Ciclisti over 50 (Vol.2)

[Bert5quant1]

Oggi, approfittando della bella giornata di sole, finalmente in bici fino ad Arasca per vie tranquille, riento alle quattro ancora con il sole.....piccoli 51,5 km dopo una settimana di fermo causa pioggia continua..... Provato la sella cinese in carbonio, buone sensazioni e nessun fastidio, come recensì il Barone Rosso

Non mi ricordo mai di fare alcune foto... Boh, sarà per la prossima.

Mi hai sverniciato, oggi solo 41,3 e abbastanza fiacco, sarà per la terza dose appena fatta...
Beh domani piove, quindi a va ben ansì e mej che gnente! (So che nel torinese si dice un pelo diverso...)

P.S. dopo anni, ho preso una bilancia digitale e ho pesato la mia bici in ordine di marcia, compresi pompa gigante, borsello attrezzi e bottiglia da un litro...12,7 kg!!! A l'è ura da cambiè cancel...

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[nove59]

Mi hai sverniciato, oggi solo 41,3 e abbastanza fiacco, sarà per la terza dose appena fatta...
Beh domani piove, quindi a va ben ansì e mej che gnente! (So che nel torinese si dice un pelo diverso...)

P.S. dopo anni, ho preso una bilancia digitale e ho pesato la mia bici in ordine di marcia, compresi pompa gigante, borsello attrezzi e bottiglia da un litro...12,7 kg!!! A l'è ura da cambiè cancel...

Tipo questa?

 

[Bert5quant1]

Tipo questa?

side effect della vaccinazione: non l'ho capita!!! .... aspetta, la bottiglia? Scherzi a parte, avevo un litro di gatorade in plastica...

 

[Umberto44]

Mi hai sverniciato, oggi solo 41,3 e abbastanza fiacco, sarà per la terza dose appena fatta...
Beh domani piove, quindi a va ben ansì e mej che gnente! (So che nel torinese si dice un pelo diverso...)

P.S. dopo anni, ho preso una bilancia digitale e ho pesato la mia bici in ordine di marcia, compresi pompa gigante, borsello attrezzi e bottiglia da un litro...12,7 kg!!! A l'è ura da cambiè cancel...

Carissimo Bert, sai che sverniciatura..... in compenso tu si che mi hai sverniciato con le tue foto.....

Io il richiamo devo ancora farlo, il sito di Piemonte ti vaccina mi dice che mi posso prenotare dal 23-12-2021 ! Triplo boh, mi sa che chi deve aggiornare con le nuove disposizioni (5 mesi dopo la seconda, fatta l'11-7-2021) è ancora in pausa caffè !?

Stanno aggiornando il sito....habemus data !

 

[Bert5quant1]

Carissimo Bert, sai che sverniciatura..... in conmpenso tu si che mi hai sverniciato con le tue foto.....

A piedi e con calma... e le fai. Prima le vedi e poi le fai.
In bici funziona meno... bisogna fermarsi e osservare, tipo sentirsi in gita. Se faccio un'uscita solo per sgambare fuori le tossine, a volte non fotografo nulla, forse perché nemmeno guardo, nemmeno vedo.

 

[EMAC]

side effect della vaccinazione: non l'ho capita!!! .... aspetta, la bottiglia? Scherzi a parte, avevo un litro di gatorade in plastica...

Un litro in inverno? Ma in estate ti porti la tanica da 5?

 

[Husqymax]

anch'io un 50ino al sole sui colli, ancora incrocio qualcuno in pantaloncini corti e mezze maniche, siamo al limite...
info @lechuzo2008 08/05/2022, gf Blockhaus, a me piacerebbe, mi piace anche il territorio, che fo?

 

[Bert5quant1]

Carissimo Bert, sai che sverniciatura..... in compenso tu si che mi hai sverniciato con le tue foto.....

Io il richiamo devo ancora farlo, il sito di Piemonte ti vaccina mi dice che mi posso prenotare dal 23-12-2021 ! Triplo boh, mi sa che chi deve aggiornare con le nuove disposizioni (5 mesi dopo la seconda, fatta l'11-7-2021) è ancora in pausa caffè !?

Stanno aggiornando il sito....habemus data

Forza, che hanno sbloccato...

 

[Bert5quant1]

Un litro in inverno? Ma in estate ti porti la tanica da 5?

Infatti per il poco kmtraggio fatto e per i 9 gradi ho bevuto un terzo...
D'estate due litri ,"a bordo" ma non basta, allora +bar o fontanelle.... ad libitum!
Certo che d'estate il cancello supera 13 kg, e quello sopra ca 95

 

[Bert5quant1]

Infatti per il poco kmtraggio fatto e per i 9 gradi ho bevuto un terzo...
D'estate due litri ,"a bordo" ma non basta, allora +bar o fontanelle.... ad libitum!
Certo che d'estate il cancello supera 13 kg, e quello sopra ca 95

Ma appena mi tolgono il chiodo, divento grammomaniaco!

 

[bradipus]

Ma appena mi tolgono il chiodo, divento grammomaniaco!@!

Io invece per diventare grammomaniaco aspetto che la mutua mi passi la liposuzione...

 

[fabiopon]

Io invece per diventare grammomaniaco aspetto che la mutua mi passi la liposuzione...

Qui bisogna essere kilomaniaci...altro che grammomaniaci!

 

[FlavioB]

eh già ... io sono mesi che combatto con i kg ma temo dovrò raggiungere la pace dei sensi e farmene una ragione :(

 

[fabiopon]

Io prima di Natale almeno un paio di kili li metto sempre. Poi con l'anno nuovo mi basta eliminare il pane e limitarmi il più possibile con i formaggi e l'alcool, che peraltro bevo poco e solo a cena ma lo "sento" moltissimo...
In genere rientro così ma ogni anno ci vuole sempre più tempo.

 

[golias]

Io prima di Natale almeno un paio di kili li metto sempre. Poi con l'anno nuovo mi basta eliminare il pane e limitarmi il più possibile con i formaggi e l'alcool, che peraltro bevo poco e solo a cena ma lo "sento" moltissimo...
In genere rientro così ma ogni anno ci vuole sempre più tempo.

Già eliminando l'alcol si perdono subito kg.. ma se si vuol diventare snelli.. luuunghi bisogna fare, almeno 6-7 ore in sella anche blandi funziona.

 

[fabiopon]

Già eliminando l'alcol si perdono subito kg.. ma se si vuol diventare snelli.. luuunghi bisogna fare, almeno 6-7 ore in sella anche blandi funziona.

Sì sì, l'ideale sarebbe quello. Anzi...soprattutto blandi.
Tutti i giorni mi peso con l'impedenziometrica e riporto il peso e la massa grassa su grafico ricavandone la tendenza, che poi è quello che serve. Il giorno dopo che ho fatto un uscita, soprattutto se lunga, in Z2 ovvero tra il 75 e l'85% della frequenza massima cardiaca (che per me ho sperimentato a 174), noto una significativa perdita di massa grassa che perdura per un paio di giorni.
Se però la sera dell'uscita vado a mangiare fuori, per esempio, i valori rimangono inalterati.

 

[lechuzo2008]

anch'io un 50ino al sole sui colli, ancora incrocio qualcuno in pantaloncini corti e mezze maniche, siamo al limite...
info @lechuzo2008 08/05/2022, gf Blockhaus, a me piacerebbe, mi piace anche il territorio, che fo?

Husky è bella da fare !
molto probabilmente in quella data sarò a sassuolo ( lo dico così a spanne ) ma se dovessi essere giù la farò anch'io

 

[jacknipper]

Sì sì, l'ideale sarebbe quello. Anzi...soprattutto blandi.
Tutti i giorni mi peso con l'impedenziometrica e riporto il peso e la massa grassa su grafico ricavandone la tendenza, che poi è quello che serve. Il giorno dopo che ho fatto un uscita, soprattutto se lunga, in Z2 ovvero tra il 75 e l'85% della frequenza massima cardiaca (che per me ho sperimentato a 174), noto una significativa perdita di massa grassa che perdura per un paio di giorni.
Se però la sera dell'uscita vado a mangiare fuori, per esempio, i valori rimangono inalterati.

però se fai lo stesso tempo in z3 bruci molto di più
se ci aggiungi anche sopra soglia ancora di più

 

[golias]

però se fai lo stesso tempo in z3 bruci molto di più
se ci aggiungi anche sopra soglia ancora di più

Certo.. ma è più faticoso e parecchio più impegnativo

 

[jacknipper]

Certo.. ma è più faticoso e parecchio più impegnativo

grazieal
si, ovvio, quello che intendevo dire è che sia molto più dispendioso, a livello calorico, un'uscita che alterni sopra\sotto soglia, con anche momenti di recupero in z2, che spararsi ore in z2
e, oltre a creare maggiore deficit calorico, è più allenante e più divertente