Ciclisti over 50 (vol.3)

[fabiopon]

stamattina al bivio sull'aurelia ho visto uno che scendeva dalle colline; al semaforo l'ho raggiunto per chiedere com'era in alto e mi ha detto "non lo so, a metà il Garmin segnava 38 gradi ed ho lasciato perdere".
Astuto come una volpe, sono rimasto lungo il mare, dove c'era un gradevole venticello (e, secondo il garmin del tizio, 34 gradi).
Poi all'una e mezza, astuto come un cervo (cit. "amici miei") ho imboccato la salita, senza termometro
In cima sono arrivato accaldato, assetato ed affamato; mi sono fermato all'unica ombra che ho trovato e, astuto come una gallina sciocchina, ho mangiato una barretta prima di bere... ovviamente sono stato male.
E meno male che avevo due borracce, e che oltre all'ombra c'era un po' di venticello, così poi mi sono ripreso abbastanza in fretta

Astuto...

Io invece ho voluto fare una uscita di resistenza sfruttando il caldo fotonico dei fondovalle e delle salite esposte al sole del basso Piemonte.
Ogni tanto faccio queste cose perché sono convinto che tirarsi VERAMENTE il collo (ogni tanto e in sicurezza) fa bene un po' a tutto.

Guarda la mia pedalata su Strava: https://strava.app.link/U0jh6dVNbUb

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[peppe59]

Astuto...

La prossima volta che esco a pedalare (nel weekend ho ospiti) a colazione invece di pane e miele, pane e volpe !

Io invece ho voluto fare una uscita di resistenza sfruttando il caldo fotonico dei fondovalle e delle salite esposte al sole del basso Piemonte.
Ogni tanto faccio queste cose perché sono convinto che tirarsi VERAMENTE il collo (ogni tanto e in sicurezza) fa bene un po' a tutto.

eh, in sicurezza.... potrei andare a correre intorno al reparto di cardiologia ! O intorno al cimitero, per far prima

Guarda la mia pedalata su Strava: https://strava.app.link/U0jh6dVNbUb

Bella !!! Avrei voglia di conoscere meglio, in bici, la Liguria interna. Prendere una casa per un paio di settimane e girare; poi anche quest'anno il piano è saltato...

 

[fabiopon]

La prossima volta che esco a pedalare (nel weekend ho ospiti) a colazione invece di pane e miele, pane e volpe !


eh, in sicurezza.... potrei andare a correre intorno al reparto di cardiologia ! O intorno al cimitero, per far prima


Bella !!! Avrei voglia di conoscere meglio, in bici, la Liguria interna. Prendere una casa per un paio di settimane e girare; poi anche quest'anno il piano è saltato...

In sicurezza, in questo caso, per me significa conoscere bene il percorso, sapere molto bene dove sono le fontane e, eventualmente, i bar, avere una scorta abbondante di cibo.
Se guardi sul mio profilo Strava ci sono molti itinerari verso l'interno in estate e sulle Riviere in inverno con partenza prevalentemente da Genova.

 

[peppe59]

In sicurezza, in questo caso, per me significa conoscere bene il percorso, sapere molto bene dove sono le fontane e, eventualmente, i bar, avere una scorta abbondante di cibo.
Se guardi sul mio profilo Strava ci sono molti itinerari verso l'interno in estate e sulle Riviere in inverno con partenza prevalentemente da Genova.

beh, per me è più semplice: nei miei itinerari "per tirare il collo", le fontane scarseggiano e pure il cibo. Bar poco e niente... Ma siccome sono abituato in montagna, zaino e scorte abbondanti. A volte oltre alle due borracce sulla bici anche una bottiglia nello zaino (e té o camomilla solubile per riuscire a bere senza troppo forzarmi anche quando l'acqua diventa bollente...).

Ieri, semplicemente ho sbagliato: l'acqua l'avevo, bastava sopportare un po' la fame e mangiare mezz'ora dopo alla fine della discesa quando mi ero rinfrescato

 

[fabiopon]

beh, per me è più semplice: nei miei itinerari "per tirare il collo", le fontane scarseggiano e pure il cibo. Bar poco e niente... Ma siccome sono abituato in montagna, zaino e scorte abbondanti. A volte oltre alle due borracce sulla bici anche una bottiglia nello zaino (e té o camomilla solubile per riuscire a bere senza troppo forzarmi anche quando l'acqua diventa bollente...).

Ieri, semplicemente ho sbagliato: l'acqua l'avevo, bastava sopportare un po' la fame e mangiare mezz'ora dopo alla fine della discesa quando mi ero rinfrescato

Io però solitamente mangio in cima, così che nel tempo che faccio la discesa lo stomaco si libera.

 

[peppe59]

anche io, tranne che in inverno per ovvie ragioni. Cioè no, se posso mangio alla fontana, così mentre mangio bevo anche

 

[VADABRUT]

beh, per me è più semplice: nei miei itinerari "per tirare il collo", le fontane scarseggiano e pure il cibo. Bar poco e niente... Ma siccome sono abituato in montagna, zaino e scorte abbondanti. A volte oltre alle due borracce sulla bici anche una bottiglia nello zaino (e té o camomilla solubile per riuscire a bere senza troppo forzarmi anche quando l'acqua diventa bollente...).

Ieri, semplicemente ho sbagliato: l'acqua l'avevo, bastava sopportare un po' la fame e mangiare mezz'ora dopo alla fine della discesa quando mi ero rinfrescato

Ieri hai semplicemente sbagliato tutto, ma la cosa grave è che non ti rendi conto dell' errore madornale che ti evidenzio sotto.
Pensaci, ragionaci........ quando in bici arrivi ad avere fame e sete è tardi.........

stamattina al bivio sull'aurelia ho visto uno che scendeva dalle colline; al semaforo l'ho raggiunto per chiedere com'era in alto e mi ha detto "non lo so, a metà il Garmin segnava 38 gradi ed ho lasciato perdere".
Astuto come una volpe, sono rimasto lungo il mare, dove c'era un gradevole venticello (e, secondo il garmin del tizio, 34 gradi).
Poi all'una e mezza, astuto come un cervo (cit. "amici miei") ho imboccato la salita, senza termometro
In cima sono arrivato accaldato, assetato ed affamato; mi sono fermato all'unica ombra che ho trovato e, astuto come una gallina sciocchina, ho mangiato una barretta prima di bere... ovviamente sono stato male.
E meno male che avevo due borracce, e che oltre all'ombra c'era un po' di venticello, così poi mi sono ripreso abbastanza in fretta

 

[yagone64]

Dopo che hai passato più di 20 minuti per far passare il cavo del cambio nel telaio, arriva tua moglie e comincia a raccontarti della rava e la fava, tu ti distrai quell'attimo e tagli il cavo 3 cm più corto...

 

[calmorr]

La rava e la fava richiedono attenzione, soprattutto la fava

 

[pantanina.64]

Qualche foto fatta a Pian Osteria

 

[Husqymax]

Amici ancora non è il 38 luglio ma l’afa è già scoppiata!

 

[yagone64]

Giro serale dopo una giornata passata sotto il sole, al debutto tennistico di mia figlia

 

[Redbaron69]

Sabato salita in solitaria sopra Rorà......anche in cima si moriva , non sono altezze proibitive ma a 1200 quasi 30 gradi è un pò tanto, per fortuna acqua a volontà, su 60 km ho fatto fuori 6 borracce e una barretta, posti bellisssimi magli ultimi 3 km ti seccano fisso 12-13% e punte anche peggio. Domenica giro in relax, però è una delle rare volte che sono riuscito a fare 4 uscite in una settimana ben contento

 

[jacknipper]

ieri io e la tusa abbiamo fatto la GF Sportful, percorso medio di 125km e 2600+, chiudendo in 5h52' (5h40' pedalato), migliorandoci entrambi, rispetto allo scorso anno, di quasi 1h
il sabato mi sono fatto la foto con Sagan, con cui ho scambiato pure 2 parole nel bar in piazza mentre bevevamo il caffè freddo insieme a mia moglie, ho visto le gare dei ragazzini, mi sono fatto autografare la maglia del 30 da Sagan, Bettini e Oss, cosa volere di più?
il percorso è bellissimo, il lago del Mis, la discesa ad Agordo, le Vette Feltrine (ps: lo abbiamo pure fatto ad agosto dello scorso anno, con qualche deviazione): traffico zero, incroci presidiati, ristori e personale gentilissimo, fontane ogni dove e ben segnalate

 

[Redbaron69]

ieri io e la tusa abbiamo fatto la GF Sportful, percorso medio di 125km e 2600+, chiudendo in 5h52' (5h40' pedalato), migliorandoci entrambi, rispetto allo scorso anno, di quasi 1h
il sabato mi sono fatto la foto con Sagan, con cui ho scambiato pure 2 parole nel bar in piazza mentre bevevamo il caffè freddo insieme a mia moglie, ho visto le gare dei ragazzini, mi sono fatto autografare la maglia del 30 da Sagan, Bettini e Oss, cosa volere di più?
il percorso è bellissimo, il lago del Mis, la discesa ad Agordo, le Vette Feltrine (ps: lo abbiamo pure fatto ad agosto dello scorso anno, con qualche deviazione): traffico zero, incroci presidiati, ristori e personale gentilissimo, fontane ogni dove e ben segnalate
Vedi l'allegato 491698 Vedi l'allegato 491699

e cosa vuoi di più un Lucano????? Bravi.

 

[FlavioB]

Questa mattina sveglia alle 5, alle 5:30 in sella, c'erano 16 gradi (goduria), fatto 85km con 1.160 D+
Alle 9:30 ero già a casa.
Odio il caldo e se non faccio così...

 

[Redbaron69]

Questa mattina sveglia alle 5, alle 5:30 in sella, c'erano 16 gradi (goduria), fatto 85km con 1.160 D+
Alle 9:30 ero già a casa.
Odio il caldo e se non faccio così...

Sabato faceva molto caldo innegabile però nonostante tutto preferisco il caldo al gelo, anch eperchè quelle salite te le puoi concedere solo in questo periodo, basta niente anche se parti con il tempo buono ch ei due secondi cominci a gelare e la discesa lasciamo perdere. Qualche anno fa salivo a Prali, partito con 29 gradi in Luglio e giornata splendida a pochi km dall'arrivo h acominciato a tirar vento, si è coperto, morale 14 gradi e si gelava.....

 

[aa401]

Ieri 470 km e 8 mila metri di dislivello


....in moto!

 

[yagone64]

ieri io e la tusa abbiamo fatto la GF Sportful, percorso medio di 125km e 2600+, chiudendo in 5h52' (5h40' pedalato), migliorandoci entrambi, rispetto allo scorso anno, di quasi 1h
il sabato mi sono fatto la foto con Sagan, con cui ho scambiato pure 2 parole nel bar in piazza mentre bevevamo il caffè freddo insieme a mia moglie, ho visto le gare dei ragazzini, mi sono fatto autografare la maglia del 30 da Sagan, Bettini e Oss, cosa volere di più?
il percorso è bellissimo, il lago del Mis, la discesa ad Agordo, le Vette Feltrine (ps: lo abbiamo pure fatto ad agosto dello scorso anno, con qualche deviazione): traffico zero, incroci presidiati, ristori e personale gentilissimo, fontane ogni dove e ben segnalate
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Azz! Complimenti, un'ora in meno è tantissimo

 

[jacknipper]

Azz! Complimenti, un'ora in meno è tantissimo

ti ringrazio
devo ammettere che lo scorso anno è stato l'apice di almeno 3 anni di mio crollo delle prestazioni, unito ad aumento del peso, mentre mia moglie ha avuto, nello stesso tempo, un incremento esponenziale che quest'anno è letteralmente esploso, oltre a farsi seguire anche lei dal nutrizionista, non per il peso ma per energia\massa\muscoli\recupero
quindi la riduzione di tempo è stata clamorosa anche per questo
però il miglioramento assoluto su tutte le salite della gara, fatte anche in altri periodi, c'è stato comunque per entrambi
per dire: ieri era arrabbiata per via dei crampi, che prima le venivano in misura minima, poi le ho fatto notare che, nonostante i crampi, aveva sparato record su record, chiudendo con 55' in meno, e ha capito
credo che ora sarà ancora più importante imparare a gestirsi: prima si esplodeva perchè non ce la si faceva più, ora si rischia di esplodere perchè si da troppo