Ci piacerebbe conoscervi meglio!
- Creatore Discussione phanther68
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Ciao Stefano, dammi 4 consigli sulla corsa a piedi, visto che posso anzi devo correre per far lavorare la cassa toracica, ho un autonomia per ora di 20 minuti...
1h e 20' non è poco, anzi. io farei un lavoro di fondo lento (alleni l'apparato osteoarticolare), uno di fondo medio (questo è buono per la respirazione) ed uno di ripetute (per alzare la soglia. un consiglio è di fare un buon riscaldamento (oltretutto visto il periodo e le temperature) e lo stretching alla fine quando torni e lo fai alternandolo agli addominali.
Ciao Roberto!!oggi se ne avevo voglia potevo pedalare...ma sinceramente o preferito stare al caldo!! avevo ancora l'umido addosso di ieri
..spero di leggerti dopo adesso chiudo
occhio che ad una certa età i malanni sono tremendi
Ciao Stefano, dammi 4 consigli sulla corsa a piedi, visto che posso anzi devo correre per far lavorare la cassa toracica, ho un autonomia per ora di 20 minuti...
1h e 20' non è poco, anzi. io farei un lavoro di fondo lento (alleni l'apparato osteoarticolare), uno di fondo medio (questo è buono per la respirazione) ed uno di ripetute (per alzare la soglia. un consiglio è di fare un buon riscaldamento (oltretutto visto il periodo e le temperature) e lo stretching alla fine quando torni e lo fai alternandolo agli addominali.
Stefano solo 20 minuti, almeno alla prima uscita è andata così, poi gambe di legno, che mi dici se alla fine ci metto 10-15 minuti sui rulli?
buonaserata a tutti come state???
una novità?....
a Genova piove....ed è una settimana di fila.....
una novità?....
a Genova piove....ed è una settimana di fila.....
mino
Scalatore
ciao principe....ho spedito al tuo indirizzo un rullo elite con il pc incorporato che simula il percorso del raduno....mi raccomando approfittane ora che piove.....ricordati che sei l'ultimo uomo del mio treno
scusa avevo letto male
Anch'io oggi ho corso dopo una vita...ho fatto solo 30'...mai esagerare e ricominciare un po' alla volta. il muscolo non dimentica ma le articolazioni ed il fiato....
buonasera a tutti!!!domani mattina vado a prendere la mia nuova bici!!!nn vedo l'ora!!!
mi raccomando postaci le foto.......
buonasera a tutti!!!domani mattina vado a prendere la mia nuova bici!!!nn vedo l'ora!!!
Ciao
che ti sei preso?
ragazzi ma Ultimo ritorna nel salotto oppure ha deciso anche stasera di dormire abbracciato al frigorifero ????????
A Robè come stai ?
Claudio, oggi è arrivata una buona notizia che ti toglie un pochino d'amaro, ieri e sabato ho fatto i primi pesi, panca piana con 5 kg per parte, roba da culturista affermato
Sempre ieri 70 km in bici da solo, i primi 2 fatti bene..in settimana l'americana torna a casa, in piena forma.
Tu invece come va la tendinite?
mino
Scalatore
mino
Scalatore
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