Ciclisti over 50 (vol.3)

[peppe59]

Oggi sono andato a Siena per incontrarmi con @GAZZA71 e @jacknipper con sua moglie, è stato un bel momento e mi ha fatto veramente piacere, in bocca al lupo per domani! Forza ragazzacci!

Pare che Pogi si sia seccato per essere andato troppo piano e si presenterà mascherato anche alla Granfondo

Prodotti bici scontati

 

[Cillo]

@GAZZA71 @jacknipper , notizie da Siena??

 

[GAZZA71]

@GAZZA71 @jacknipper , notizie da Siena??

Sono contento, ho fatto una discreta gara per l'allenamento che ho fino ad ora e per tutte la beghe fisiche dell'ultimo mese. Non credo potessi dare di più, gli sterrati con la bdc sono impegnativi ma quando capisci come guidare diventano divertenti.
Ho chiuso il corto in 3 ore nette senza cadere, bucare e farmi male. Partendo dalla quinta griglia , i primi 20/25 km sono tutto un rischio per recuperare posizioni e sulla prima salita su sterrato ho rischiato di dovermi fermare più volte per i vari tappi.
Alla fine è stato un week-end positivo da cui ripartire, non so se tornerò a Siena il prossimo anno, Marzo è troppo presto per me , ho sempre pochi km nelle gambe.
Come sempre è un piacere incontrare i "ragazzi " del forum a questi eventi @Husqymax e @jacknipper con sua moglie

 

[Moonalf]

Buongiorno,dal 1 gennaio ho fatto circa 2000 km, e il Garmin mi dice che ho una performance condition già pari a quella di luglio 2024.....di fatto ho se non altro macinato quasi totalmente Z2.....ho fatto qualche salita mai più di 8 km alla volta e in una occasione 7+7 km salite comunque che vanno dal 6,5% al 7,9%....giri sempre entro i 100 km..... secondo la vostra esperienza che allenamento potrei eseguire per dare un "booster" alla preparazione? preparazione non so a cosa, a si... a sopravvivere alla bici

 

[jacknipper]

@GAZZA71 @jacknipper , notizie da Siena??

io e la tusa abbiamo chiuso il medio in 3h29' , fino alle Tolfe eravamo sui 27 di media senza neanche accorgerci, poi abbiamo deciso di calare sia per non strafare sia perchè lei aveva un accenno di bruciore ai polpacci: l'unico problema è stata un ragazza che è caduta, senza conseguenze, davanti alla tusa sul Colle Pinzuto percui lei ha dovuto farsi 2-30mt a piedi per trovare un punto dove risalire in bici
in realtà siamo sempre stati in controllo e, ad averne consapevolezza, potevamo oggettivamente andare decisamente di più, non a caso siamo arrivati tutt'altro che stanchi\stravolti: il prossimo anno credo potremmo avvicinarci alle 3h e qualcosa
dovevo arrivare alla mia 6a edizione per togliermi di dosso, finalmente, l'ansia per questa gara

un piacere come sempre incontrare altri over, il prof @GAZZA71 e @Husqymax con i suoi cagnoloni

 

[Cillo]

Bravi ragazzi, complimenti

 

[Redbaron69]

Sembrerebbe una buona idea questa.. altro che manubrio con computerino integrato:

Vedi l'allegato 481375

Arriverà a fine maggio pare.

...numerini un pò piccoli

 

[Redbaron69]

Sabato girettino per "allungare" la distanza, mia moglie è un pò arruginita per vari motivi.Finalmente una temperatura umana un 60ina in tranquillità, questa settimana a parte oggi mi sa pioggia tutti i giorni e ieri ha di nuovo nevicato....

 

[Umberto44]

...numerini un pò piccoli

Mi sa che più guardi quello meno guardi la strada....... e cambiare il manubrio alla/e altre bici......... per non esssere costretto a usare l'uno e l'altro, boh !

 

[Jackenduro]

...numerini un pò piccoli

C è anche la versione più adatta agli anziani...lo produce Brondi..

 

[Redbaron69]

Mi sa che più guardi quello meno guardi la strada....... e cambiare il manubrio alla/e altre bici......... per non esssere costretto a usare l'uno e l'altro, boh !

Si hai ragione, probabilmente su altre bici monti un attacco dedicato e su quella "ufficiale" la usi con il manubrio dedicato. Adesso ci sono anche gli occhiali con le info proiettate sulla lente, fra un pò avrai un chip sottopelle e le info ti arriveranno direttamente in testa......

 

[fabiopon]

Buongiorno,dal 1 gennaio ho fatto circa 2000 km, e il Garmin mi dice che ho una performance condition già pari a quella di luglio 2024.....di fatto ho se non altro macinato quasi totalmente Z2.....ho fatto qualche salita mai più di 8 km alla volta e in una occasione 7+7 km salite comunque che vanno dal 6,5% al 7,9%....giri sempre entro i 100 km..... secondo la vostra esperienza che allenamento potrei eseguire per dare un "booster" alla preparazione? preparazione non so a cosa, a si... a sopravvivere alla bici

Semplice: ogni volta che affronti una salita parti come non ci fosse un domani e tieni il più possibile. Fai passare cinque minuti e riparti. Fallo più volte possibile e ritorna in Z2.
Vedrai che booster ti fai...

 

[loiety]

io e la tusa abbiamo chiuso il medio in 3h29' , fino alle Tolfe eravamo sui 27 di media senza neanche accorgerci, poi abbiamo deciso di calare sia per non strafare sia perchè lei aveva un accenno di bruciore ai polpacci: l'unico problema è stata un ragazza che è caduta, senza conseguenze, davanti alla tusa sul Colle Pinzuto percui lei ha dovuto farsi 2-30mt a piedi per trovare un punto dove risalire in bici
in realtà siamo sempre stati in controllo e, ad averne consapevolezza, potevamo oggettivamente andare decisamente di più, non a caso siamo arrivati tutt'altro che stanchi\stravolti: il prossimo anno credo potremmo avvicinarci alle 3h e qualcosa
dovevo arrivare alla mia 6a edizione per togliermi di dosso, finalmente, l'ansia per questa gara

un piacere come sempre incontrare altri over, il prof @GAZZA71 e @Husqymax con i suoi cagnoloni

Complimenti. Io con le gare ho sempre un po' un atteggiamento da volpe e uva, certo che se non risolvo i miei guai alla schiena quell'uva non la raggiungerò mai. Il giorno che mi rimetto in sesto però proverò il minimo sindacale per fare almeno una volta questa esperienza.

 

[golias]

secondo la vostra esperienza che allenamento potrei eseguire per dare un "booster" alla preparazione?

Senza saperlo ebbi modo di constatare che dopo aver fatto il Rombo andavo molto meglio sulle salite di casa, in pratica 20-22 km di salita con pendenze spesso in doppia cifra.. qualcuno le chiama SFR

 

[labboro]

Buongiorno,dal 1 gennaio ho fatto circa 2000 km, e il Garmin mi dice che ho una performance condition già pari a quella di luglio 2024.....di fatto ho se non altro macinato quasi totalmente Z2.....ho fatto qualche salita mai più di 8 km alla volta e in una occasione 7+7 km salite comunque che vanno dal 6,5% al 7,9%....giri sempre entro i 100 km..... secondo la vostra esperienza che allenamento potrei eseguire per dare un "booster" alla preparazione? preparazione non so a cosa, a si... a sopravvivere alla bici

Visto che hai una buona base i lavori per dare una spinta alla condizione sono quelli a Vo2 max partendo da 2' a salire con progessione, se hai il misuratore di potenza ottime anche i vari 30"-30" 40"-30"

 

[bikernat]

Senza saperlo ebbi modo di constatare che dopo aver fatto il Rombo andavo molto meglio sulle salite di casa, in pratica 20-22 km di salita con pendenze spesso in doppia cifra.. qualcuno le chiama SFR

si confermo golias profonda...
fare salite lunghe con pendenze varie e vari cambi di rapporti, migliora al punto che poi certe salite fatte in precedenza diventano una cazzata

 

[Deleted member 120944]

@GAZZA71
Ma la salita che Taddeo ha fatto con una gamba e con una mano salutava i tifosi , anche quella era nel percorso che hai fatto tu?
Se sì , Belin e ti lamenti di non essere in forma .
Bellissima la foto con il Fondriest.

 

[jacknipper]

@GAZZA71
Ma la salita che Taddeo ha fatto con una gamba e con una mano salutava i tifosi , anche quella era nel percorso che hai fatto tu?
Se sì , Belin e ti lamenti di non essere in forma .
Bellissima la foto con il Fondriest.

è il santa Caterina, dobbiamo farla per forza per arrivare in piazza del Campo

 

[GAZZA71]

@GAZZA71
Ma la salita che Taddeo ha fatto con una gamba e con una mano salutava i tifosi , anche quella era nel percorso che hai fatto tu?
Se sì , Belin e ti lamenti di non essere in forma .
Bellissima la foto con il Fondriest.

Non so quale salita sia ma penso di averla fatta. Io sopra il 7% vado in stallo e salgo perché discuto con l'Altissimo
Per quanto riguarda la "forma" non è quella che vorrei ma non può esserla sia perché è marzo e perché ho avuto parecchie noie nell'ultimo mese e mezzo.

 

[jacknipper]

questo sono io che saluto dopo il santa Caterina