Bellissima gara, Almgren gasa di brutto, accelerazione incredibile gli ultimi km.Qualche pagina fa si discuteva delle difficoltà in maratona anche per i Pro... Oggi Almgren ha vinto NY al debuto assoluto nella distanza regina.... con neanche un mese e mezzo di preparazione specifica dai mondiali mezza di Copenaghen.
Perchè quando vivi a 200km a settimana, si tratta solo di variare gli stimoli su una base già enorme.
Crippa grande secondo, molto vicino allo svedese.
Bellissima gara, Almgren gasa di brutto, accelerazione incredibile gli ultimi km.
Ho scoperto che comunque ha anche 31 anni.
Super contento anche io per Crippa e per tutti gli haters che gli davano del "bollito" e che non era adatto a fare la maratona.
Unico neo per Aalmgren, quelle scarpe tutte nere proprio non si possono vedere
Crippa alla prova New York: "Ho corso 200 km a settimana,mi gioco tutto nel finale"
Il trentino domenica correrà la maratona più famosa: "Voglio una gara di testa, vincere si può"www.gazzetta.it
Si che poi diciamo loro per quanto possano stare alti di gr/h di carbo hanno comunque gare "corte", insomma nulla a che vedere con ciclisti o ultrarunnerdiciamo che, per come ha dato di stomaco appena arrivato...è proprio arrivato al limite dell'assunzione di carbo
Capitava anche quando non si mangiava nulla durante le maratone, non è detto che sia x i carbo ma x lo sforzo vero e propriodiciamo che, per come ha dato di stomaco appena arrivato...è proprio arrivato al limite dell'assunzione di carbo
il problema non sta nella durata dello sforzo ma nei continui "sobbalzi" che si hanno con la corsa, infatti si ha un attenzione particolare a rimanere leggeri anche nei pasti precedenti, Crippa nella cena premaratona dice di aver mangiato 130g di riso e due fettine di petto di pollo alla griglia, lontanissimo dall'introito calorico di un ciclista prima di una qualsiasi garaLa maratona è molto piu’ sfidante per l’alimentazione rispetto al ciclismo, dove comunque non vai sempre a tutta e il fisico ha piu’ possibilita’ di ricostruire le scorte energetiche. A meno di non paragonarla con una crono di 2 ore, che pero’ non mi risulta si facciano.
il problema non sta nella durata dello sforzo ma nei continui "sobbalzi" che si hanno con la corsa, infatti si ha un attenzione particolare a rimanere leggeri anche nei pasti precedenti, Crippa nella cena premaratona dice di aver mangiato 130g di riso e due fettine di petto di pollo alla griglia, lontanissimo dall'introito calorico di un ciclista prima di una qualsiasi gara
2g/kg di carbo non è poco poco eh...per un ciclista di 65 kg (pogyil problema non sta nella durata dello sforzo ma nei continui "sobbalzi" che si hanno con la corsa, infatti si ha un attenzione particolare a rimanere leggeri anche nei pasti precedenti, Crippa nella cena premaratona dice di aver mangiato 130g di riso e due fettine di petto di pollo alla griglia, lontanissimo dall'introito calorico di un ciclista prima di una qualsiasi gara
2g/kg forse si utilizzavano nell'era della chetogenica, un buon amatore assume nei pasti pregara 6/8 g/kg, un professionista può tranquillamente arrivare a 10 122g/kg di carbo non è poco poco eh...per un ciclista di 65 kg (pogy) kg sarebbero circa 160-170 di riso (crudi...)
poi sicuro un ciclista, viste le durate, avrà un consumo maggiore e mangerà un po' di più, ma integrerà anche di più...
2g/kg forse si utilizzavano nell'era della chetogenica, un buon amatore assume nei pasti pregara 6/8 g/kg, un professionista può tranquillamente arrivare a 10 12
certo che intendevo giornaliero, appunto per questo una cena da 2g/kg non mi sembra molto, anzi
forse confondi i g/kg giornalieri...
per lo stesso ciclista di prima, 10 g/kg, in un solo pasto, significano 650g di carbo , sempre considerando il riso, poco più di 800g di riso crudo
oppure 650g di maltodestrine tutte in una volta
sfido chiunque a farcela, a meno di non essere su man vs food
eh ma non sappiamo cosa ha mangiato negli altri pasti...certo che intendevo giornaliero, appunto per questo una cena da 2g/kg non mi sembra molto, anzi
sisi assolutamente senza altri dati non possiamo giudicare, io parlavo dei singoli pasti, cena e colazione che oggettivamente rispetto alle quantità a cui siamo abituati sentir parlare nel ciclismo sono molto più basseeh ma non sappiamo cosa ha mangiato negli altri pasti...
ad esempio sappiamo della colazione (pan bauletto + marmellata + barretta) dai numeri che ha detto circa 150g carbo..per lui circa 2,8g/kg, vedi che nella giornata ci può arrivare ai valori giornalieri che hai detto ...
Se i costi sono nel ciclismo, prendi un tapis e non ci pensi più.Avete consigli su capi impermeabili per la corsa? Immagino che serva anche molta traspirabilità, ho dei vecchi k-way del calcio ma è come correre con un sacco dell'umido sopra
Stavo pensando di investire su un buon capo ma che possa durare magari anche a lungo
Di base penso anche io così, ma credo sia meno banale di quanto si pensa mantenere/trovare velocità con un volume del genere.Qualche pagina fa si discuteva delle difficoltà in maratona anche per i Pro... Oggi Almgren ha vinto NY al debuto assoluto nella distanza regina.... con neanche un mese e mezzo di preparazione specifica dai mondiali mezza di Copenaghen.
Perchè quando vivi a 200km a settimana, si tratta solo di variare gli stimoli su una base già enorme.
Crippa grande secondo, molto vicino allo svedese.
Io uso dall'anno scorso Compressport Hurricane 10/10 (Compressport ne fa poi altre per cose più "intense"). Moderatamente traspirante, ma soprattutto leggerissima ed elasticizzata, veste come una maglia per dire...Avete consigli su capi impermeabili per la corsa? Immagino che serva anche molta traspirabilità, ho dei vecchi k-way del calcio ma è come correre con un sacco dell'umido sopra
Stavo pensando di investire su un buon capo ma che possa durare magari anche a lungo
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