su strada,
ma in questo periodo non ho alternative.
Per poter fare allenamenti simili a quando esco in bici uso il cardio
e la cadenza,per questo motivo ho montato sopra la spin il mio ciclocomputer.
Una seduta dura circa 1-1,5 ore ma posso garantire che quando mi fermo
sotto trovo un lago di sudore e che le gambe sono in condizioni simili a quelle
che si hanno quando si affrontano delle salite impegnative.
Col freno e monitorando la cadenza e la frequenza cardiaca si ottengono a mio parere
dei buoni risultati
La uso prevalentemente la sera,certo non è come andare su strada,
ma in questo periodo non ho alternative.
Per poter fare allenamenti simili a quando esco in bici uso il cardio
e la cadenza,per questo motivo ho montato sopra la spin il mio ciclocomputer.
Una seduta dura circa 1-1,5 ore ma posso garantire che quando mi fermo
sotto trovo un lago di sudore e che le gambe sono in condizioni simili a quelle
che si hanno quando si affrontano delle salite impegnative.
Col freno e monitorando la cadenza e la frequenza cardiaca si ottengono a mio parere
dei buoni risultati
Spin Bike la usavo solo se pioveva due palle infinite, ma piuttosto che niente meglio piuttosto, il massimo sarebbe farlo in pallestra almeno scatta il solito "agonismo" io ho un modello acquistato usato da uno della mia squadra scatto libero ma in giro c'è di tutto
...io invece dredo che sia meglio usare la spinbike per fare lavori specifici della fase di preparazione invernale, senza troppi eccessi dettati dall'agonismo tipico poi dei 6/7 mesi successivi da passare sulla bdc.
Io la uso proprio in questo senso, fare un corso di spinning, anche avanzato, dove però in tutte le lezioni si fanno lavori anche in soglia non mi interessa, troppo spreco di forze ed energie, in un periodo in cui, almeno io, prediligo "costruire" forza e resistenza per avere potenza e velocità in primavera estate. Chi fa spinning queste esigenze credo che non le abbia e, giustamente, affronta l'ora di lezione con altri fini.
Chi è R.Massa?...come mai ti ha sconsigliato le sfr?...con ce esercizi le sotituisci?
io la uso regolarmente da 3 anni in particolare da ottobre a marzo e mi diverto anche. in camera non occupa troppo spazio e dopo una giornata passata fuori casa e' ideale x muoversi e allo stesso tempo stare in famiglia.
R.Massa è un preparatore qui del Forum; ha pubblicato in diverse discussioni la inefficacia delle SFR secondo le teorie di diversi studi; a me davano problemi alla schiena, oltretutto.Chi è R.Massa?...come mai ti ha sconsigliato le sfr?...con ce esercizi le sotituisci?
In breve, si sostituiscono con lavori di forza fatti a rpm più elevate.
Solo un breve accenno perchè siamo OT, ognuno ha le sue teorie e metodi di allenamento da discutere nelle discussioni specifiche.
Eh lo so...per tanti è una noia mortale; io lo sfrutto come momento per ascoltare un po' di musica che mi piace, cerco di tenere la pedalata seguendo il ritmo e devo dire che il tempo mi passa in fretta.Spin Bike la usavo solo se pioveva due palle infinite, ma piuttosto che niente meglio piuttosto, il massimo sarebbe farlo in pallestra almeno scatta il solito "agonismo" io ho un modello acquistato usato da uno della mia squadra scatto libero ma in giro c'è di tutto
powerbike83
Apprendista Cronoman
Un quesito per i preparatori. Avendo fatto l'ultima gara il 10 ottobre e la prima il 14 febbraio, avevo intenzione di fare spinning nel periodo invernale. Volevo aspettare il mese di dicembre per iniziare gradualmente spinning in palestra, ora mi sembrerebbe inutile andando su con le fc, giusto?
Eh lo so...per tanti è una noia mortale; io lo sfrutto come momento per ascoltare un po' di musica che mi piace, cerco di tenere la pedalata seguendo il ritmo e devo dire che il tempo mi passa in fretta.
A proposito di musica, sarebbe bello stilare alcune playlist.
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...