Bene grazie.Ma tu come ti senti ?
...beato te 171 per 71....e non riesco a calareBene grazie.
Ho preso i miei soliti due - tre kg invernali (ora sono a 67 per 1.71) che dovrei smaltire in un paio di mesi, per poi "entrare in forma" () verso maggio e rimanerci fino alle vacanze siciliane.
Effettivamente sulla bici mi sento più pesante ma tanto fino a che non si allungano le giornate e mi sposto nell'entroterra non faccio giri lunghi e con più di mille metri di dislivello...
Se permettete la mia umile opinione ( 73 @20gg ), la massa magra diminuisce inesorabilmente a prescindere di quanto esercizio si faccia . Quello che occorre salvaguardare sono le articolazioni : se si grippano , è finita anche se si ha la muscolatura di Schwarzenegger.Allora, guardando il fisico di quella persona, dal punto di vista della salute non deve fare nulla. Personalmente so che devo perdere peso, ma di certo non punto al peso che avevo a 18 anni, cosa impossibile. Peraltro attenzione a questo atteggiamento, le disfunzioni alimentari sono dietro l'angolo, in una e nell'altra direzione. Inoltre oltre una certa età lo scopo primario è anche non perdere massa magra (=muscoli), cosa non impossibile facendo sport e facendo diete furibonde. Meglio tenere qualche (sia chiaro non eccessivi) kg in più e custodire gelosamente la muscolatura. Se no poi da grandi anziani si finisce in carrozzella.
Ecco, un concetto che ho sempre presente quando si parla di scatti, controscatti, pesi, corsa, hiit e compagnia cantando...Se permettete la mia umile opinione ( 73 @20gg ), la massa magra diminuisce inesorabilmente a prescindere di quanto esercizio si faccia . Quello che occorre salvaguardare sono le articolazioni : se si grippano , è finita anche se si ha la muscolatura di Schwarzenegger.
Hai perfettamente ragione, ma se ti tieni a stecchetto e fai tanta attività fisica, la bruci che tu sia più o meno giovane. Ma da giovane la ricostruisci con molta più facilità.Se permettete la mia umile opinione ( 73 @20gg ), la massa magra diminuisce inesorabilmente a prescindere di quanto esercizio si faccia . Quello che occorre salvaguardare sono le articolazioni : se si grippano , è finita anche se si ha la muscolatura di Schwarzenegger.
Non credo proprio.Tutti voi che avete risposto siete sovrappeso, ma non di 3-4 kg....
Ma tu ti sogni le cose......
Tutti voi che avete risposto siete sovrappeso, ma non di 3-4 kg....... facciamo 10 o 20 kg...... e non sto dicendo di diventare come Rasmussen, pensateci. Io adesso sto molto meglio, ho ancora del grasso da smaltire ma non ho fretta e, anche se mia moglie mi ha proibito di dimagrire ancora, me ne sbatto ( poi però non mi da da mangiare ).
Invecchiando è anche veggente...Ma tu ti sogni le cose...
così è molto più bellaNo.. lui vuole il numero attaccato:
Vedi l'allegato 511107
E tra poco lo avremo tutti.. volenti o nolenti, e ci sarà pure da pagare
boh forse si riferiva a me, non certo 10 kg in più ma tre in meno mi basterebbero. In estate anche per me cmq sto fra i 69-70Ma tu ti sogni le cose...
boh forse si riferiva a me, non certo 10 kg in più ma tre in meno mi basterebbero. In estate anche per me cmq sto fra i 69-70
No ti sbagli, era un altro borg, ma è una cosa un po' da nerd
Vedi l'allegato 511077
Seriamente ..
Vedi l'allegato 511076Scala di Borg: scala di percezione dello sforzo - FisioScience
La scala di Borg (nota anche come scala RPE, acronimo del termine inglese Rating of Perceived Exertion) rappresenta un utile strumento per la valutazionewww.fisioscience.it
Forse a me, che nonostante faccia allenamento aerobico, sono ormai abbondantemente sovrappeso (tabella docet)!boh forse si riferiva a me, non certo 10 kg in più ma tre in meno mi basterebbero. In estate anche per me cmq sto fra i 69-70
Che numero di partenza hai Omino ?? Non si riesce a leggere ingrandendo...è molto sfocato !!
no sie, io non ci sono , non faccio le corseChe numero di partenza hai Omino ?? Non si riesce a leggere ingrandendo...è molto sfocato !!
E non ti vergogni ad usare comunque la bici?no sie, io non ci sono , non faccio le corse
Belin in M2 pronto il treno BIKE LAB .
Ci sono un paio di amici in gruppo, sono già in forma....Belin in M2 pronto il treno BIKE LAB .
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