Ciclismo e Running
- Creatore Discussione Rapasave
- Data di inizio
- Watchers 106
Buonasera a tutti.
Da parecchio tempo ormai ho perso la voglia di pedalare e allora, siccome anche per questioni "pneumologiche" devo fare comunque sport, ho deciso (fino a quando mi tornerà la voglia di pedalare e SE mi ritornerà) di dedicarmi alla corsa a piedi, iniziando nel campetto di calciotto in erba del mio paese.
Approfittando di forti sconti di un grosso negozio sportivo nelle vicinanze ho acquistato a metà prezzo di listino un paio di Saucony da running con le quali il negoziante mi ha garantito che mi troverò bene.
A voi che fate già running, posso chiedere un consiglio su come cominciare, quanto devo fare come prima seduta e altro che mi possa essere utile ?
Grazie fin da adesso.
Da parecchio tempo ormai ho perso la voglia di pedalare e allora, siccome anche per questioni "pneumologiche" devo fare comunque sport, ho deciso (fino a quando mi tornerà la voglia di pedalare e SE mi ritornerà) di dedicarmi alla corsa a piedi, iniziando nel campetto di calciotto in erba del mio paese.
Approfittando di forti sconti di un grosso negozio sportivo nelle vicinanze ho acquistato a metà prezzo di listino un paio di Saucony da running con le quali il negoziante mi ha garantito che mi troverò bene.
A voi che fate già running, posso chiedere un consiglio su come cominciare, quanto devo fare come prima seduta e altro che mi possa essere utile ?
Grazie fin da adesso.
ciao Redoute.
intanto ti consiglio il sito www.albanesi.it e www.runningforum.it.
sul tema running sono i migliori.
per iniziare poi ti consiglio di partire con calma, per cui tabella principianti e pian piano salirai
https://www.albanesi.it/corsa/inizia-a-correre.htm
se sentissi cose strane a piedi e ginocchia, fermati subito.
vuol dire che le scarpe non sono adatte a te.
diversamente dal ciclismo, nel running bisogna distinguere il tipo di appoggio e prendere scarpe adatte.
leggi i 2 siti che ti ho consigliato e ne avrai da passarti via.
buone corse a piedi
intanto ti consiglio il sito www.albanesi.it e www.runningforum.it.
sul tema running sono i migliori.
per iniziare poi ti consiglio di partire con calma, per cui tabella principianti e pian piano salirai
https://www.albanesi.it/corsa/inizia-a-correre.htm
se sentissi cose strane a piedi e ginocchia, fermati subito.
vuol dire che le scarpe non sono adatte a te.
diversamente dal ciclismo, nel running bisogna distinguere il tipo di appoggio e prendere scarpe adatte.
leggi i 2 siti che ti ho consigliato e ne avrai da passarti via.
buone corse a piedi
Grazie per i consigli e per l'indicazione dei siti.
Ci mancava pure l'influenza con bronchite a colpirmi lo scorso fine settimana per fare ancora meno attività sportiva... :( :( :(
Ripreso stamattina con 1h e 30m complessivi fra running su terreno morbido e sgambata leggera sui rulli alla fine per sciogliere i muscoli.
Scarpe da running che si stanno rivelando un'ottima scelta.
Ci mancava pure l'influenza con bronchite a colpirmi lo scorso fine settimana per fare ancora meno attività sportiva... :( :( :(
Ripreso stamattina con 1h e 30m complessivi fra running su terreno morbido e sgambata leggera sui rulli alla fine per sciogliere i muscoli.
Scarpe da running che si stanno rivelando un'ottima scelta.
Salve a tutti!!! Dopo un periodo lungo lontano dai forum, spero di dedicargli 5 minuti al giorno!!
Io dopo 1 anno e mezzo con le Vibram Five Finger EL-X sto aspettando le scarpe nuove (le KSO) visto che le vecchie hanno un buco di qualche cm sotto sulla parte in gomma.
Ottime sensazioni, ormai ci corro dappertutto, anche fuoristrada per molti km. Ancora mi guardano sorpresi tutti quelli che mi incontrano, ma ormai ci ho fatto l'abitudine [emoji23]
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Io dopo 1 anno e mezzo con le Vibram Five Finger EL-X sto aspettando le scarpe nuove (le KSO) visto che le vecchie hanno un buco di qualche cm sotto sulla parte in gomma.
Ottime sensazioni, ormai ci corro dappertutto, anche fuoristrada per molti km. Ancora mi guardano sorpresi tutti quelli che mi incontrano, ma ormai ci ho fatto l'abitudine [emoji23]
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Venerdì 45' run easy
Sabato 30 km media 37
Oggi 53 km, 430m disl, media 30
Domani si inizia a scaricare
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Sabato 30 km media 37
Oggi 53 km, 430m disl, media 30
Domani si inizia a scaricare
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Quest'anno ho partecipato alla seconda Stratorino. Unica gara che per ora posso confrontare, poi pian piano potrò confrontarne altre...
L'anno scorso era la prima 10km a cui partecipavo e ci sono andato senza grandi allenamenti... Questa volta invece, l'ho preparata (direi anche benino...) e mi son portato a casa un risultato che diceva (da diploma certificato il martedì successivo) 11' in meno dell'anno prima!
L'anno scorso era la prima 10km a cui partecipavo e ci sono andato senza grandi allenamenti... Questa volta invece, l'ho preparata (direi anche benino...) e mi son portato a casa un risultato che diceva (da diploma certificato il martedì successivo) 11' in meno dell'anno prima!
Stamattina 1h di trail running con 600 d+, ora due giorni di pedalate "tranquille", mercoledì gara di corsa in salita
Dove corri mercoledì?
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Se ti può interessare sabato a Sant omobono fanno un duathlon
Mtb 16 km
Corsa 7km
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Ciao a tutti, causa impegni lavorativi riesco ad uscire in bici soltanto il sabato o la domenica , quindi stavo pensando di provare con qualche corsetta a piedi alla sera per vedere se mi può aiutare a migliorare in bici.
Secondo voi ha senso?
Avete qualche consiglio di allenamento da darmi che sia utile per poi migliorarmi in bici?
Secondo voi ha senso?
Avete qualche consiglio di allenamento da darmi che sia utile per poi migliorarmi in bici?
leggi qua
https://www.albanesi.it/corsa/iniziare-a-correre.htm
mi raccomando, visto che sei agli inizi, non strafare.
l'importante è la progressione.
non è come la bici.
crearsi problemi è un attimo.
altri link a riguardo
https://www.bikeitalia.it/la-corsa-utile-ciclismo/
https://www.albanesi.it/corsa/running/la-bici-e-allenante-per-la-corsa.htm
Ringrazio tutti per l'aiuto che mi state dando, chi ha consigli sono disponibilissimo a mettere in pratica.