lupin IV
Maglia Iridata
E' più criminale non lavare una borraccia e farci fare un giardino botanico all'interno. Che ci vorrà a lavare una borraccia, 30 secondi?
E' più criminale non lavare una borraccia e farci fare un giardino botanico all'interno. Che ci vorrà a lavare una borraccia, 30 secondi?te lo dico semplice, visto che fai questi pipponi col cuore, è CRIMINALE uscire senza borraccia. La disidratazione in primis colpisce la fc e il ritmo cardiaco, e con questa caldazza devi costantemente bere. Poi i video di giorgione specificano che cloro e sodio sono gli integratori più importanti. Allora, pensavo, per i giri brevi come quelli che essendo di un'ora non necessitano di assumere carbo, uno dentro ci può mettere solo integratori salini, più o meno se ne trovano in tutti i supermercati. In sostanza, in un'ora quella borraccia devi finirla. Poi usa i rapporti che preferisci, nell'allenamento quello che conta è la varietà.
Presente, celo!Cosa che poi non hai fatto, una volta ho dimenticato la borraccia a casa, mi sono fermato al negozio e ho comprato una bottiglietta di acqua da mezzo litro e ho usato quella.
Impiego sui 10 minuti:Che ci vorrà a lavare una borraccia, 30 secondi?
Per farti la doccia quando ci metti, un paio di giorni?Impiego sui 10 minuti:
- Prima Svelto piatti con acqua calda ma non bollente per non far rilasciare microplastiche
- Poi vado di scovolino soft per biberon
- Poi risciacquo per 5 minuti, temendo di lasciare tracce di detersivo che possano contaminare il liquido.
In ogni caso, la borraccia puzza sempre, non so se di plastica, detersivo o maltodestrine che metto dentro.
Dovrei aprire un 3D ah hoc sulle modalità più rapide e consigliate per il lavaggio.
Come per i vecchietti imparare a bere è fondamentale. Sopratutto alla nostra età, e una cosa è bere " a riposo", un'altra è idratarsi durante lo sforzo. In montagna ci si abitua a disidratarsi perché NON HAI SCELTA, mi è captato di fare più di 24 ore, costretto dagli eventi, senza bere, ma li si sperimenta una sopravvivenza estrema a scapito della prestazione. E' chiaro che in una escursione estiva anche quello che bevi non basta mai ma ovviamente si cerca di bilanciare il tutto con esigenze pratiche. ma uscendo di casa per un giro in bici non ha nessun senso e ripeto, colpisce proprio li dove temi di più.Io normalmente bevo parecchio, almeno 1,5-2 litri al giorno OLTRE ai pasti. Anche in montagna bevo parecchio e il mio socio mi percula perchè mi porto 2 litri nello zaino nelle escursioni (estive) lunghe (bottiglia da 1,5 litri dentro lo zaino + bottiglietta 0,5 litri nella tasca esterna).
In bici proprio non riesco a bere, faccio fatica specialmente in movimento. Bevo giusto un sorso perchè so che DEVO farlo, mi va quasi di traverso l'acqua. Senza considerare che non devo essere in salita bastarda ma alla velocità giusta per non schiantarmi. Poi, quando mi fermo, tracanno mezza borraccia di colpo.
Giusto per citare l'esempio dello scorso sabato, nel giro di 92 km e oltre 4 ore ho bevuto 2 borracce e mezza da mezzo litro.
Però favoriscono il piacere dell'animama la birra e l'alcol in genere non favorisce certo la reidratazione.
ma sia chiaro, credo che la battuta derivasse da un rapporto confidenziale, avrà fatto tutte le verifiche del caso ...Noi minimizziamo per esorcizzare la malattia, è una cosa normalissima, ma la prudenza è sempre necessaria. La mancanza di prevenzione, specifica e soprattutto generale (stile di vita), non sono più giustificabili nell'era moderna.
Tornando a parlare di infarto, che sembra lo spauracchio di tutti noi ciclisti, questo può partire lentamente molti anni prima di dare dei sintomi. In questo caso si formano dei circoli arteriosi coronarici collaterali che by-passano le ostruzioni. Ma siccome è una malattia che non regredisce ma progredisce, prima o poi presenterà il conto.
Questo per dire che è una malattia subdola che magari ti fa vivere bene, ma non per questo deve essere "dimenticata". Se avete dei dolori strani fatevi vedere.
E se il medico vi prende in giro... cambiate medico!
ieri avevi anche bisogno di riscaldarti ???!!A me non bastano 10 minuti, a volte il giro è solo riscaldamento, come quello di ieri o tante altre volte,
E' lo spauracchio di tutti gli sport di resistenza...ma sia chiaro, credo che la battuta derivasse da un rapporto confidenziale, avrà fatto tutte le verifiche del caso ...
comunque non capisco perché debba essere lo spauracchio dei ciclisti, lo sport dovrebbe essere la miglior prevenzione alle malattie cardiache. Diciamo che è lo spauracchio di noi over50
Io con gli anni ho allungato il tempo di riscaldamento. A volte ci metto talmente tanto a rompere il fiato che è già l'ora di tornare indietroieri avevi anche bisogno di riscaldarti ???!!
il mio diciamo che è il minimo minimo visto che ho tutto vicino vicino, poi è chiaro che fare di più male non fa di certo. Era peggio quando stavo dai miei, quando non uscivo di casa senza salite al 7-8%, subito. Ma avevo molti anni in meno ed ero assai più flessibile
Ieri come sono partito sono arrivato, oggi credo che andrò ancora più piano.ieri avevi anche bisogno di riscaldarti ???!!
il mio diciamo che è il minimo minimo visto che ho tutto vicino vicino, poi è chiaro che fare di più male non fa di certo. Era peggio quando stavo dai miei, quando non uscivo di casa senza salite al 7-8%, subito. Ma avevo molti anni in meno ed ero assai più flessibile
condivido in toto, specialmente la parte sull'alcolCome per i vecchietti imparare a bere è fondamentale. Sopratutto alla nostra età, e una cosa è bere " a riposo", un'altra è idratarsi durante lo sforzo. In montagna ci si abitua a disidratarsi perché NON HAI SCELTA, mi è captato di fare più di 24 ore, costretto dagli eventi, senza bere, ma li si sperimenta una sopravvivenza estrema a scapito della prestazione. E' chiaro che in una escursione estiva anche quello che bevi non basta mai ma ovviamente si cerca di bilanciare il tutto con esigenze pratiche. ma uscendo di casa per un giro in bici non ha nessun senso e ripeto, colpisce proprio li dove temi di più.
Borracce. Siamo nella civiltà dei consumi, delle volte da deca o alla lidl le vendono a 1-2 euro, non è proprio il caso di lesinare. Io a casa ne ho diverse, se mi dimentico di lavarne una ne prendo un'altra e poi le sistemo. Poi ripeto, magari per un'ora metti solo due sali e non le malto.
Ah, se uno fa più giorni di sport consecutivi il birrozzo dopo non è l'idea migliore. Non ricordo più il meccanismo avevo letto una cosa molto complicata , ma la birra e l'alcol in genere non favorisce certo la reidratazione.
fai il riscaldamento per il giorno dopoIo con gli anni ho allungato il tempo di riscaldamento. A volte ci metto talmente tanto a rompere il fiato che è già l'ora di tornare indietro
messa sempre in lavastoviglie, togliendo il "beccuccio" dal tappo per una migliore pulizia: il beccuccio lo infilo in uno dei fermi dei bicchieriNe ho tre, anzi quattro considerando quella persa...
Sono consapevole della cazzata ma mi sono detto, il giro è corto, al massimo mi fermo ad una fontana o al bar!
Ma veramente si può mettere nel lavastoviglie? Tutti i pipponi con le micro plastiche? Quella della doccia è un buona idea... Il lavaggio della borraccia, pulendo bene e togliendo bene la schiuma è una cosa che trovo snervante. Quasi quanto pulire la trasmissione!
Forse 1 volta al mese oppure quando la dimentico sul mezzo, in genere basta passarla sotto l'acqua e lasciarla piena d'acqua col beccuccio al contrario.. poi risciaqui e aspetti che asciughi nel gocciolatoio.messa sempre in lavastoviglie,
preferisco lavarle in lavastoviglie, ogni 6 mesi le buttoForse 1 volta al mese oppure quando la dimentico sul mezzo, in genere basta passarla sotto l'acqua e lasciarla piena d'acqua col beccuccio al contrario.. poi risciaqui e aspetti che asciughi nel gocciolatoio.
Boh !!preferisco lavarle in lavastoviglie, ogni 6 mesi le butto
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