I grassi li bruci con le gambe sotto il tavolo
lo dicono scherzando ma è la verità 
Dipende tutto dal tuo livello attuale di preparazione e da quanti km hai fatto fino ad ora, in linea di massima quello che ti hanno scritto all' interno
È il desiderio di molti ricevere due bombole di gas per il proprio compleanno, in questo momento poi
Un ti offendere ...ma devi mangiare meno , questa è l'unica tabella che funziona!Poi allenamneto ma devi sapere cosa fare, intensità elevata , km etc.Ho perso 7 kg e sono , si, dimagrito ma non sono tirato; pesavo 80 kg circa x 175 cm .Dovrei essere sotto i 70 ma seeeee bonaaa! faccio 2 volte la settimana oesi per tutto il corpo ,un'oretta,quando non vado in bici, anche per contrastare la sarcopenia che avanza con l'età.Io il risultato l'ho ottenuto al tavolino mangiando un pò meno e meno troiai. Questo per dare un'idea soggettiva e relativa a me ma che può essere foriera di spunti.
questa leggenda della zona brucia grassi è dura a morire
No, non è tutti i giorni così, avevo chiesto di non fare la pasta. La potrò mangiare dopo l' allenamento quando ricomincerò ad andare in bici in pausa pranzo, ma finchè c' è luce preferisco andare la sera.
Ma che ne sai tu che stai nella polska che il governo vi passa gas vitto alloggio e pure una trabantÈ il desiderio di molti ricevere due bombole di gas per il proprio compleanno, in questo momento poi
La Trabant però era fatta nella Germania Est, qui, Fiat a parte, si produceva la PolonezMa che ne sai tu che stai nella polska che il governo vi passa gas vitto alloggio e pure una trabant
su questa storia del mangiare riporto la mia esperienza, come scritto prima a fine maggio mi sono ritrovato a grattare il fondo del barile, dieta "a sensazione" e banane finite, sono andato da un nutrizionista che segue anche delle squadre ciclistiche, pesavo 70,4 kg, praticamente la dieta consiste in:
Lasciando perdere il discorso dieta, mi chiedo come tu riesca a fare tutta quella attività sportiva ( mi sembra che esci anche a camminare con le bestioline) pur mangiando quello che mangi adesso e non ti senta mai stanco. Complimenti.
minchia la polonez, e com'era?La Trabant però era fatta nella Germania Est, qui, Fiat a parte, si produceva la Polonez
mah, se guardo indietro ho sempre fatto sport che richiedono resistenza allo sforzo prolungato, ho cominciato a fare Regolarità (poi si chiamerà Enduro) a 14 anni e ho mollato un pò due anni fa, e questo ha fatto molto secondo me, mi sono sempre tenuto in allenamento, non ho mai smesso, da ragazzino quando ho giocato a calcio prima che scoprissi la moto l'allenatore mi convocava sempre, benchè non fossi un campione correvo dall'inizio ala fine, all'epoca c'era il ruolo dell'ala tornante, avanti e indietro, cross e inserimenti, avevo un bella sventola, poi la montagna camminate e arrampicata, poi vie di misto in piolet traction, anche da bambino tornavo da scuola, mangiavo e via in strada, e la signora si lamenta se dopo 20 minuti in spiaggia vorrei già andare via, ora mi riporto dietro il kayak da mare (ho anche quello da discesa) o il windsurf e poi ci si vede..... diciamo che non ho velleità a tirar tardi la notte, se capita bene altrimenti io vado a letto volentieri, poi in settimana alle 6 sveglia per portare a fare un giretto i pelosi, sabato o domenica mi riposo un pò di più, anche se devo andare in bici ora prima delle 8:30/9 non parto tanto anche se torno alle 14 non ci sono problemi, non ho mai fumato ne abusato di alcolici, ho bisogno della fatica fisica, sono un'anima in pena avrebbe detto la mi' nonna...
