WFT sta per what fuck this, ovvero in italiano ( costa stracazzo è sta roba).
Ripeto io in salita con quei rapporti non vado da nessuna parte
Non ce l' ho il contapedalate, ieri sera ho provato a salire molto agile e molto duro ( come al solito) e non cambiava niente, il risultato era sempre lo stesso, facevo fatica a respirare e dopo poco si incatramavano le gambette anche se la FC non saliva. Faceva un po' più caldo della sera prima.
Io cerco gente con il mio stesso passo o leggermente superiore per fare un buon allenamento, non è necessario essere amici del cuore e non è necessario andare a mangiare insieme, ma al momento posso andare con gli altri solo in pianura, sperando che vadano regolari. In salita non c' è verso di stare con loro, vanno troppo forte per me.
Cosa significa WFT ? Quella salita la uso spesso in inverno per fare delle ripetute. 30" al massimo con il 52x19 e 30" di recupero con il 36x19. Il mio miglior tempo da quando ho ripreso è di 7'20" il 4 aprile 2023 e ho segnato " Rip sas Tirata unica Lu 52x19-21" ma ricordo di essermi piantato al solito posto, la strada è franata qualche anno fa, adesso è asfaltata bene, ma c'è un piccolo gradino un po' più ripido e, arrivando già impiccato, mi da fastidio.
Alla tua età salivo in 6', arrivavo su e trovavo i miei amici che avevano già bevuto ed erano pronti per ripartire. Niente amfetamine, mai usate...... uso solo miele, marmellatine zuegg e l' acqua della fontanella del paese.
Edit: aggiungo un dato importante: adesso peso 66-67 kg, quando andavo su in 6' il mio peso oscillava tra i 55 e i 58 kg.
Purtroppo è un po' di tempo che non perdo più un grammo, troppi ghiaccioli, troppi fiordifragola.......
Si, è quello, il mio segmento privato parte prima e finisce prima come ho scritto ieri.
E' una bici ferma da anni, durante le ferie vedrò se smontarla o se lasciarla com' è in mansarda, dipende tutto da come andrà la saldatura dell' altra. Il manubrio che uso è del 2007, quando ho cambiato il nastro era tutto a posto.
Sa...... credo che sia ora di fare colazione.......
WFT sta per what fuck this, ovvero in italiano ( costa stracazzo è sta roba).Non ce l' ho il contapedalate, ieri sera ho provato a salire molto agile e molto duro ( come al solito) e non cambiava niente, il risultato era sempre lo stesso, facevo fatica a respirare e dopo poco si incatramavano le gambette anche se la FC non saliva. Faceva un po' più caldo della sera prima.
Io cerco gente con il mio stesso passo o leggermente superiore per fare un buon allenamento, non è necessario essere amici del cuore e non è necessario andare a mangiare insieme, ma al momento posso andare con gli altri solo in pianura, sperando che vadano regolari. In salita non c' è verso di stare con loro, vanno troppo forte per me.
Cosa significa WFT ? Quella salita la uso spesso in inverno per fare delle ripetute. 30" al massimo con il 52x19 e 30" di recupero con il 36x19. Il mio miglior tempo da quando ho ripreso è di 7'20" il 4 aprile 2023 e ho segnato " Rip sas Tirata unica Lu 52x19-21" ma ricordo di essermi piantato al solito posto, la strada è franata qualche anno fa, adesso è asfaltata bene, ma c'è un piccolo gradino un po' più ripido e, arrivando già impiccato, mi da fastidio.
Alla tua età salivo in 6', arrivavo su e trovavo i miei amici che avevano già bevuto ed erano pronti per ripartire. Niente amfetamine, mai usate...... uso solo miele, marmellatine zuegg e l' acqua della fontanella del paese.
Edit: aggiungo un dato importante: adesso peso 66-67 kg, quando andavo su in 6' il mio peso oscillava tra i 55 e i 58 kg.
Purtroppo è un po' di tempo che non perdo più un grammo, troppi ghiaccioli, troppi fiordifragola.......
Si, è quello, il mio segmento privato parte prima e finisce prima come ho scritto ieri.
E' una bici ferma da anni, durante le ferie vedrò se smontarla o se lasciarla com' è in mansarda, dipende tutto da come andrà la saldatura dell' altra. Il manubrio che uso è del 2007, quando ho cambiato il nastro era tutto a posto.
Sa...... credo che sia ora di fare colazione.......
WTFWFT sta per what fuck this, ovvero in italiano ( costa stracazzo è sta roba).
Lo so...... quando scrivo che rivorrei indietro i vecchi compari lo scrivo perchè prima di tutto erano Amici ( uno lo è ancora, l' altro è morto) e poi perchè avevamo le stesse idee, gli stessi obbiettivi e, più o meno, la stessa andatura ( Fritz in salita era inarrivabile ).la differenza la fà la "compagnia" con cui esci....anni fa' quando ero passato in una squadra creata per fare i circuiti mi allenavo sempre con il mio "capitano" che andava come una moto e di conseguenza avevo preso un bell'andare pure io. poi pian piano abbiamo smesso di correre per vari motivi e io ho iniziato a frequentare compagnie piu' tranquille e ti adagi sù ritmi piu' blandi. quest'anno ho iniziato a uscire con un gruppetto piu' competitivo specialmente in salita e pian piano ho raggiunto un buon livello che non vedevo da quando ero in una squadra granfondo
Ma fai 150-180 km ogni volta che esci ? Puoi inserire in settimana alcuni lavori che potrebbero colmare le tue lacune, potresti anche divertirti migliorando.Sono convinto anch'io che facendo lavori specifici si migliora rispetto a portare la bici a giro come faccio io, a me piacerebbe farlo per vedere dove potrei arrivare ma non ho la testa per seguire le tabelle, e tutto questo a che scopo visto che tra una decina di giorni saranno 56 ?
Nessuno scopo, non corro, non ho mai corso e non intendo farlo, solo la sfida contro me stesso, a me come stimolo basta e avanza.
I discorsi e le critiche mi entrano da un orecchio e mi escono dall'altro
Probabilmente sono io che sono sempre più figarepellente perchè mi ripete sempre le stesse cose, sto dimagrendo troppo, sono a striscie ecc. ecc....... io le dico che è spenta come una candela e alla fine si tromba due volte a settimana quando va bene, adesso che fa caldo solo una.tu mettici un afrodisiaco...
E allora raduna la banda e andiamo, più avanti, con il profumo della terra e delle vigne sarà ancora più bello.in realtà io sono venuto ma c'era solo @bradipus
quando volete invitate che io vengo volentieri: il giro che mi aveva fatto fare mi era piaciuto molto
Te con tutti sti spezzettamenti mi fai diventare scemo. Tu sei fisso lì perchè il tuo corpo non lo inganni più, hai fatto troppe volte avanti e indietro con il peso, ma se hai pazienza, sei costante e ti ci metti d' impegno torni a 70-75 kg, di meno non credo perchè strutturalmente sei più robusto.interessante ci do un occhiata
perchè era una battuta davide svegliaaaaaaaaaaaaa
in pratica come me 85 fissi ne aumento nè calo... ho le ossa grandi
Io scrivo e parlo di getto, purtroppo non sempre è un vantaggio.....anche a casa mi hanno detto che a volte il tono è troppo aggressivo e diretto. Ho provato a modificare questo tipo di comportamento ma poi è peggio, quando esplodo comincio a bestemmiare e non sono un bello spettacolo.nemmeno io
non ho detto questo ma come ti esprimi nei confronti delle persone di una certa età che non è gentile
E' ancora presto.......beh ma se non ci si sposa o convive
Veramente a me sembra di averti detto di fare un giorno una cosa e un giorno un' altra, non di andare a manetta o a spasso alla belino di segugioottimo
o li metti dipende dai punti di vista
e certo ambisco ad avere un infarto in bicicletta cosi mi levo davanti agli occhi questo genere umano e le sue varianti
non sono contento, ma sono contento quando esco e sto all aria aperta altrimenti vado in depressione
e perchè vuoi che io testi per farlo salire a forza ad alti bpm? non sono una cavia per le tue sperimentazioni
Ma due parole si possono dire, non fanno male a nessunoho detto anche io la stessa cosa per questo adesso non faccio più uscite lunghe, mi sono stancato
ma un camion di affari tuoi mai neh? prova a dirmelo a me se mi incontri e vedi come ti faccio fare lo sprint dei tuoi sogni a 50kmh di velocità non di media si intende
Il primo istinto che ho quando sono in salita con altri è di mollare..... o di andar su con il minimo sforzo, non so perchè.cioè pure il marito con la moglie andavano forte, solo tu non vai mah
e certo perchè con te la moglie era la sicuro te pensavi ad altro
Non è semplice...... sembra che bisogna per forza rassegnarsi alla vecchiaia, incontro uno e mi chiede se sto bene, mia madre mi dice che perdo le braghe, un altro ciclista mi dice che con 70 grammi la pasta non l' assaggia nemmeno........io mi guardo allo specchio e vedo ancora parecchio lardo e poi mi sento ancora attivo, mi viene ancora duro come un macigno zio fanaledavide se sei fermo e deciso nelle tue scelte te ne deve fregare una mazza degli altri di quel che dicono pensano scrivono me l hai detto tu a me, alla fine tu hai il culo in sella non gli altri
Ma figurati....... se non ci vai adesso ci andrai se ti alleni. A Valenza, su quel tipo di salite, sono uno dei più lenti, ma sono anche uno dei più vecchi anche se conta fino ad un certo punto, perchè Terminator ( 190 cm x 90 kg ) va su come e forse più forte degli altri..... 60 anni.WFT sta per what fuck this, ovvero in italiano ( costa stracazzo è sta roba).
Ripeto io in salita con quei rapporti non vado da nessuna parte
Non avevo letto.......io la risposta la so, ci penserai ancora un po', poi durante l' inverno comincerai a preparare la prossima stagione per fare quello step in più. Non puoi andare contro la tua natura........Infatti il succo del mio discorso era quello per migliorare ulteriormente probabilmente mi serve uno step in più , ho voglia di farlo ,considerando anche che non ho più intenzione di gareggiare? Al momento non mi so dare una risposta
o stai in bici o sul forumsalvo impegni di lavoro o di altro tipo
sei tu che non sei interessato al sesso detto palesemente, manco un porno ti vedi, manco una foto zozza giusto per variare il piatto del menù, sempre le solite segh...ehm sugoProbabilmente sono io che sono sempre più figarepellente perchè mi ripete sempre le stesse cose
come sei poeticocon il profumo della terra e delle vigne sarà ancora più bello.
e che vuoi tu fai un capitolo ogni post e devo andare a raccogliere i pezzi per esprimere un mio pensieroTe con tutti sti spezzettamenti mi fai diventare scemo.
infatti, quest'anno mi ha inc@@@@@ alla grandeTu sei fisso lì perchè il tuo corpo non lo inganni più
vero, ma quest anno anche l'andare a mare sembra essere pesante per me a parte qualche sporadica apparizione beatahai fatto troppe volte avanti e indietro con il peso
mai avutama se hai pazienza
seeeee seeeeesei costante e ti ci metti d' impegno
arrivai nel 2016 a 68-70 ma erano altri tempi e anche io ero molto diverso da oratorni a 70-75 kg, di meno non credo perchè strutturalmente sei più robusto.
anche io specie di getto quando faccio sostine fisiologicheIo scrivo e parlo di getto
idem quiil tono è troppo aggressivo e diretto.
vero mi snaturo come persona, e devo vedere quale tra le 30 personalità multiple vengono fuoriHo provato a modificare questo tipo di comportamento ma poi è peggio
ma già a leggerti non è che fai una buona impressione, meno male che non devo frequentarti di presenza già avremmo fatto corna contro cornanon sono un bello spettacolo.
non mi ricordo, non so nemmeno chi sono oggiVeramente a me sembra di averti detto di fare un giorno una cosa e un giorno un' altra, non di andare a manetta o a spasso alla belino di segugio
se le tue due parole sono come scrivi si salvi chi puòMa due parole si possono dire, non fanno male a nessuno
Io non sempre faccio le cose che mi sono prefissato, vado a sensazione ( ho tolto anche il cardio che avevo riconsiderato dopo un lungo periodo di stop dello strumento). Quando sono spiù stanco faccio 20 secondi di scatto e 40 di recupero , se proprio sono stanco anche 20 secondi e 1 minuto. Se faccio questo per 4 o 5 uscite il miglioramento lo sento e lo vedo ma non sono costante , sarebbero esercizi da fare tutto l'anno almeno 1 volta a settimana.Quando sono in "forma" mi faccio 5 scatti come dicevo e 3 o 4 partenze da fermo di 3 secondi max rapporto in salita al 10 % tanto bastano poche decine di metri per la forza. Il male alle gambe deve sparire entro 24 ore altrimenti non va bene , cosi mi hanno sempre dettoi vari medici sportivi quando correvo. Poi ugnuno ha rieposte differenti dal proprio organismo edeve sapersi adattare senza conformarsi agli altri ....bisogna ascoltarsi !Fino al 2010, anno dell' ultimo tesserino.
Fatelo voi il conto, 36x18 20 kmh circa 36x17 idem e con il 16 uguale, la prova consisteva nel vedere se trovavo un rapporto che mi permettesse di salire tra i 19 e i 21 kmh costanti senza diminuire la velocità e senza andare in affanno, ma non respirando mi risulta più difficile del solito.
Questo è giusto, sono d' accordo, manca la forza.
Non sono super pro, ma sono senz' altro più preparati o più forti di me, ci sono sempre stati e sempre ci saranno
No, su questo non sono d' accordo, io sono per la progressività e per la regolarità del carico, ammazzarsi non serve a niente, si rischia solo di farsi del male.
A me funziona ancora benissimo, sarà che mia moglie mi piace, sarà perchè sono in buona salute o forse sarà perchè il cazzo non vuole pensieri e per fortuna al momento sono sereno, ma funziona.
E cosa dovrei prendere ? Al massimo posso prendere dei sali minerali se non sto in piedi.
Partita finisce quando arbitro fischia, quando non potrò più allenarmi rinuncerò, per adesso ho perso 13-14 kg e non li ho più ripresi mentre tu hai fatto lo yo-yo. Non posso mangiare di meno, anzi, durante le ferie probabilmente pedalerò di più, quindi bisognerà aggiustare la dieta, ma durante l' estate non sono mai dimagrito, di solito lo faccio durante l' inverno, quindi non mi preoccupo più di tanto.....
Ecco..... hai capito benissimo quello che succede. Finchè ho fatto quel tipo di esercizio ho visto dei miglioramenti, poi ho smesso perchè non respiravo più. Avevo iniziato con 1' di carico + 1' di recupero ma mi ero accorto che era troppo ( il carico ), così ho ridotto a 30" di carico con 1' di recupero. Poi ho cominciato a ridurre il recupero. Normalmente venivano fuori 5 ripetute.
Ieri sera, appena sentivo le gambe bruciare, mi fermavo e tornavo indietro, insistere per me vuol dire avere il mal di gambe nei 2-3 giorni successivi.
Giri lunghi solo nel fine settimana, infrasettimanale riesco ad andare un paio di volte dopo lavoro, difficilmente riesco a fare più di 2 ore ma per fare qualcosa sarebbero sufficienti.Ma fai 150-180 km ogni volta che esci ? Puoi inserire in settimana alcuni lavori che potrebbero colmare le tue lacune, potresti anche divertirti migliorando.
idemquando volete invitate che io vengo volentieri: il giro che mi aveva fatto fare mi era piaciuto molto
In un modo o nell' altro li ho quasi sempre fatti anche se ho rallentato per via del caldo. Sabato per esempio, alla fine del giro, ho visto in lontananza i miei amici vegetti con cui uscivo lo scorso inverno, li ho raggiunti e, siccome c' era il figlio triathleta di uno di loro che si allenava con la bici da cronometro, lo lasciavo andar via in progressione per qualche decina di metri e poi mi accodavo fino a quando non aveva finito la sua ripetuta.Io non sempre faccio le cose che mi sono prefissato, vado a sensazione ( ho tolto anche il cardio che avevo riconsiderato dopo un lungo periodo di stop dello strumento). Quando sono spiù stanco faccio 20 secondi di scatto e 40 di recupero , se proprio sono stanco anche 20 secondi e 1 minuto. Se faccio questo per 4 o 5 uscite il miglioramento lo sento e lo vedo ma non sono costante , sarebbero esercizi da fare tutto l'anno almeno 1 volta a settimana.
Le faccio anch' io quelle cose per la forza. Per il mal di gambe, se avessimo il misuratore di potenza, potremmo calibrare lo sforzo in modo da renderlo costruttivo e non troppo distruttivo, ma non lo abbiamo e quindi continuiamo a sentimento.Quando sono in "forma" mi faccio 5 scatti come dicevo e 3 o 4 partenze da fermo di 3 secondi max rapporto in salita al 10 % tanto bastano poche decine di metri per la forza. Il male alle gambe deve sparire entro 24 ore altrimenti non va bene , cosi mi hanno sempre dettoi vari medici sportivi quando correvo. Poi ugnuno ha rieposte differenti dal proprio organismo edeve sapersi adattare senza conformarsi agli altri ....bisogna ascoltarsi !
Sono più che sufficientiGiri lunghi solo nel fine settimana, infrasettimanale riesco ad andare un paio di volte dopo lavoro, difficilmente riesco a fare più di 2 ore ma per fare qualcosa sarebbero sufficienti.
Tutti gli anni dico che provo a fare qualcosa ma ogni volta me lo dimentico
Buone vacanze, buon divertimento e aspettiamo le foto.Domattina parto per le dolomiti, 4 giorni di salite assicurate, poi stacco qualche giorno per riprendere la bici verso il 7 agosto, bisogna che ci metta la testa a fare qualche lavoretto (dovrò anche capire cosa è meglio fare)
Anche se la bella stagione è in fase avanzata voglio vedere che succede, come ho ripetuto più volte quest'anno mi diverto e vado benino rispetto agli anni passati magari riesco a divertirmi di più
Mi raccomando i calzini, l' altra volta andavano bene, ma avevi le maniche lunghe della maglia.
Calzini ho solo quelli non c'è problema, spero di avere una maglia con le maniche + corte, alla peggio metto quella anti-caldone senza (se non è proibita)Mi raccomando i calzini, l' altra volta andavano bene, ma avevi le maniche lunghe della maglia.
Grazie, appena possibile farò un breve riassuntoSono più che sufficienti
Buone vacanze, buon divertimento e aspettiamo le foto.
Dico sempre che il mio punto di forza è la testa, la natura non mi ha dotato di chissà che fisico da sportivo, faccio quello che faccio perchè non mi arrendo facilmente e in qualche maniera riesco a fare cose che gente più dotata fisicamente non fa.Per il resto dovresti capire se vuoi migliorare i tuoi punti di forza o tentare di migliorare i tuoi punti deboli. Hai tutto quello che ti serve per fare tutto, però, da uno studio del Dott. Faust è emerso che il polpaccio scoperto permette una performance migliore sia in salita che in pianura.......pensaci......
Ma non mi piacciono i porno, sono tutti uguali, preferisco un bel western.o stai in bici o sul forum
sei tu che non sei interessato al sesso detto palesemente, manco un porno ti vedi, manco una foto zozza giusto per variare il piatto del menù, sempre le solite segh...ehm sugo
La terra qui al mese di ottobre manda un profumo inconfondibile, soprattutto dopo la pioggia...... mi sono fermato un sacco di volte in mezzo ai boschi a gustarmi il profumo delle colline, la leggera brezza che asciuga il sudore derivato dalla fatica e a volte, fermandomi alla fonte del Mao Mao, ho ripensato a quando passavo di lì con mio cugino che mi accompagnava durante le Endurate.come sei poetico
A me non sembra di essere così duro, eppure mia moglie mi ha rimproverato diverse volte..... mi ricordo quando sono andato a comprare la macchina l' anno scorso e al suo compleanno a gennaio.... ecco, forse in quel caso ho esagerato, stavo tenendo il posto in un parcheggio per un mio caro amico handicappato ed è arrivato uno che voleva infilarsi, gli ho spiegato che c' erano altri posti e che non volevo far fare troppa strada con la carrozzina al mio amico e questo qui mi ha detto:" ma sei mica un parcheggiatore, se entro cosa fai? Non ti sposti?" "No, ti tiro fuori dalla macchina e ti do un cartone in mezzo agli occhi"....... mia moglie era disperata e tentava di portarmi via, quello della macchina è sceso, io non mi sono spostato e alla fine se n' è andato ......ma già a leggerti non è che fai una buona impressione, meno male che non devo frequentarti di presenza già avremmo fatto corna contro corna
Oggi non scrivo più, basta, mi avete fatto consumare i polpastrelli.non mi ricordo, non so nemmeno chi sono oggi
se le tue due parole sono come scrivi si salvi chi può
Mi era rimasto 'sto tarlo e scusate se riprendo solo ora, ma non ho avuto mai tempo di ricercare il post. Il forellino del consumo è un piccolo "avvallamento" rotondo nel copertone tipo questo? l'avevo visto sui miei e pensavo fosse un difettoforellino del consumo ben visibile
Io preferisco il reverse FTW ...WTF
what the fuck is this?
piccola correzione sai per certe parolacce ho un debole
esatto!Mi era rimasto 'sto tarlo e scusate se riprendo solo ora, ma non ho avuto mai tempo di ricercare il post. Il forellino del consumo è un piccolo "avvallamento" rotondo nel copertone tipo questo? l'avevo visto sui miei e pensavo fosse un difetto. Ho letto in rete che quando sparisce è ora di cambiare i copertoni, ma mi sembra un po' eccessivo, riuscite a darmi un'idea di come dovrebbe essere messo?
Grazie
Esattamente quello, a me non piace portare i pneumatici alla tela, quindi lo sostituisco quando è sparito oppure con il chilometraggio perchè mi segno quando cambio ogni componente e quanti km ci faccioMi era rimasto 'sto tarlo e scusate se riprendo solo ora, ma non ho avuto mai tempo di ricercare il post. Il forellino del consumo è un piccolo "avvallamento" rotondo nel copertone tipo questo? l'avevo visto sui miei e pensavo fosse un difetto. Ho letto in rete che quando sparisce è ora di cambiare i copertoni, ma mi sembra un po' eccessivo, riuscite a darmi un'idea di come dovrebbe essere messo?
Grazie
oppure WLFIo preferisco il reverse FTW ...
Ho fatto provvista di Michelin pro4 endurance, da me scelti per i loro 360 tpi (resistenza a foratura) e purtroppo non hanno il forellino twi, a differenza degli altri che ho su, gp4000 o michelin pro competition.esatto!
cambiare quando inizia a vedersi poco o nullaMi era rimasto 'sto tarlo e scusate se riprendo solo ora, ma non ho avuto mai tempo di ricercare il post. Il forellino del consumo è un piccolo "avvallamento" rotondo nel copertone tipo questo? l'avevo visto sui miei e pensavo fosse un difetto. Ho letto in rete che quando sparisce è ora di cambiare i copertoni, ma mi sembra un po' eccessivo, riuscite a darmi un'idea di come dovrebbe essere messo?
Grazie
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