Ti stai sbagliando chi hai visto non è
Grande brano
Vermicello o bigolo ?gli mando una foto a @golias cosi quando ingrandisce per vedere cos'è poi ci dice a tutti cosa ha visto
Io un circa 80ello in Versilia e al rientro........... trenette al pesto ( Homemade) con una bella grattugiata di P.R. 36mesi come dio comanda .sono due pagine che scrivete delle partenze da fermo, ma anche io che non mi alleno ... parto sempre da fermo
comunque ... avete parlato di pizza, oggi al rientro di un giretto di 55 km ho mangiato ... gnocchi al pesto
Anche in montagna si può fare un lungo in z2-z3... ho fatto giri da oltre 40km fino a quasi 3000 d+ in giornata... se la giornata durava almeno 15 ore...Scusa io intendevo ANCHE E SOPRATTUTTO montagna intesa come alpinismo, dove la fretta per questioni di sicurezza la fa da padrone per cui.si e sempre fisiologicamente al limite salvo quando vai con qualcuno nettamente più lento di te.
Ma anche certe salite in mtb che no perdonano nemmeno un minuto
Eccomi, oggi giornata un po' impegnativa.....Il video è interessante sono cose che comunque ci sono sempre state, devono essere adattate a ognuno di noi. I per esempio stò cercando di andare più agile di un tempo, la mia andatura confort , in condizioni ottimali è 85 rpm in pianura e cerco di sforzarmi di stare 10 rpm in più pur facendo velocità, in salita mi sballa un pò la cosa , se voglio fare velocità devo stare a 65/70 rmp di più muoio. Credo che l'agilità sia una cosa che possiamo migliorare ma non più di tanto se c'è bene se no....Quando correvo stavo sempre sotto le 90 rpm ne sono certo con una cadenza che mi veniva naturale. Stamattiana , per esempio, ci sono stati dei momenti ,in pianura chiaramente che tiravo il 52-15 a 80/85 rpm e veniva fuori una buona velocità che dopo 7/8 minuti forse anche meno dovevo lasciare e chiedere il cambio, questo perchè mi manca sicuramente forza nel medio periodo, poi dipende dalla giornata. Forza che non faccio perchè mi viene a noia e non ho da preparare nulla di specifico!
Sono sempre così sti due ragazzi, dai/date un' occhiata anche agli altri video, sono interessanti.Ho guardato la prima metà d
Bel video. Molto bello e soprattutto molto pacato, e direi anche prudente, discute della cosa in maniera critica chiarendo che quello di cui parlano è un pezzo di allenamento e che comunque è alternativo ad altri metodi.
Da quell'articolo bisognerebbe mutuare la pacatezza e lo spirito critico, quando delle volte questi argomenti diventano guerre di religione. E poi vanno adattati ai singoli. Io prima di arrivare li dovrei riparare la schiena, fare una immensità di fondo, fare esercizi non così estremi e solo allora forse arrivare a quella che dico forza pura. Uno che come voi esce tutti i giorni magari lo fa anche domani.
In ogni caso nei set di allenamenti che faccio/facevo sulla spin ci sono sia esercizi a 120 rpm cercando di stare al 90% della mia fcmax che esercizi a pochi rpm e massimo sforzo per pochi secondi.
Ovviamente fare 120 rpm su una spin e su una bici sono due cose completamente diverse. La spin è una non bicicletta in cui più o meno ho simulato una posizione simile a quella che ho in bici, tanto che non mi fa venire dolore, ma che poi ti permette di regolare la resistenza alla pedalata in maniera totalmente diversa se vuoi. Anche lì non è semplice arrivare alle 120 rpm, prima molto libero e poi con un pò di resistenza. Ma questo ha avuto una conseguenza, prima faticavo ad andare anche con rapporti leggeri sulla bici a 90 rpm, dopo questi allenamenti a 95 rpm mi trovo a mio agio e sicuramente riesco ad erogare una potenza (valutata con la velocità) maggiore che a 85. Questo sperimentato su dime, il che ha valenza scientifica zeroGli esercizi a 120 rpm li ho sempre visti fare, anche di recente a un ragazzo molto forte della zona che è seguito da un preparatore, niente a che fare con me, è proprio di un altro livello
Lo sai che mi hai sbloccato dei ricordi che intrecciano, la Pizza , Egizio, ed il ciclismo…Non potete continuare a parlare di pizze, l' ho mangiata sabato sera, presa qui in paese da dei ragazzi egizi o di qualche altro Paese, sono scuretti e le donne portano il velo, ma le pizze le fanno molto buone........ avranno mica trovato l' antica ricetta di Giuachin ?
Siamo un po' OT ma visto l'argomento delicato ci perdoneranno... Ma la pizza alla Romana a parte il cornicione in cosa si differenzia?Non faccio il pizzaiolo di professione, ma in maniera amatoriale, e devo dire che la pizza napoletana classica per sua caratteristica (deve cuocere ad altissima temperatura per poco tempo) ha una "vita" piuttosto breve una volta tolta dal forno, appena si raffredda leggermente tende a diventare gommosa .
Si facevo 38 kmh e non stavo male ero tutto allungato sulla bici per essere più aereodinamico ( mi stiravo anche la vita). Il discorso di darsi i cambi più brevi è assolutamente valido , il problema è che magari quando tocca a chi mi stà dietro cala di 4 km ( giustamnete uno fà quello che può) e tutto va a bagasce . Per quanto riguarda la forza alle gambe dovrei farlo , lo so, ma proprio mi viene indigesto oltretutto dovrei fare delle sedute da solo ( e sarebbe giusto). Ma sono accidioso come direbbe il PetrarcaEccomi, oggi giornata un po' impegnativa.....
52x15 anche a 80/85 rpm occhio croce eri al di sopra dei 35kmh, 7-8 minuti non sono pochi, datevi dei cambi regolari più brevi, andate più forte e con meno fatica.
Per la forza potresti provare, è un esercizio che comincia a pesare anche a me come ho scritto ieri, ma una volta a settimana si può fare, soprattutto se si dedica l' uscita solo a quello. Poi tu hai più tempo e potresti sicuramente farle meglio. Vedi tu, se non ti senti non casca il mondo.
Immagino tu ti riferisca alla tonda romana e non alla romana in teglia. Comunque, idratazione molto bassa e lievitazione/maturazione lunga 48/72h, stesa a mattarello e non a mano, cottura in forno a temperatura più bassa della napoletana ma per più tempoSiamo un po' OT ma visto l'argomento delicato ci perdoneranno... Ma la pizza alla Romana a parte il cornicione in cosa si differenzia?
Purtroppo non so dirti se vado più forte a 95 o a 85 rpm, ci sono delle volte che devo buttare giù un dente perchè altrimenti mi staccano e altre volte invece riesco ad andare agile per risparmiare la gambetta. Nel primo caso se non rallentano o, peggio ancora, accelerano, sono fottuto.......Ovviamente fare 120 rpm su una spin e su una bici sono due cose completamente diverse. La spin è una non bicicletta in cui più o meno ho simulato una posizione simile a quella che ho in bici, tanto che non mi fa venire dolore, ma che poi ti permette di regolare la resistenza alla pedalata in maniera totalmente diversa se vuoi. Anche lì non è semplice arrivare alle 120 rpm, prima molto libero e poi con un pò di resistenza. Ma questo ha avuto una conseguenza, prima faticavo ad andare anche con rapporti leggeri sulla bici a 90 rpm, dopo questi allenamenti a 95 rpm mi trovo a mio agio e sicuramente riesco ad erogare una potenza (valutata con la velocità) maggiore che a 85. Questo sperimentato su dime, il che ha valenza scientifica zero
C' era stata una discussione nel gruppetto delle 12, io però non c' ero, in sostanza, uno dei più forti sosteneva che è importante tirare tutti, ognuno alla propria velocità sostenibile, ma si deve tirare tutti. Io non mi tiro indietro, a volte il prezzo da pagare è salato, quando mi sposto non riesco nemmeno ad accodarmi, se dovessi tornare in gruppo domani mi succederebbe questo.Si facevo 38 kmh e non stavo male ero tutto allungato sulla bici per essere più aereodinamico ( mi stiravo anche la vita). Il discorso di darsi i cambi più brevi è assolutamente valido , il problema è che magari quando tocca a chi mi stà dietro cala di 4 km ( giustamnete uno fà quello che può) e tutto va a bagasce . Per quanto riguarda la forza alle gambe dovrei farlo , lo so, ma proprio mi viene indigesto oltretutto dovrei fare delle sedute da solo ( e sarebbe giusto). Ma sono accidioso come direbbe il Petrarca
Vedi che a volte buttarsi paga ? Io penso sempre di buttarmi nel letamaio, ma poi c' è qualcosa che mi frena.......Lo sai che mi hai sbloccato dei ricordi che intrecciano, la Pizza , Egizio, ed il ciclismo…
Andiamo per ordine , inizio anni 70 , eravamo ragazzini e tra gli amici c’era Egizio , non soprannominato, proprio di nome , suo padre ex ciclista ( il nome non lo ricordo, di cognome Di Maria ) gestiva un baretto al Quartiere Azzurro zona “ in “ ma di passaggio zero, finiva proprio la strada …
Diciamo che non se la passavano male ma non nuotavano nell’oro , per farla breve, dí punto in bianco decide di trasformare il bar in pizzeria e la chiama Moro Mare , tutti a dargli del matto , dopo di che fa letteralmente il botto, col passaparola tutte le sere una fila infinita di gente, dico solo che in poco tempo il padre lo vediamo un giorno arrivare su una Lancia Stratos … non dico altro.
Persi di vista da una vita , alla foce c’è Moro Mare , mente a quinto La Pizza di Egizio gestita dal nipote del capostipite… @fabiopon credo conosca questi locali ,c’è da dire che la tipologia di pizza ultra sottile, non a tutti piace .
Ma tu sei un pizzaiolo o sei un semplice appassionato come @labboro ?Immagino tu ti riferisca alla tonda romana e non alla romana in teglia. Comunque, idratazione molto bassa e lievitazione/maturazione lunga 48/72h, stesa a mattarello e non a mano, cottura in forno a temperatura più bassa della napoletana ma per più tempo
A Roma ci ho vissuto 2 anni ma la pizza romana infatti non è buona...troppo secca.Immagino tu ti riferisca alla tonda romana e non alla romana in teglia. Comunque, idratazione molto bassa e lievitazione/maturazione lunga 48/72h, stesa a mattarello e non a mano, cottura in forno a temperatura più bassa della napoletana ma per più tempo
vieni qui facciamo pancia a pancia, petto e petto apri le gambe che te lo mettoNon riuscirò mai a dimagrire ancora.......
raga ma state parlando della pizza o pinsa romana?La pizza romana non è quella che noi del Granducato chiamiamo schiacciata o focaccia ?
Mangiata una volta , piena di olio e rosmarino, molto molto lontana dalla vostra e molto molto molto molto molto dalla nostra ligure.La pizza romana non è quella che noi del Granducato chiamiamo schiacciata o focaccia ?
pizza, pizzaraga ma state parlando della pizza o pinsa romana?
Quella però non è una pizza vera e propria come si intende di solito, perche è fatta in teglia e di solito è bianca non farcita...si assomiglia alla schiacciata ToscanaLa pizza romana non è quella che noi del Granducato chiamiamo schiacciata o focaccia ?
Da Egizio ogni tanto ci vado, è molto sottile forse troppo ma veramente buona (costa un rene...).Lo sai che mi hai sbloccato dei ricordi che intrecciano, la Pizza , Egizio, ed il ciclismo…
Andiamo per ordine , inizio anni 70 , eravamo ragazzini e tra gli amici c’era Egizio , non soprannominato, proprio di nome , suo padre ex ciclista ( il nome non lo ricordo, di cognome Di Maria ) gestiva un baretto al Quartiere Azzurro zona “ in “ ma di passaggio zero, finiva proprio la strada …
Diciamo che non se la passavano male ma non nuotavano nell’oro , per farla breve, dí punto in bianco decide di trasformare il bar in pizzeria e la chiama Moro Mare , tutti a dargli del matto , dopo di che fa letteralmente il botto, col passaparola tutte le sere una fila infinita di gente, dico solo che in poco tempo il padre lo vediamo un giorno arrivare su una Lancia Stratos … non dico altro.
Persi di vista da una vita , alla foce c’è Moro Mare , mente a quinto La Pizza di Egizio gestita dal nipote del capostipite… @fabiopon credo conosca questi locali ,c’è da dire che la tipologia di pizza ultra sottile, non a tutti piace .
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