Gravel e mtb li trovo comunque infinitamente più rilassanti rispetto alla bdc, in discesa non faccio velocità estreme salti e pirlate varie. però è una sensazione diversa,
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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Gravel non ho mai provato, ma non mi attira particolarmente, con la mtb, oltre ai boschi e ai ghiaioni vicino a casa, avrei a disposizione anche tutti i sentieri che facevo con la moto, solo che dovrei spostarmi in macchina perchè andare in Val Cerrina è un po' lunga. Comunque ci penso per sabato, la vecchia mi dice sempre che sono orrendo tutto a striscie.
Sempre pronto ad un confronto costruttivo ,nello specifico tu come la alleni la forza ?
Io negli anni migliori riguardando i vecchi diari inserivo in.preparazione le tanto bistrattate SFR su di me funzionavano , dopo aver ripreso la bici non le ho più fatte (per mancanza di tempo/voglia) ma i risultati si vedono ,in salita mi manca la capacità di spingere il rapporto.
Da quel che si vede quella salita (rolasco) seppur di 2km l'hai fatta a 13kmh di media , sei molto meno scarso in salita di quanto tu voglia fare credere.Come ho scritto questa mattina, ognuno ha le proprie convinzioni e idee, è inutile tentare di spiegarsi sui forum.
Sulle salite corte sono d' accordo ed è quello che faccio sempre, mantengo un' andatura al medio che mi consentirebbe di proseguire anche per mezz' ora o forse di più se fosse necessario, in modo da non sventrarmi. Se riuscirò lo farò anche questa sera.
Qui sotto una salitella all' 8% medio circa, ( ma che presenta tratti al 10%-11%) che avevo fatto nella modalità descritta sopra proprio perchè dopo ne avevo altre. Inutile dire che moltissimi locali mi passano sopra le orecchie. si tratta della salita di Rolasco, nel casalese, che normalmente affronto con il solito 34x23. Potrei andare più veloce con un rapporto più agile ? Può darsi, ma credo che mi fermerei alla mia solita cadenza naturale......dovrei provare......
Oh cazzo, ho dimenticato la salita.......
è qui:
Vialarda Rolasco e altre colline | Strava
View Davide C.'s Ride on June 2, 2026 | Stravawww.strava.com
Quando esco in mtb mi.sforzo assai di più che in bdc. Salite.di solito con pendenze importanti e discese tecniche impegnative
Avevo appena fatto l'ordine per la nuova SL9 ma poi, appurato che ha la forcella storta causa errore di progettazione, l'ho cancellato e continuerò ad usare la mia bici da povero!
www.youtube.com
PS: ovviamente scherzo, ma sarà vero?
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PS: ovviamente scherzo, ma sarà vero?
Anche io in questo periodo sono uno straccio, sicuramente il caldo ha fatto la sua parte, ma per me è così da sempre… Da metà giugno a metà luglio…Come ho scritto questa mattina, ognuno ha le proprie convinzioni e idee, è inutile tentare di spiegarsi sui forum.
Sulle salite corte sono d' accordo ed è quello che faccio sempre, mantengo un' andatura al medio che mi consentirebbe di proseguire anche per mezz' ora o forse di più se fosse necessario, in modo da non sventrarmi. Se riuscirò lo farò anche questa sera.
Qui sotto una salitella all' 8% medio circa, ( ma che presenta tratti al 10%-11%) che avevo fatto nella modalità descritta sopra proprio perchè dopo ne avevo altre. Inutile dire che moltissimi locali mi passano sopra le orecchie. si tratta della salita di Rolasco, nel casalese, che normalmente affronto con il solito 34x23. Potrei andare più veloce con un rapporto più agile ? Può darsi, ma credo che mi fermerei alla mia solita cadenza naturale......dovrei provare......
Oh cazzo, ho dimenticato la salita.......
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Le variazioni di forma ci sono eccome, quando inizia il mese di novembre inizio ad andare fuori forma volutamente, lo stesso mi capita durante l' estate ma non è voluto, è una conseguenza del caldo. In questo periodo per esempio sono uno straccio. Comunque, NO salite in inverno perchè fa freddo, vene e arterie si restringono, i muscoli non si gonfiano, l' aria è più pesante e, in generale rendo meno, in più rischio di ammalarmi o di cadere in discesa per via dell' asfalto viscido o ghiacciato. Capita solo a volte, quando c' è una giornata particolarmente bella o se proprio mi viene voglia, altrimenti faccio solo quelle molto dolci ( mi viene in mente quella che passa davanti al ristorante Sciapapum).
Poi ormai dovreste aver capito che a me non piace andare in salita e non mi serve nemmeno farne molta, ho già visto ampiamente e più volte che reggo un' ora, un' ora e mezza ad una certa FC, probabilmente potrei andare avanti di più ma che due maroni !
L' ultimo "fuorisoglia" cardiaco mi sembra sia stato circa 3 anni fa quando ho visto una FC di 170bpm. Quasi sicuramente ne faccio molti come potenza sui pedali, ma non ho modo di verificare. Strava da delle potenze stimate che avevo provato a confrontare con due calcolatori on-line ( Rivaluta e bike-calculator ) ma non so quanto siano attendibili. E' interessante vedere e stimare a quale potenza potrei pedalare su un' ipotetica salita ma ho già visto che poi cambia tutto in base alla voglia e allo stimolo che ho, alle condizioni che ci sono, al morale ecc. ecc.......la testa ( almeno nel mio caso ) conta tantissimo......
Oggi ho provato a spingere un po’ su un segmento, ma ne è venuto fuori che mi sono preso 1’30’’ da me stesso su un tratto di 4,5 km…
Certo che è vero...per poter restringere al massimo il tubo sterzo hanno tolto da un lato il passaggio cavo lasciandolo solo sul lato sx guardando dal dv.Avevo appena fatto l'ordine per la nuova SL9 ma poi, appurato che ha la forcella storta causa errore di progettazione, l'ho cancellato e continuerò ad usare la mia bici da povero!
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PS: ovviamente scherzo, ma sarà vero?
A dx lo hanno occupato facendo il cannotto "storto" ..
Mah....... ce ne sono talmente tanti più veloci che la metà basterebbero....... poi quel giorno pioveva e respiravo bene, l' avessi fatta oggi probabilmente sarei tornato indietro per andare a prendere un gelato alla pesca a Casale.
A proposito, adesso rispondo a Cillo, poi sposto il ventilatore in modo che butti aria solo addosso alla vecchia e vado a prendermi il solito stecco alla banana.
E' così da sempre anche per me, ma non voglio ridurmi come in passato, a volte finivo le corse con i brividi di freddo...... ieri e l' altro ieri sono passati i valenzani e non ho nemmeno provato ad accodarmi.......non so nemmeno se è il caso di andare a correre domenica mattina......c' è un cavalcavia da fare a 35-40 all' ora 8 volte.......va a finire che mi scaricano di nuovo.
No, no, nemmeno io… Cerco di pedalare quando posso senza particolari affanni, poi vedremo
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
- 12.225
- 20.414
- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
Ne abbiamo parlato poco tempo fa e oggi un'ape mi è entrata nel casco e mi ha punto sulla testa 
Ma hai avuto spesso questo problema delle contratture ? A me capitò molti anni fa e mi aiutò "Manone", il massaggiatore di Valenza. Adesso non ho voglia di cercare i vecchi post, ma la causa era il posizionamento da rivedere perchè dopo un po' di tempo ero cambiato di nuovo. Lato destro della parte bassa della schiena. Non ricordo altre contratture e ho quasi sempre su il 52.........ho visto alcuni tuoi allenamenti sui rulli, circa 70 rpm e i soliti 200 watt, gli esercizi leg extension Gatti li definisce inutili, del curl invece non ho letto nulla. Comunque, pur avendo una panca in mansarda, comprata quando pensavo di diventare più "Magillico", non la uso mai......mi annoio.
Io ho l' impressione che tu faccia questi esercizi ed eviti i rapporti più impegnativi per evitare il problema dei crampi che ti assalivano fino ad un po' di tempo fa.......spero che tu abbia risolto.