Ciclisti over 50 (Vol.2)

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bikernat

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Non guardarla più...... o guardala su un tratto cronometrato per avere dei riferimenti e degli stimoli. Normalmente parto molto piano, innesto il 36x17 ed esco dal paese, pedalo una decina di minuti e poi comincio a far salire di giri il motore se devo fare qualche esercizio, altrimenti, come ho fatto oggi, pedalo in tranquillità godendomi la mia terra, i campi, la leggera foschia e l' aria appena appena frizzantina......
invece personalmente inizio da casa con il 39x21 (36x19 con l'altra) e devo dirti che non sento la differente del dente in meno tra 19-21 :))):
non appena arrivo a licola 53x17 (52x15 con l altra) e si va di cadenza tra 80-100 (le 100 perchè sgarro spesso e sforo le 90rpm
al rientro, blando solo con il 19 in salita da 4km al 4-5%
 
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invece personalmente inizio da casa con il 39x21 (36x19 con l'altra) e devo dirti che non sento la differente del dente in meno tra 19-21 :))):
non appena arrivo a licola 53x17 (52x15 con l altra) e si va di cadenza tra 80-100 (le 100 perchè sgarro spesso e sforo le 90rpm
al rientro, blando solo con il 19 in salita da 4km al 4-5%
Io non so mai con che rapporto sto, metto quello che mi sento di spingere, poi poco mi interessa sapere qual'è. Se proprio voglio saperlo guardo sul Garmin e col Di2 collegato mi dice con che rapporto sto pedalando. Altra chicca del Di2 è che quando sei sul 30 (o comunque ultimo rapporto) fa un "bip" per avvisare che dopo quello hai finito :))):
 

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Grazie ma come scrivevo anche nell'altro thread il 17 già l'ho usato anche nelle varie tipologie shimano (Versione A-C e H che hanno incavi e rampe diverse) ma inserite nel pacco originale (togliendo l'11 come primo e inserendo 12-13 in prima e seconda posizione del pacco 12-25 11v) non funziona in modo impeccabile.. il cambio cambia :-)xxxx ma non in modo perfetto come appunto gli originali studiati con le dovute combinazioni.

E poi, come dicono i monstre :mrgreen: devo farci la gamba.. o la gamba o la vita ;pirlùn^
Io non riuscirò mai a capire voi maniaci della perfezione......e siete come la ruggine, ovunque.
 

bikernat

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Io non so mai con che rapporto sto, metto quello che mi sento di spingere, poi poco mi interessa sapere qual'è. Se proprio voglio saperlo guardo sul Garmin e col Di2 collegato mi dice con che rapporto sto pedalando. Altra chicca del Di2 è che quando sei sul 30 (o comunque ultimo rapporto) fa un "bip" per avvisare che dopo quello hai finito :))):

l'importante anche se non sai che rapporti spingi, fallo con un dente in meno :))):
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Ecco.. qui invece sono carente, i buchi sono doppi :cry:
Adesso mi spiego molte cose :mrgreen:
PS: leverò il primo dente della mia vita tra due settimane, è incapsulato ma si è fratturato verticalmente, perciò va levato. Ovviamente sarà sostituito con uno nuovo fiammante (da 18:))):)
 

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Ho il cambio elettronico.. che è così comodo e pratico, perchè andare a rovinare cotanta perfezione per una gamba :-P
Lo so che scherzi ma io proprio non capisco..... farsi venire il mal di gambe per non montare un rapporto adeguato....... e poi sono io il suonato che giro con il 25. Ma monta sto 17 zio fanale......e se gratta un po' basta che la catena stia su.
 
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Lo so che scherzi ma io proprio non capisco..... farsi venire il mal di gambe per non montare un rapporto adeguato....... e poi sono io il suonato che giro con il 25. Ma monta sto 17 zio fanale......e se gratta un po' basta che la catena stia su.
Ma cazzo faccio.. poi al raduno col 17 sai che 2 palle :-P
Però avrò il 18 salvagamba.. centrale :==
 
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Lo so che scherzi ma io proprio non capisco..... farsi venire il mal di gambe per non montare un rapporto adeguato....... e poi sono io il suonato che giro con il 25. Ma monta sto 17 zio fanale......e se gratta un po' basta che la catena stia su.
Comunque, scherzi a parte, ci sto provando.. in fondo è la prima volta in tanti anni che adopero un pacco pignoni originale :shock: vediamo che ne esce visto che i guru dicono tocca farci la gamba ;-)
 
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Non vado molto d' accordo con quell' applicazione e con i segmenti creati dai miei colleghi locali, troppo brevi o troppo farlocchi ( tratti di 1 km con finale in salita percorsi a medie Cipollinare ). Preferisco creare i miei per avere un riferimento vero, ho il circuito del fondo medio, qualche salitella e poco altro.....
Io non guardo più i tempi a prescindere...guardo solo la media finale dei giri che faccio...e ahimè è sempre più bassa di qualche anno fa...pero' mi diverto sempre a pedalare e va bene così.
 

GAZZA71

Velocista
13 Marzo 2012
5.020
11.573
LA SPEZIA
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Colnago v1r
Bisogna stringere un po' i denti, certo, ma non sono disposto a sventrarmi, mi sto "ricostruendo" come ciclista e secondo me la casa va fatta partendo dalle fondamenta. I pesi per le gambe non li ho mai fatti, è un tipo di lavoro che mi annoia e poi ho già troppa carne al fuoco, non posso e non riesco a fare tutto.......


Ogni mattina pesco dalle frasi di tutti voi qualcosa che stimola la mia mente malata.......Fritz diceva che ho la testa marcia.......
Quali sono le vostre strategie di miglioramento ? Obbiettivi ? Programmi ?
@Husqymax per esempio fa le GF italiane ed estere, @jacknipper quelle italiane, @fabiopon gira liberamente per il piacere di girare, così come @bikernat , coraggio, esprimetevi.......io vorrei tornare a fare i circuiti, ma onestamente mi piacerebbe di più tornare a correre in moto, magari con mio figlio.

Vorrei una risposta anche da @bello , un utente che scrive poco ma che secondo me può dare molto.....
Ti rispondo, poi leggo tuui gli altri messaggi di giornata.
Io solitamente in questo periodo programmo gli obiettivi per l'anno sucessivo e da Gennaio,mi metyo sotto per cercare di prepararli al meglio. Di solito faccio 3/4 GF ogni stagione, quest'anno solo 2 dove mi sono divertito tanto ( Desenzano e Milano Sanremo). Nonostante abbia passato i 50 sono sempre competitivo e mi da gusto la bagarre, quindi , quando sono nella fase di preparazione sono molto esigente con me stesso, cerco di allenarmi costantemente durante la settimana ma senza usare tabelle, non ne sono capace , un lungo il sabato e giretto con gli amici la domenica.
Quest'anno , complice il cambio di squadra , con un gruppetto di ragazzi abbiamo fatto qualche gita fuori porta per pedalare su alcune salite mitiche.
Mi piace la "gara " in senso assoluto ma devo dire che la fase di preparazione e programmazione che viene prima non è da meno.
Discorso rapporti :
I miei rapporti standard sono 52/36 e 11/28 in periodi di grandi salite 52/34 e 11/30 , nei miei pacchi pignoni so che c'è un 11 e un 28 o 30 , non ho idea cosa c'è nel mezzo . Io vado e pedalo nel caso tiro giù un dente oppure lo tiro su, non mi fa nessuna difficoltà incrociare 52-28 o 30 e l'11 lo uso spesso.
Ora mi vado a leggere il resoconto di giornata :mrgreen:
P.S.
Devo farti i complimenti per cioche scrivi qui , sei sempre pronto a spronare gli altri e i tuoi interventi sono sempre costruttivi.
 

wanda metropolitano

via col vento
20 Ottobre 2022
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da corsa
Vai in discoteca stasera?
Vuoi davvero sapere dove vado stasera? No, in discoteca no, però (siccome mia moglie fa parte di un'associazione di volontariato e stasera organizzano un incontro con una società di cui adesso non faccio il nome, ipoh se non mi sbaglio, di Bolzano, che fanno materassi e che per questa serata più coppie ci vanno e più soldi danno all'associazione, credo che stasera gli diano 500 euro) stasera vado ad un incontro con molti amici e siccome già ci sono andato altre volte fanno un grande buffet e dopo c'è un after in una saletta a fianco dove c'è un impianto sonic-base). Insomma usciamo, il buffet so che è abbondante
 
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