Ciclisti over 50 (vol.3)

[Cillo]

Mi ricollego un attimo ai discorsi zone/allenamento: io in questi mesi invernali riesco ad uscire al sabato ed alla domenica, difficilmente durante la settimana (con 'sto tempo poi...). Faccio quindi 7/8h, 80/100km, ci infilo sempre qualche salita breve e tengo un ritmo che mi permette di arrivare a casa stanco ma non distrutto. Secondo voi cosa sarebbe meglio fare qualcosa di diverso? Un lungo in Z2 è inutile e sarebbe meglio organizzare le uscite in modo differente? (non ditemi di lasciar perdere la bici che ci rimango male )

Dipende quali sono i tuoi obiettivi, se pedali solo per stare bene e divertirti continua così

Prodotti bici scontati

 

[yagone64]

Stesso identico punto o sbaglio?

No ma, vicino al precedente

 

[Cillo]

se non ti ha visto nessuno, non è successo
comunque mercoledì scorso esco nel parck del mio ufficio, pioveva, grate di metallo perchè sotto ci sono i parcheggi interrati, scivolata e culata: mi fa male il gluteo dx ancora oggi dopo più di una settimana

Se non è su Strava non è mai successo

 

[FlavioB]

E due, che figura di me..a
Vedi l'allegato 512562

Nello stesso punto ... passa più in là:)

 

[yagone64]

Nello stesso punto ... passa più in là:)

No, come già scritto non è lo stesso punto, è poco meno di due metri distante

 

[golias]

l'argomento z2 è sempre spinoso

Oramai ci sono anche le rose senza spine (@yagone64 confermi ? )

Ho postato il grafico ieri giusto per far capire che in pratica in z2 neppure se mi impegno ci rimango e detto tra noi è davvero una noia mortale, ma sarà perchè ultimamente esco poco (caz piove sempre o fa freddo cane) che nelle ultime uscite ho percepito stanchezza e quindi ieri non sentendomi proprio a posto sono andato piano per le mie abitudini.. e come ho mostrato alla fine neppure quando mi sembra di andar piano riesco a stare in Z2 che poi nel mio caso, proprio perchè in bici ci vado per spasso e tenermi in forma, mi interessa poco dato che lo scopo sarebbe ottenere una buona condizione per affrontare viaggetti abbastanza lunghi e magari con varie salite senza tornare sfatto.. come accadeva i primi anni dove in inverno non toccavo bici.

 

[grandeciclista]

Mi ricollego un attimo ai discorsi zone/allenamento: io in questi mesi invernali riesco ad uscire al sabato ed alla domenica, difficilmente durante la settimana (con 'sto tempo poi...). Faccio quindi 7/8h, 80/100km, ci infilo sempre qualche salita breve e tengo un ritmo che mi permette di arrivare a casa stanco ma non distrutto. Secondo voi cosa sarebbe meglio fare qualcosa di diverso? Un lungo in Z2 è inutile e sarebbe meglio organizzare le uscite in modo differente? (non ditemi di lasciar perdere la bici che ci rimango male )

Se posso rispondo qui ma è un po' generalizzato per tutti. Secondo me se un soggetto ha 2 volte la settimana magari una dietro l'altra può fare poco perché se fai tanto l'organismo non recupera. Per fare le zone,sempre secondo me,ci vuole una disponibilità maggiore di tempo e frequenza settimanale in modo da poter suddividere il lavoro per un obbiettivo preciso. 2 volte vai in bici e non pensare ad altro senza rischiare un lavoro troppo intenso. Poi si può fare tutto. Mai mollar

 

[golias]

Camperemo più di altri

Ecco cosa succede al tuo corpo se pedali 30 minuti ogni giorno

Dati scientifici, numeri e consigli per iniziare una buona abitudine di benessere

www.gqitalia.it

 

[aa401]

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Automobili/camion permettendo

 

[Bert5quant1]

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Ne approfitto per trollare un pò, ma per ridere, eh,

Pedali 30 min/giorno e diventi Einstein
Pedali 60 min e vai meglio ma solo perché cacapocochifapocomoto
Pedali 90 min/g e acceleri il degrado neuronale,
Pedali 120 o oltre e rincoglionisci in un mese?

Serious mode, l'articolo lo specifica, vale anche muoversi in altri modi. Non vale il divano né 'sto caspita di cellulare su cui sto perdendo tempo a scrivere 'ste .... ce semo capiti!

 

[golias]

Prima salita dell’anno.. boia che fatica, e pensare che la conosco cm x cm ma è stata dura arrivare in cima nonostante sia solo poco più di 5 km

vista lago



retrovista.

 

[golias]

Monte Baldo abbondantemente innevato come non si vedeva da anni

 

[golias]

E per il piacere del nostro amico gareggiomane (dicasi @VADABRUT) oggi 3 ne ho prese e 2 ne ho date (ma per puro caso )
Vado come posso in salita.. forse piano, ma non sono ultimo
In discesa sto ancora con i migliori anche se stamani c'era da farsi il segno della croce dato che l'asfalto era spesso sporco e con rivoli di acqua a non finire.. senza parlare delle varie frane e franette e anche sassi belli grandi a centro corsia evidentemente crollati in questi giorni di pioggia intensa e frequente (a ben pensarci non è stata una grande idea salire in quota )

 

[EugeBal]

Dopo 64 Ore di rulli oggi finalmente primo vero giro in bici dell'anno, tempo decente anche se le strade erano ancora molto umide e sporche.



Unico tratto con strada asciutta questo, ma perchè tirava un gran vento (naturalmente in faccia) :

 

[aa401]

Non parlatemi di rulli, sto we pausa da pitture varie ma già il prossimo si ricomincia...

 

[VADABRUT]

E per il piacere del nostro amico gareggiomane (dicasi @VADABRUT) oggi 3 ne ho prese e 2 ne ho date (ma per puro caso )

Oh......finalmente qualcosa di interessante, a me invece non è andata bene, dopo una 30ina di km è cominciato a piovere e ho forato, ho salutato e accostato e ho cambiato la camera senza controllare il copertoncino perchè avevo già preso qualche buca e pensavo fosse quella la causa, invece una pietruzza che ha trapassato la gomma mi ha forato la seconda camera e siccome ero vicino e pioveva, mi sono fatto venire a prendere. Amen......farò domani quello che avevo intenzione di fare oggi.

Vado come posso in salita.. forse piano, ma non sono ultimo
In discesa sto ancora con i migliori anche se stamani c'era da farsi il segno della croce dato che l'asfalto era spesso sporco e con rivoli di acqua a non finire.. senza parlare delle varie frane e franette e anche sassi belli grandi a centro corsia evidentemente crollati in questi giorni di pioggia intensa e frequente (a ben pensarci non è stata una grande idea salire in quota )

E meno male che scrivi di NON essere competitivo.......

 

[lupin IV]

Non parlatemi di rulli, sto we pausa da pitture varie ma già il prossimo si ricomincia...

Usa il pennello

 

[golias]

a me invece non è andata bene, dopo una 30ina di km è cominciato a piovere e ho forato, ho salutato e accostato e ho cambiato la camera senza controllare il copertoncino perchè avevo già preso qualche buca e pensavo fosse quella la causa, invece una pietruzza che ha trapassato la gomma mi ha forato la seconda camera e siccome ero vicino e pioveva, mi sono fatto venire a prendere.

Spiace.. ma è la conseguenza a non voler passare a tecnologie moderne

E meno male che scrivi di NON essere competitivo.......

Difatti.. non mi sento per nulla competitivo.. sono salito del mio passo e 3 giovani baldi (uno per volta.. non erano assieme o forse si boh) mi hanno sfilato ma prima della cima ho raggiunto 2 che erano distanziati l'uno dall'altro di circa una cinquantina di mt.. non ho forzato andavo del mio passo (anche perchè più di così avrei sforato) e ho raggiunto quello più rotondo e poi piano piano anche l'altro (ma forse il secondo aspettava il rotondo vai a saperlo )e all'apparenza erano ben più ciofani.
Poi in cima alla fontana c'era un gruppetto a fare acqua e nella discesa mi hanno beccato perchè viaggiavo accorto visto il fondo sporco e bagnato a tratti.. mi hanno superato e mi sono messo a ruota ma con facilità anche perchè loro mi aiutavano nelle traiettorie e allargavano quando c'era acqua in curva.. stare dietro è molto più semplice, difatti frenavo in continuazione.. sarà che la mia bici è più veloce ?

 

[loiety]

Oh......finalmente qualcosa di interessante, a me invece non è andata bene, dopo una 30ina di km è cominciato a piovere e ho forato, ho salutato e accostato e ho cambiato la camera senza controllare il copertoncino perchè avevo già preso qualche buca e pensavo fosse quella la causa, invece una pietruzza che ha trapassato la gomma mi ha forato la seconda camera e siccome ero vicino e pioveva, mi sono fatto venire a prendere. Amen......farò domani quello che avevo intenzione di fare oggi.

E meno male che scrivi di NON essere competitivo.......

Capita

 

[loiety]

Mai visto mio figlio così nero come stasera da un 4 di fisica in seconda che gli fece interrompere a metà una gara di skate. Abbiamo sperato fino alla fine che il suo amico Ian andasse in medaglia e poi per un dettaglio in atterraggio l'ha mancata, no riuscendo a ripetere quanto fatto in qualificazione. Poi quei defi della Rai c'è l'hanno fatta sperare... sbagliando.
Oggi qui magnifica giornata... ma avevo da fare.