Nel senso che deve ingerire la pomata o peggio metterla nel...
no no, per carità non bisogna ne ingerire ne infilarsi niente nel canale del cacao. Intendevo dire che, oltre all' allenamento a bassa intensità che pare aiuti nella costruzione e nello sviluppo di nuovi mitocondri, si può aiutare il nostro povero e ormai vecchio fisico mangiando meglio, le barbabietole per esempio contengono un sacco di nitrati, ma anche tante altre verdure. Io preferisco non usare
integratori, cerco di consumare aglio crudo che oltre a tante altre proprietà è un vasodilatatore naturale. So che prima o poi non basterà più e, per tenere a bada la pressione, dovrò rivolgermi al medico, però finchè dura......
Questa è la parte migliore di
@VADABRUT ...fa tanto piacere leggerla ...e la condivido !!
La bici per me è soprattutto quello, vado sempre alla ricerca di emozioni forti, ci sono luoghi a cui sono legatissimo, altri che non mi trasmettono niente, amo le competizioni soprattutto perchè si prova di tutto durante la gara, può essere euforia, oppure sconforto come è successo sabato scorso, a volte rabbia, di tanto in tanto paura e anche rassegnazione. Per me non è solo la borsetta o il piazzamento, quelli sono solo "in più".
Per il semplice motivo che c'era scritto nella sua descrizione, che ho riportato poco fa, ovvero il ritardo del formarsi dell'acido lattico in uno sforzo di lunga durata, poi vedi adesso leggo che il formarsi dell'acido lattico è un bene e allora diventa difficile andare avanti, mi chiedo solo chissà perché i migliori atleti di sport endurance hanno tutti valori di Vo2 max alti a questo punto
Certo, ho capito cosa vuoi dire, prova ad usarla seguendo le indicazioni date da
@Bert5quant1 , prenditi il tempo che serve, non ti aspettare miracoli ma vedrai che, se non partirai subito "a tutta", una parte di riscaldamento l' avrai già fatta.
Ho trovato interessante del video, che prima non avevo sentito, i diversi tipi di esercizi per la gestione del lattato. Ora, come dici te, bisogna lavorare molto, io aggiungo anche bene. Ovviamente si parla magari di chi cerca prestazioni più di punta. Tu parli spesso di 30/30, che è un classico e vecchio esercizio massacrante, qui parla di frequenze di carico scarico molto più brevi. Sono tipici esercizi che si fanno indoor, la vedo dura farli fuori.
Oh, non è che quel video io lo consideri la bibbia, ma quel ragazzo di solito dice cose interessanti. Come al solito, spunto di riflessione.
Io indoor lavoro pochissimo, a me piace l' aria aperta, il 30/30 o qualcuna delle sue varianti quest' anno non l' ho ancora fatto, non ne ho voglia, preferisco uscire con gli altri e tirare quando è il mio turno, non tutti i giorni, non ce la farei, ieri per esempio, quando ho capito che sarebbero andati in salita, ho deviato.
Olio canforato il top, lascia quel profumo che aleggia nell’aria alla partenza delle gare che fa salire l’adrenalina…
L' ho comprato pochi giorni fa per massaggiare mia figlia che aveva un dolore muscolare alla schiena e al collo, purtroppo è aumentato ancora di prezzo, da 2 Euro, siamo passati a 3 Euro due o tre anni fa e adesso costa 4,20 Euro..... non so se lo comprerò ancora, sono troppo tenaglione.
Bene, qui oggi c' è molto vento, dopo, andando a casa con il motorino, valuterò se è il caso di uscire o se è meglio fare un giorno di riposo, non vorrei andarmi a cercare delle grane.