Ciclisti over 50 (vol.3)

[bob1972]

Ci sono pure le felpe? Fighe! Io ci sono passato al mattino molto di fretta e non ho guardato più di tanto il resto.
Impressioni veloci:
- borracce: manco le ho guardate, mi sembravano pesanti e di platicaccia rigida. Io ne ho solo UNA, ormai di plastica trasparente diventata rosa, visto che si è impregnata del Powerade rosso e non va più via. Ma mi piace molto perchè è morbida e sembra leggera e ben fatta.
- occhiali: io ho le lenti da vista ma a 2,5€ un paio potrei prenderlo. Tu quale hai preso? Lente unica o lenti separate?

Prodotti bici scontati

 

[Redbaron69]

Scusa la foto di m...a, non ho voglia di scendere per rifarla, ma questo è il mio
Vedi l'allegato 516324
non lo toccavo da tempo, fa davvero , quasi quasi passo alla lidl.

Si in effetti è minimal

 

[loiety]

Ci sono pure le felpe? Fighe! Io ci sono passato al mattino molto di fretta e non ho guardato più di tanto il resto.
Impressioni veloci:
- borracce: manco le ho guardate, mi sembravano pesanti e di platicaccia rigida. Io ne ho solo UNA, ormai di plastica trasparente diventata rosa, visto che si è impregnata del Powerade rosso e non va più via. Ma mi piace molto perchè è morbida e sembra leggera e ben fatta.
- occhiali: io ho le lenti da vista ma a 2,5€ un paio potrei prenderlo. Tu quale hai preso? Lente unica o lenti separate?

lascia le bevande tipo powerade, prendi una confezione di maltodestrine in polvere ...

ed ad ogni confezione hai una borraccia nuova

 

[Bert5quant1]

Mi ricordo i cofanetti con dentro 20 anelli a 99 mila lire...."Mi voglio VoVinaVe!!!!"

Un ex collega in cerca di lavoro ha bazzicato da lui per pochi mesi, roba sintetica.

 

[Bert5quant1]

Io sto cercando di non perdere troppo. In questo momento cerco di fare in maniera di non trasformarmi in una persona totalmente sedentaria, e malgrado tutto ci riesco., Il fatto poi di avere prestazioni accettabili è il 2.0

Sempre stata molto miope (e quindi si capisce perché mi ha sposato) adesso sta sviluppando cataratta.

Un sincero augurio per l'intervento. È più che routine, andateci con animo sereno.

 

[FlavioB]

Cacchio che ricordo mi hai sbloccato !

quando ero piccolo (anni 70) ricordo che nel letto avevo 2 materassi uno sopra l'altro, quello sotto riempito di materiale vegetale e quello sopra di lana, con il tempo si schiacciavano allora i nonni chiamavano Vincenzo il materassaio, succedeva sempre d'estate.
Arrivava in bici dal paese vicino con la sua "macchina" appoggiata sopra.
Con pazienza scuciva tutto, apriva i materassi , toglieva l'interno, stendeva un lenzuolo a terra e "sfaceva" tutti i grumi di lana e vegetale con quella che ho scoperto essere la cardatrice, lasciava tutto li a prendere aria e nel pomeriggio rimetteva tutto nei sacconi e ricuciva con un ago lunghissimo
Le prime notti il materasso non era proprio piatto, era gonfio più che altre nel mezzo ed era un pò fastidioso poi si appiattiva e tornava alla forma originale

Vedi l'allegato 516301

Ahhhhh ...quella macchina l'ho usata da bambino

 

[bob1972]

lascia le bevande tipo powerade, prendi una confezione di maltodestrine in polvere ...
...
ed ad ogni confezione hai una borraccia nuova

Ottimo consiglio che, peraltro, mi era già stato dato e non avevo ancora messo in pratica. Ora le cerco e inizierò la stagione provandole. Inizierò con una o due confezioni per provarle.
Mi dai qualche info in più del tipo:
- marca e tipo
- è un bidoncino con la polverina e prepari tu la bevanda miscelandola nella borraccia?
- dove la acquisti? Inizialmente proverei in negozio fisico, non riuscendo ad ammortizzare il costo di spedizione volendola provare.

Io sul bere/alimentazione so di essere un poco in difetto ti cito un mio giro da 100km tipo. Esempio: casa - Braida - Colletta - Casa:
1. parto da casa con la borraccia da 500ml piena di powerade
2. arrivo in cima al Braida - poco meno di 50 km da casa - e mi fermo alla fontana
3. finisco quello che rimane di Powerade e, se ho sete, bevo altra acqua
4. sempre in cima in pausa, mangio una barretta/fruttino Zuegg
5. Faccio il pieno alla borraccia, altri 500ml e riparto per casa.

All'arrivo ho ancora la borraccia mezza piena, a volte finita.
Se serve, a quanti citato sopra aggiungo anche un gel Enervit (piccolino da 20g di Carbo credo).

Idem per il giro del Lys partendo da Caselette: parto con il powerade e a metà (Colle dove c'è la fontana) finisco il powerade e faccio il pieno di acqua. A quel punto però sono praticamente arrivato (scendo ad Almese e poi manca poco per arrivare all'auto).

EDIT: trovato questo, è lui?

https://www.lordgunbicycles.com/integratore-named-sport-hydrafit-borraccia-elite?option=64828&destination=ITA&currency=EUR&srsltid=AfmBOor3jHGXCJP-wxKLMBQeEzZFjOrb2QgVfLXxaVKHOgqhbsoWlkq2EDQ

Provo a vedere quanto mi costa in farmacia, ma temo di più.

 

[loiety]

Ottimo consiglio che, peraltro, mi era già stato dato e non avevo ancora messo in pratica. Ora le cerco e inizierò la stagione provandole. Inizierò con una o due confezioni per provarle.
Mi dai qualche info in più del tipo:
- marca e tipo
- è un bidoncino con la polverina e prepari tu la bevanda miscelandola nella borraccia?
- dove la acquisti? Inizialmente proverei in negozio fisico, non riuscendo ad ammortizzare il costo di spedizione volendola provare.

Io sul bere/alimentazione so di essere un poco in difetto ti cito un mio giro da 100km tipo. Esempio: casa - Braida - Colletta - Casa:
1. parto da casa con la borraccia da 500ml piena di powerade
2. arrivo in cima al Braida - poco meno di 50 km da casa - e mi fermo alla fontana
3. finisco quello che rimane di Powerade e, se ho sete, bevo altra acqua
4. sempre in cima in pausa, mangio una barretta/fruttino Zuegg
5. Faccio il pieno alla borraccia, altri 500ml e riparto per casa.

All'arrivo ho ancora la borraccia mezza piena, a volte finita.
Se serve, a quanti citato sopra aggiungo anche un gel Enervit (piccolino da 20g di Carbo credo).

Idem per il giro del Lys partendo da Caselette: parto con il powerade e a metà (Colle dove c'è la fontana) finisco il powerade e faccio il pieno di acqua. A quel punto però sono praticamente arrivato (scendo ad Almese e poi manca poco per arrivare all'auto).

Allora,quella che ti ho mostrato è in vendita in quasi tutte le parafarmacie. Gli butti 20 g a casa. Da deca ce ne sono altre, mi pare anche in pastiglie, che puoi mettere nella tasca e sciogliere se riempi di nuovo la borraccia. Conviene provarle così selezioni il gusto che preferisci, non puoi prendere roba che ti fa schifo.
Io uso abbastanza sia i gel che le barrette di CEREALI marca coop o conad, in quanto tutte le altre contengono allergeni per me mortali. Le mie tre ore con una borraccia, un gel e un paio di barrette le copro anzi di solito porto qualcosa a casa.

 

[bob1972]

Io uso abbastanza sia i gel che le barrette di CEREALI marca coop o conad, in quanto tutte le altre contengono allergeni per me mortali. Le mie tre ore con una borraccia, un gel e un paio di barrette le copro anzi di solito porto qualcosa a casa.

Grazie, sopra ho trovato il link.
Per le barrette però devo fare attenzione che siano di carboidrati e NON proteiche: queste ultime vanno bene DOPO e non vanno assunte durante altrimenti ti bloccano. Così mi dicono gli esperti: carbo prima e durante (energy bar) e le proteine solo al termine dell'attività.

 

[loiety]

Grazie, sopra ho trovato il link.
Per le barrette però devo fare attenzione che siano di carboidrati e NON proteiche: queste ultime vanno bene DOPO e non vanno assunte durante altrimenti ti bloccano. Così mi dicono gli esperti: carbo prima e durante (energy bar) e le proteine solo al termine dell'attività.

Si ma tanto le proteiche per me sono quasi tutte velenose. Probabilmente quelle ai cereali generiche sono un po' meno rapide in assimilazione, ma funzionano e costano decentemente. Alla fien una barretta di cereali delal più famossa marca di integratori d'Italia costa al kg 4 volte(mmmm, devo verificare però) quelle generiche, e mi pare la stessa roba.

 

[jacknipper]

Ottimo consiglio che, peraltro, mi era già stato dato e non avevo ancora messo in pratica. Ora le cerco e inizierò la stagione provandole. Inizierò con una o due confezioni per provarle.
Mi dai qualche info in più del tipo:
- marca e tipo
- è un bidoncino con la polverina e prepari tu la bevanda miscelandola nella borraccia?
- dove la acquisti? Inizialmente proverei in negozio fisico, non riuscendo ad ammortizzare il costo di spedizione volendola provare.

Io sul bere/alimentazione so di essere un poco in difetto ti cito un mio giro da 100km tipo. Esempio: casa - Braida - Colletta - Casa:
1. parto da casa con la borraccia da 500ml piena di powerade
2. arrivo in cima al Braida - poco meno di 50 km da casa - e mi fermo alla fontana
3. finisco quello che rimane di Powerade e, se ho sete, bevo altra acqua
4. sempre in cima in pausa, mangio una barretta/fruttino Zuegg
5. Faccio il pieno alla borraccia, altri 500ml e riparto per casa.

All'arrivo ho ancora la borraccia mezza piena, a volte finita.
Se serve, a quanti citato sopra aggiungo anche un gel Enervit (piccolino da 20g di Carbo credo).

Idem per il giro del Lys partendo da Caselette: parto con il powerade e a metà (Colle dove c'è la fontana) finisco il powerade e faccio il pieno di acqua. A quel punto però sono praticamente arrivato (scendo ad Almese e poi manca poco per arrivare all'auto).

EDIT: trovato questo, è lui?

https://www.lordgunbicycles.com/integratore-named-sport-hydrafit-borraccia-elite?option=64828&destination=ITA&currency=EUR&srsltid=AfmBOor3jHGXCJP-wxKLMBQeEzZFjOrb2QgVfLXxaVKHOgqhbsoWlkq2EDQ

Provo a vedere quanto mi costa in farmacia, ma temo di più.

se vuoi risparmiare

Nrgy Drink 45

Combinazione ottimale di carboidrati | Maltodestrina e fruttosio | Rapporto di 1:0,8 | Idratazione ottimale | Minerali e elettroliti | Senza problemi digestivi

4endurance.it

o

Nrgy Drink 90

Fonte ottimale di energia | 90 grammi di carboidrati per porzione | Alto apporto per gli atleti di resistenza fuoriclasse | Miscela avanzata di elettroliti

4endurance.it

ottimi anche i gel e le barrette della stessa marca

 

[EugeBal]

Ottimo consiglio che, peraltro, mi era già stato dato e non avevo ancora messo in pratica. Ora le cerco e inizierò la stagione provandole. Inizierò con una o due confezioni per provarle.
Mi dai qualche info in più del tipo:
- marca e tipo
- è un bidoncino con la polverina e prepari tu la bevanda miscelandola nella borraccia?
- dove la acquisti? Inizialmente proverei in negozio fisico, non riuscendo ad ammortizzare il costo di spedizione volendola provare.

Io sul bere/alimentazione so di essere un poco in difetto ti cito un mio giro da 100km tipo. Esempio: casa - Braida - Colletta - Casa:
1. parto da casa con la borraccia da 500ml piena di powerade
2. arrivo in cima al Braida - poco meno di 50 km da casa - e mi fermo alla fontana
3. finisco quello che rimane di Powerade e, se ho sete, bevo altra acqua
4. sempre in cima in pausa, mangio una barretta/fruttino Zuegg
5. Faccio il pieno alla borraccia, altri 500ml e riparto per casa.

All'arrivo ho ancora la borraccia mezza piena, a volte finita.
Se serve, a quanti citato sopra aggiungo anche un gel Enervit (piccolino da 20g di Carbo credo).

Idem per il giro del Lys partendo da Caselette: parto con il powerade e a metà (Colle dove c'è la fontana) finisco il powerade e faccio il pieno di acqua. A quel punto però sono praticamente arrivato (scendo ad Almese e poi manca poco per arrivare all'auto).

EDIT: trovato questo, è lui?

https://www.lordgunbicycles.com/integratore-named-sport-hydrafit-borraccia-elite?option=64828&destination=ITA&currency=EUR&srsltid=AfmBOor3jHGXCJP-wxKLMBQeEzZFjOrb2QgVfLXxaVKHOgqhbsoWlkq2EDQ

Provo a vedere quanto mi costa in farmacia, ma temo di più.

Come malto uso queste:

Nrgy Drink 90

Fonte ottimale di energia | 90 grammi di carboidrati per porzione | Alto apporto per gli atleti di resistenza fuoriclasse | Miscela avanzata di elettroliti

4endurance.it

Poi Fruttini Zuegg e barrettame vario, mi trovo bene con quelle alla frutta che si trovano da Aldi e ogni tanto il Lidl ha delle EnergyBar molto piacevoli oppure anche all' In's si trovano barrette energetiche cereali e Frutti rossi, nei discount si trovano a prezzi onesti.

 

[mauretto]

Un ex collega in cerca di lavoro ha bazzicato da lui per pochi mesi, roba sintetica.

Allora erano affaroni sul serio. Pensavo fosse plastica, visto il prezzo

 

[Cillo]

@bob1972

https://www.decathlon.it/p/gelatine-di-frutta-energy-fruit-jellies-mix-12-x-25g-box/328219/g47m8602990

oppure

Barrette energetiche Accelerate – 3 pezzi | Action IT

Forniscono energia durante l’allenamento con una copertura croccante di yogurt. Contengono molte fibre e vari gusti. | Visita oggi il tuo negozio Action preferito in Italia!

www.action.com

https://www.decathlon.it/p/bevanda-in-polvere-con-maltodestrine-al-limone-1kg/310661/g29m8561796

https://www.decathlon.it/p/bevanda-in-polvere-con-maltodestrine-ricarica-al-limone-6x34-g/310619/g29m8561795

 

[Cillo]

Ottimo consiglio che, peraltro, mi era già stato dato e non avevo ancora messo in pratica. Ora le cerco e inizierò la stagione provandole. Inizierò con una o due confezioni per provarle.
Mi dai qualche info in più del tipo:
- marca e tipo
- è un bidoncino con la polverina e prepari tu la bevanda miscelandola nella borraccia?
- dove la acquisti? Inizialmente proverei in negozio fisico, non riuscendo ad ammortizzare il costo di spedizione volendola provare.

Io sul bere/alimentazione so di essere un poco in difetto ti cito un mio giro da 100km tipo. Esempio: casa - Braida - Colletta - Casa:
1. parto da casa con la borraccia da 500ml piena di powerade
2. arrivo in cima al Braida - poco meno di 50 km da casa - e mi fermo alla fontana
3. finisco quello che rimane di Powerade e, se ho sete, bevo altra acqua
4. sempre in cima in pausa, mangio una barretta/fruttino Zuegg
5. Faccio il pieno alla borraccia, altri 500ml e riparto per casa.

All'arrivo ho ancora la borraccia mezza piena, a volte finita.
Se serve, a quanti citato sopra aggiungo anche un gel Enervit (piccolino da 20g di Carbo credo).

Idem per il giro del Lys partendo da Caselette: parto con il powerade e a metà (Colle dove c'è la fontana) finisco il powerade e faccio il pieno di acqua. A quel punto però sono praticamente arrivato (scendo ad Almese e poi manca poco per arrivare all'auto).

EDIT: trovato questo, è lui?

https://www.lordgunbicycles.com/integratore-named-sport-hydrafit-borraccia-elite?option=64828&destination=ITA&currency=EUR&srsltid=AfmBOor3jHGXCJP-wxKLMBQeEzZFjOrb2QgVfLXxaVKHOgqhbsoWlkq2EDQ

Provo a vedere quanto mi costa in farmacia, ma temo di più.

Puoi fare sicuramente meglio, fai il conto di quanti carbo introduci, dovresti almeno arrivare a 50 g ora nei giri impegnativi, comprese ovviamente le malto in borraccia

 

[fabiopon]

Grazie, sopra ho trovato il link.
Per le barrette però devo fare attenzione che siano di carboidrati e NON proteiche: queste ultime vanno bene DOPO e non vanno assunte durante altrimenti ti bloccano. Così mi dicono gli esperti: carbo prima e durante (energy bar) e le proteine solo al termine dell'attività.

Per le maltodestrine compro le Zumub, 1 kg a 3.80 euro + spedizione che mi pare fossero 4 euro.
Le maltodestrine sono tutte uguali.
Per le barrette energetiche in inverno uno quelle della PAM che sono più cioccolatose, in estate quelle della Lidl e quelle della Enervit facendo attenzione a prendere quelle con la minor quantità di fibre e proteine.

 

[bob1972]

Puoi fare sicuramente meglio, fai il conto di quanti carbo introduci, dovresti almeno arrivare a 50 g ora nei giri impegnativi, comprese ovviamente le malto in borraccia

Ma no, è troppo... considera che io sono un turista!
Le barrettine di zucchero della Decathlon le uso pure io ed una è sempre di scorta nella borraccia assieme agli attrezzi.
Poi fruttino Zuegg (che mangio) + gel (se serve) e powerade in borraccia (che nevo ed integro poi con acqua).
Da quello che mi avete detto il powerade non è il massimo e sarebbero preferibili le maltodestrine.

Da cisalfa vendono quelle di @loiety , mi sa che le provo.

Ora dico una cosa che mi causerà l'espulsione dal gruppo: la mia unica borraccia la devo ancora "risanificare" in quanto non l'ho ancora usata. TUTTI i giri fatti finora, nessuno escluso, da 1h circa in pausa pranzo (al max 1,5h quello di domenica dopo la pioggia) li ho fatti SENZA borraccia.

Tradotto: considerando che fa ancora freddo, i giri sono brevi, non posto niente e risparmi 600g tra borraccia e contenuto!

 

[Mauri_59]

Ma no, è troppo... considera che io sono un turista!
Le barrettine di zucchero della Decathlon le uso pure io ed una è sempre di scorta nella borraccia assieme agli attrezzi.
Poi fruttino Zuegg (che mangio) + gel (se serve) e powerade in borraccia (che nevo ed integro poi con acqua).
Da quello che mi avete detto il powerade non è il massimo e sarebbero preferibili le maltodestrine.

Da cisalfa vendono quelle di @loiety , mi sa che le provo.

Ora dico una cosa che mi causerà l'espulsione dal gruppo: la mia unica borraccia la devo ancora "risanificare" in quanto non l'ho ancora usata. TUTTI i giri fatti finora, nessuno escluso, da 1h circa in pausa pranzo (al max 1,5h quello di domenica dopo la pioggia) li ho fatti SENZA borraccia.

Tradotto: considerando che fa ancora freddo, i giri sono brevi, non posto niente e risparmi 600g tra borraccia e contenuto!

Ti avevo\vano già "consigliato " sul Powerade di lassà perde.
In borraccia : la sera prima fai una bel pentolone con Thè Verde + Limone e un bel cucchiaio di miele di Castagno , fai bollire . Giorno dopo sei apposto .
Nel caso che inizi il gran caldo , in borraccia acqua minerale naturale e al rientro integri con un cucchiaino di Magnesio e Potassio in un bicchiere d'acqua.
Anche se fa ancora freddo l'idratazione è molto importante , come il mangiare . Poi evita tante Belinate di gel e barrette che servono solo a sgonfiare il portafoglio .
Hai tante alternative da portare da casa e più salutari.

 

[jacknipper]

Ma no, è troppo... considera che io sono un turista!
Le barrettine di zucchero della Decathlon le uso pure io ed una è sempre di scorta nella borraccia assieme agli attrezzi.
Poi fruttino Zuegg (che mangio) + gel (se serve) e powerade in borraccia (che nevo ed integro poi con acqua).
Da quello che mi avete detto il powerade non è il massimo e sarebbero preferibili le maltodestrine.

Da cisalfa vendono quelle di @loiety , mi sa che le provo.

Ora dico una cosa che mi causerà l'espulsione dal gruppo: la mia unica borraccia la devo ancora "risanificare" in quanto non l'ho ancora usata. TUTTI i giri fatti finora, nessuno escluso, da 1h circa in pausa pranzo (al max 1,5h quello di domenica dopo la pioggia) li ho fatti SENZA borraccia.

Tradotto: considerando che fa ancora freddo, i giri sono brevi, non posto niente e risparmi 600g tra borraccia e contenuto!

te lo dico senza cattiveria ma in amicizia, seppure virtuale: hai semplicemente bisogno di prendere una stangata, una crisi di fame o una compilation di crampi per disidratazione e poi vedrai che ti ricorderai sempre di mangiare e bere
è capitato alla maggior parte di noi all'inizio, non è un augurio, assolutamente, ma una semplice constatazione statistica, poi si impara

 

[bob1972]

Eh, lo so bene! Infatti, come ho scritto, mi sforzo di bere e/o mangiare ma giusto perchè so che DEVO farlo.
Però sono consapevole anche che dovrei farlo più spesso e, invece, lo faccio quando mi fermo (generalmente in cima a un colle o per pausa idrica).

Per la crisi di fame, invece, mi tengo sempre una barretta extra in mezzo agli attrezzi. La gelè, praticamente tutto zucchero di Decathlon: dovesse venirmi la crisi con quella dovrebbe passarmi, no? Oppure il gel Enervit 20g che porto sempre dietro (e quasi sempre riporto a casa integro).