Scassa pure, anzi... grazie .se posso scass.. i mar... le bevande come gatorade\powerade\energade non vanno per nulla bene perchè contengono una marea di coloranti e conservanti che, oltre a non far bene in generale, creano problemi digestivi durante lo sforzo in bici: tra l'altro più che sali contengono zuccheri (e non quelli "giusti") solo per renderli più appetibili
un mix di maltodestrine (amazon) e fruttosio (supermercato) in borraccia non serve per la "prestazione da gara" ma è il miglior metodo per mantenere un costante livello di zuccheri nel sangue in modo da non avere cali che poi portano ad un affaticamento precoce: per i giri lunghi serve anche qualcosa di solido pena la maledizione di dumoulin
tra l'altro sia maltodestrine che fruttosio costano pochissimo
ma vuoi mettere lo strudel caldo offerto dalle bambine in costume tirolese allo chalet prima di arrivare al passo gardena alla MDD? non puoi non fermarti.Ennò, le crostatine ai ristori... quando facevo le granfondo erano un must a cui non rinunciavo mai: avevo le mie barrette ma le crostatine erano troppo libidinose (anche perché l'alternativa, di solito, erano le mezze banane...)
a me dei calamari sarebbero usciti i tentacoli dal naso.....Un paio di anni fa in luglio con 35 gradi io e due amici abbiamo avuto la bellissima idea di fare una salita intorno a mezzogiorno e naturalmente a meta' della stessa eravamo ko. Ci siamo fermati in una trattoria che aveva i tavolini all'esterno per bere qualcosa solo che il mio amico ha avuto la brillante idea di ordinare senza dirci niente frittura mista e prosecco. Il ritorno e' stato devastante, sentivo l'odore dei calamari da sotto le ascelle e penso di essere andato molto vicino alla morte.
Io vivrei di calamari!a me dei calamari sarebbero usciti i tentacoli dal naso.....
Un paio di anni fa in luglio con 35 gradi io e due amici abbiamo avuto la bellissima idea di fare una salita intorno a mezzogiorno e naturalmente a meta' della stessa eravamo ko. Ci siamo fermati in una trattoria che aveva i tavolini all'esterno per bere qualcosa solo che il mio amico ha avuto la brillante idea di ordinare senza dirci niente frittura mista e prosecco. Il ritorno e' stato devastante, sentivo l'odore dei calamari da sotto le ascelle e penso di essere andato molto vicino alla morte.
Chiedo (senza vena polemica) quante volte lo hai fatto ?Fermarmi per 1 ora o più e ricominciare a pedalare mi uccide i muscoli.
Ciao. Ci mancherebbe....lo so che non sono polemiche.Chiedo (senza vena polemica) quante volte lo hai fatto ?
Lo chiedo perchè anch'io le prime volte faticavo non poco a riprendere.. poi invece ci ho preso gusto e fatto salvo i primi 10-15 minuti poi passa e anzi dirò di più.. una volta presa la lena o l'andazzo.. quasi non ti fermeresti più anche dopo 210 km e 1800 dsl, arrivi ad un certo punto che le gambe girano da sole.. non sto scherzando eh !!
Però.. e si c'è il però.. il giorno dopo sono azzi
Se n'è già parlato, stiamo tutti aspettando il covid freeA prop.....si potrebbe sperimentare questa tecnica una domenica tra di noi!!!!!
sul dopo possiamo fare notte ! e concordo che lo spaccato di vite che ci sono nei forum , sono migliori di un libro classico ! innanzi tutto grazie per la risposta.Non vale chiedere senza aver prima letto TUTTO (uno spaccato di vite praticamente...)!
Vabbè...
Per la tua domanda: molto dipende dal percorso e dall'intensità dell'uscita, ma in genere per un centinaio di km non serve fermarsi al ristorante.
Bere spesso, mangiare qualcosa ogni mezz'ora, barrette, paninetti con qualcosa, gel, magari a metà un caffè...
Quando qui si parla di cibo ci si riferisce a dopo
Piatto di pasta, frutta (io vado sempre di banane nei miei giri) e un dolce, meglio crostata.cosa prediligere carboidrati o proteine? grazie
E ribollita e Chianti a Strade Bianche?ma vuoi mettere lo strudel caldo offerto dalle bambine in costume tirolese allo chalet prima di arrivare al passo gardena alla MDD? non puoi non fermarti.
Assolutamente carbo: 1 energia 2 digestione velocesul dopo possiamo fare notte ! e concordo che lo spaccato di vite che ci sono nei forum , sono migliori di un libro classico ! innanzi tutto grazie per la risposta.
generalmente già faccio cosi, ma volendo fare un giro diverso - ad esempio abito ad Alba, in Piemonte, e volendo andare al mare facendo il Cadibona passando per Cortemilia (la SS 29) - parto in maniera da fare tappa pranzo ,, cosa prediligere carboidrati o proteine? grazie
Hmmmm..... che età avevano le "bambine"?ma vuoi mettere lo strudel caldo offerto dalle bambine in costume tirolese allo chalet prima di arrivare al passo gardena alla MDD? non puoi non fermarti.
Bambine ... 6/8 anni... bellissime nei loro costumi e aspettano che tu abbia finito per riprendere il cartoncino e la posataHmmmm..... che età avevano le "bambine"?
Secondo me il dislivello incide molto di più dei km su una eventuale ripresa dopo aver mangiato.Chiedo (senza vena polemica) quante volte lo hai fatto ?
Lo chiedo perchè anch'io le prime volte faticavo non poco a riprendere.. poi invece ci ho preso gusto e fatto salvo i primi 10-15 minuti poi passa e anzi dirò di più.. una volta presa la lena o l'andazzo.. quasi non ti fermeresti più anche dopo 210 km e 1800 dsl, arrivi ad un certo punto che le gambe girano da sole.. non sto scherzando eh !!
Però.. e si c'è il però.. il giorno dopo sono azzi