Augurioggi son 64 e non si molla!
Se l'unica differenza tra prima e poi è il cambio delle maltodestrine, potrebbe anche essere, durante l'uscita ti porti anche una borraccia di sola acqua?Ho una domanda per gli esperti di giri lunghi impegnativi.
Con il giro o di oggi è la terza volta che mi succede una cosa strana, tra la quarta e quinta ora mi viene un dolore allo stomaco che mi impedisce mangiare mentre pedalo, con conseguente calo prestazionale. Oggi avevo da fare un tot di dislivello, quindi ho tenuto un ritmo blando ma il problema si è verificato lo stesso, io pensavo fosse causato dal ritmo eccessivo delle precedenti uscite ma evidentemente non è questa la causa.
Qualche informazione, porto sempre con me le stesse cose da mangiare, piccoli panini , barrette (stessa marca)e gel , anche loro, sempre gli stessi da anni l'unica cosa che è cambiata sono le malto in borraccia. Prima usavo le ciclodestrine della etich e ora le malto del deca.
Secondo voi potrebbe essere causato dalle malto? Stamattina era fresco e alla quarta ora non avevo ancora finito la prima borraccia.
Dopo essermi fermato ad un bar per mangiare un fetta di crostata e una coca , ho ripreso a pedalare con maggior vigore.
Per stare bene durante il giro dipende anche da quello che hai mangiato la sera prima e la colazione, se alle malto aggiungi il fruttosio I tempi si allungano, comunque quello che mangi non ti fa andare meglio, ti evita solo la crisi di fame, mantenendo il livello di glicogeno nei muscoliBuongiorno, sono tornato dalle vacanze in altura dove mi sono riposato e allenato.
Auguri in ritardo a @Husqymaxper mettere la faccina ho consumato almeno 3 calorie che dovrò reintegrare.
Leggo dei problemi digestivi di @GAZZA71 e dello svuotamento di @Omino ...... nel primo caso ho una mia teoria che spiegherò dopo, nel secondo penso che, con quello che ha mangiato, si tratti di un picco glicemico, non ho visto una foto di una fetta di prosciutto per esempio.
@GAZZA71 Per quel poco che ho potuto vedere anche durante il "giro" di ieri le maltodestrine ci mettono un bel po' a fare il loro effetto, a me non serve arrivare a casa e stare bene, a me serve star bene durante il giro. Ieri, nonostante una borraccia con 80 fr di malto + 20 fr di fruttosio svuotata in 2 ore + mezza borraccia d' acqua + 2 zuegg e un pezzetto di crostata sono arrivato ai piedi della salita mezzo bollito. La salita l' ho fatta male, faticando, leggermente più veloce di 20 anni fa ma non sono contento. Il ritorno è andato un po' meglio, purtroppo sempre con il vento contro o di traverso. Avrei dovuto fare un' altra salita di circa 4 km ma ne avevo già i coglioni pieni ed ero senz' acqua che poi ho trovato in un cimitero a una 30ina di km da casa.
Tutto questo per dirti che probabilmente è meglio bersi mezza borraccia di malto prima di partire, oppure tornare all' antico, un bel piatto di riso e via...... riproverò tra 15 giorni puntando ai 200 con il Brallo e il Penice se ne avrò voglia.
Bene, entro in sala sculture, poi cambio rapporti e catena e vado a sciogliere un po' le gambine anche se, a dire il vero, mi sento abbastanza bene.
Vero....sei sicuro che il cardio funzioni bene ??
Giorno prima:Per stare bene durante il giro dipende anche da quello che hai mangiato la sera prima e la colazione, se alle malto aggiungi il fruttosio I tempi si allungano, comunque quello che mangi non ti fa andare meglio, ti evita solo la crisi di fame, mantenendo il livello di glicogeno nei muscoli
Il cardio è a posto, questo è il risultato della mezz'ora tirata per sfuggire al temporale che alla fine non è servita moltoVero....sei sicuro che il cardio funzioni bene ??
Con quella frequenza cardiaca te ne saresti dovuto accorgere prrima......oppure hai fatto l uscita sempre a tutta ed anche di piu...
domani ti rispondo con calma, oggi non riesco, grigliata e stasera concerto di Eric ClaptonHo una domanda per gli esperti di giri lunghi impegnativi.
Con il giro o di oggi è la terza volta che mi succede una cosa strana, tra la quarta e quinta ora mi viene un dolore allo stomaco che mi impedisce mangiare mentre pedalo, con conseguente calo prestazionale. Oggi avevo da fare un tot di dislivello, quindi ho tenuto un ritmo blando ma il problema si è verificato lo stesso, io pensavo fosse causato dal ritmo eccessivo delle precedenti uscite ma evidentemente non è questa la causa.
Qualche informazione, porto sempre con me le stesse cose da mangiare, piccoli panini , barrette (stessa marca)e gel , anche loro, sempre gli stessi da anni l'unica cosa che è cambiata sono le malto in borraccia. Prima usavo le ciclodestrine della etich e ora le malto del deca.
Secondo voi potrebbe essere causato dalle malto? Stamattina era fresco e alla quarta ora non avevo ancora finito la prima borraccia.
Dopo essermi fermato ad un bar per mangiare un fetta di crostata e una coca , ho ripreso a pedalare con maggior vigore.
Tanti auguri Max!Oggi giornata con i miei pelosi, evento organizzato dalla associazione di cui faccio parte per insegnare ai bambini come approcciarsi ai cani, quindi bambini di ogni età, anche piccoli, e cani con gli istruttori, è andato tutto molto bene e tutti contenti, grandi e piccini, i miei tre compari appena tornati a casa hanno tirato un sospiro di sollievo!
e oggi son 64 e non si molla!
Anche se 2 indizi non fanno una prova è appurato che è merito del nuovo mezzoOggi altro giretto dopo il lavoro, la schiena non mi ha dato fastidio come ieri, anche se non è del tutto a posto, altre note positive con la Ostro, ho pedalato per circa 5-6 km sotto la pioggia battente, tanto è che a tratti dovevo smettere di pedalare perché la strada era diventa troppo scivolosa, malgrado questo su quel segmento di 12 km, ho migliorato il mio tempo di 1 minuto e 20 secondi, pedalando a una media di 39 km/h e prendendo il KOM sul segmento, se non prendevo la pioggia avrei passato sicuramente la media dei 40km/h
tutte e 2Non ho capito, 3000 MT o 3000 kcalorie nella pausa pranzo?
Però c'era un bel pò di carne nel ragùBuongiorno, sono tornato dalle vacanze in altura dove mi sono riposato e allenato.
Auguri in ritardo a @Husqymaxper mettere la faccina ho consumato almeno 3 calorie che dovrò reintegrare.
Leggo dei problemi digestivi di @GAZZA71 e dello svuotamento di @Omino ...... nel primo caso ho una mia teoria che spiegherò dopo, nel secondo penso che, con quello che ha mangiato, si tratti di un picco glicemico, non ho visto una foto di una fetta di prosciutto per esempio.
Forse l'adrenalina per l'uscita con bici nuova!Il cardio è a posto, questo è il risultato della mezz'ora tirata per sfuggire al temporale che alla fine non è servita moltol'acqua lo presa lo stesso, penso di aver fatto tutti quei km abbondantemente fuori soglia
secondo me, eri emozionato di pedalare sulla bici nuova e allo stesso tempo vedere che reazioni ti davaBattiti a palla
Ho visto, la mia era solo un' ipotesi. Non so quando e quanto vi fermiate per mangiare, per me sarebbe impossibile, tutta quella roba poi...... anche prendendola con calma e fermandomi per cambiare l' acqua al merlo e per fare 2 filmati in cima da mandare a Bindone e Demartone, sono stato fermo in totale una mezz'ora su 7 ore e mezza di cui 10 minuti dentro un cimitero a cercare l' acqua e altri 5 buoni per raddrizzare il forcellino del cambio dopo che la bici è caduta di lato........Però c'era un bel pò di carne nel ragù
Era una battuta.......non ero in vacanza, ero in ritiro in altura a Pomaro Monferrato con il preparatore, il Dottor Faust che mi ha fatto fare le ripetute su dalla Rocca e la sera mi mandava a dormire nudo nella torre dell' impiccato. Purtroppo sono povero e non posso permettermi di andare a Livigno o dove vanno i professionisti.se ci rimanevi era meglio
Se l'indizio è mezza prova,abbandonerei le maltodestrine del Decathlon...Ho una domanda per gli esperti di giri lunghi impegnativi.
Con il giro o di oggi è la terza volta che mi succede una cosa strana, tra la quarta e quinta ora mi viene un dolore allo stomaco che mi impedisce mangiare mentre pedalo, con conseguente calo prestazionale. Oggi avevo da fare un tot di dislivello, quindi ho tenuto un ritmo blando ma il problema si è verificato lo stesso, io pensavo fosse causato dal ritmo eccessivo delle precedenti uscite ma evidentemente non è questa la causa.
Qualche informazione, porto sempre con me le stesse cose da mangiare, piccoli panini , barrette (stessa marca)e gel , anche loro, sempre gli stessi da anni l'unica cosa che è cambiata sono le malto in borraccia. Prima usavo le ciclodestrine della etich e ora le malto del deca.
Secondo voi potrebbe essere causato dalle malto? Stamattina era fresco e alla quarta ora non avevo ancora finito la prima borraccia.
Dopo essermi fermato ad un bar per mangiare un fetta di crostata e una coca , ho ripreso a pedalare con maggior vigore.
allora adesso stilo il tuo profilo psicologico...Era una battuta.......non ero in vacanza, ero in ritiro in altura a Pomaro Monferrato con il preparatore, il Dottor Faust che mi ha fatto fare le ripetute su dalla Rocca e la sera mi mandava a dormire nudo nella torre dell' impiccato. Purtroppo sono povero e non posso permettermi di andare a Livigno o dove vanno i professionisti.
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