Dopo provo a guardare.....
Questa mattina qui faceva ancora caldo, troppo caldo.....maglietta da bici senza niente sotto, solo il lardume...... devo dare un altro giro di vite perchè non perdo più un etto da mesi.......potrebbe bastare una temperatura inferiore ma devo andare sotto i 70 prima di Natale.
qui ha piovuto ieri mattina, quindi sono partito alle 13.30, stamattina invece alle 8 come sempre, 18 gradi per qausi tuitto il giro perchè era nuvolosoqui oggi maltempo, mi sono consolato in modo differente, e mi sa che ho staccato anche @VADABRUT
Vedi l'allegato 363206
per me sarebbe un sogno arrivare a 73, sono anni che ci provo ma non ce la faccio
Ma tu sei più alto e stai già bene, poi un kg e mezzo lo perdi facilmente, ti metti a stecchetto per bene e vedrai che ce la fai.per me sarebbe un sogno arrivare a 73, sono anni che ci provo ma non ce la faccio
e non chiedo tanto, basterebbe un kg e mezzo
Io sono piccolo.......168cm e minuto.......ho 2 possibilità:scendere ulteriormente da 70 a 60?!
a occhio, per chi mi guarda, effettivamente sembro più magro.
Anche troppo.. nella galleria del Cipollaio pareva d'esser in un freezer (mi ha dato 11 gradi ) però sulla salita del passo Vestito na goduria e che spettacolo anche se ho dovuto attendere spiovesse e sono finito di partire alle 10
era parecchio indeciso perchè guardando in alto le nubi nere non davano tante speranze.. e invece mi sbagliavo 
bellissima ora che hanno rappezzato il più dei pezzi con fondo rovinato (anche se qualche pezzo dove saltelli e tocca impegnarsi bene è rimasto)
Non esageriamo, farò come lo scorso anno, un po' di esercizi la mattina presto e via.....poi quelli del video sono casi limite, io non sono così grasso, ma preferirei non diventarlo, adesso è tutto ok, la pressione va bene, non prendo farmaci, il pisello funziona......
Non è detto che tu sia costretto a diminuire le porzioni, non so come mangi e quanto mangi ma, in linea di massima le regole sono sempre le solite...... ci sono anche degli alimenti che, combinati insieme, ti aiutano a bruciare i grassi, mi viene in mente la bresaola condita con olio d' oliva e limone. Devo cominciare a documentarmi un pochino anch' io...... quel che è certo è che non bisognerebbe mangiare la carne e il formaggio per esempio......
il video era per trarre piccola ispirazione, farne uscire fuori un'idea motivazionale, che anche essendo over se ci si mette di impegno si può raggiungere il risultato sperato
per adesso... mai dire mai
diciamo che di base non faccio mescoloni tipo carne e formaggio insieme, tra l'altro pochi latticini per me perchè sono a rischio calcoli renali (uno espulso anche a febbraio scorso)
