Ciclisti over 50 (vol.3)

bicilook

Ammiraglia
15 Giugno 2008
22.018
20.782
Genova
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Bici
ORBEA Orca Omx -Colnago C60
Ho iniziato nel 2019 con il misuratore, ora ho 57 anni. Grazie dei complimenti, ognuno ha una storia sportiva e fai conti con le proprie qualità o debolezze. Io facevo atletica da giovane, fino a 19 anni circa, correvo i 100 in 11"3, i 200 in 21"7 ed i 400 sopra i 47", quindi si capisce che non sono per nulla un ciclista a tutto tondo. Ho un buon peso, una muscolatura delle gambe ben definita, e buone capacità in certi tipi di sforzi. Come ciclista le ho sempre prese, c'è gente veramente con dei numeri, però in qualche salita e soprattutto sugli strappi mi diverto, è l'unica cosa che il mio fisico riconosce come sua e dà il meglio.

Per dire, nella corsa non sono mai sceso sotto i 42 minuti nei 10km, e lì c'è gente ma veramente tanta che corre sotto i 40. Nella mezza meglio di 1h37 non ho mai fatto, e anche lì arrivo a metà classifica. Però nei trail da 20-25 km con salita e discesa e 1000-1200 mt di dislivello mi piazzavo sempre nei primi 10. Davvero, ognuno ha un suo mondo che gli è più congeniale, il mio era relegato all'età, ovviamente, la velocità la fai da giovane se sei dotato. Mi sono riciclato, diciamo, nella bici, prendendo quello che viene, ma divertendomi comunque. Per me la cosa peggiore non è essere scaricati dal gruppo, o perdere posizioni, o arrivare più indietro: la cosa peggiore sarebbe non provarci!
Hai certamente una base di partenza elevata... una attitudine del tuo fisico all'agonismo già fin da giovanissimo...e dei risultati di ottimo livello.
Io ad esempio ho la tua stessa età ma da giovane mai fatto sport...andavo in bici per diletto fino a quando ho preso la vespa ,e da lì ho poi ripreso la bici da corsa dopo i 35 anni.
Ho fatto parecchie Granfondo,per una quindicina d'anni, perlopiù percorsi lunghi,ma con risultati che nella migliore delle ipotesi mi portavano nel primo terzo della classifica generale.
Al momento è ormai qualche anno che per l'agonismo mi sento e sono obsoleto.
Vedo proprio che non avrei nemmeno più i riflessi e il coraggio di buttarmi giù in discesa come facevo un tempo.
E poi vedo anche che sugli stessi giri che ho sempre fatto,le medie sono sempre più basse,per cui,complimenti per il tuo fisico che mi sembra rispondere ancora molto bene e la tua voglia di gareggiare.
 
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green dolphin

Maglia Amarillo
3 Gennaio 2008
8.828
4.025
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Allora abbiamo una storia simile, anche io nasco podista, mai avuto potenza, sempre corso,fino a prima del militare, su distanze medio lunghe, 2000m 3000m 5000m e i 10k solo du strada , mi piaceva molto correre le campestri tra cui 2 5mulini e 2 Campaccio a livello studentesco , mai sul podio ma, sempre subito lì, sui 10k su strada avevo un best poco sopra i 37 :-)xxxx
Sono io in questo caso a farti i complimenti, eri un mezzo fondista più che buono direi. E comunque avevi trovato il tuo elemento. Pensa che io poi per due anni, poi, fino a quando non sono partito per militare interrompendo l’università, mi ero anche buttato sul salto con l’asta perché avevo trovato un allenatore veramente carismatico che mi aveva convinto ad allenarmi con i suoi e mollare la velocità!
 
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yagone64

Maglia Iridata
29 Settembre 2015
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Elblag (Polonia)
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Bici
Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
Sono io in questo caso a farti i complimenti, eri un mezzo fondista più che buono direi. E comunque avevi trovato il tuo elemento. Pensa che io poi per due anni, poi, fino a quando non sono partito per militare interrompendo l’università, mi ero anche buttato sul salto con l’asta perché avevo trovato un allenatore veramente carismatico che mi aveva convinto ad allenarmi con i suoi e mollare la velocità!
Il salto con l'asta mi ha sempre impressionato, le poche volte che lo vidi dal vivo ammiravo sempre questo gesto atletico per niente facile, un mix di corsa, potenza, coordinazione e una buona dose di coraggio
 

Bert5quant1

Etiamsi omnes, ego non
5 Ottobre 2018
7.235
12.062
75
Gattinara (Vercelli)
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Bici
1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Sono io in questo caso a farti i complimenti, eri un mezzo fondista più che buono direi. E comunque avevi trovato il tuo elemento. Pensa che io poi per due anni, poi, fino a quando non sono partito per militare interrompendo l’università, mi ero anche buttato sul salto con l’asta perché avevo trovato un allenatore veramente carismatico che mi aveva convinto ad allenarmi con i suoi e mollare la velocità!
Io farei ridere... 11 netti sui 100, 23,0 sui 200, 52 e rotti sui 400 .... il tutto con un allenamento a settimana, talvolta due, ma su strada sterrata di campagna... ero esplosivo nel breve poi crollavo, dato lo zero allenamento.
Giavellotto 51 m a 16 anni con quello da senior, 800 g, e io sempre poco sotto i 90 kg.

Smessa l'atletica causa università cominciai a correre per i boschi, fondo zero, a malapena resistevo 2km senza fermarmi, dopo un paio d'anni ho misurato con molta cura un pò di percorsi lungo il fiume ed iniziai a cercare di resistere per10 km. Iniziai con 54 minuti... era il 1976.
Già nel 77 correvo i 10mila in 47, poi per anni rimasi stabile con un best di 45'
Nel 77 aumentai la dose ma con ripetute a piedi da 1100m d+ in montagna, piuttosto che di corsa campestre, ed in breve corsi i 10 mila in 40'35" e i 5000 in 18'50", per me, sceso ad un minimo di 84 kg, era una bella riuscita! Lo feci in preparazione di un'esperienza in Perù a quasi 6000m, vissuti senza problemi. 1987.
Già dal 1985, presa una bici usata andavo da casa a Oropa o Bielmonte senza soste, avevo gamba e fiato per qualsiasi sforzo. Poi continuai con la bici e la montagna, mentre correre sopra i 90 kg mi procurava spesso crampi al polpaccio, con dolori persistenti qualche giorno.
La bici mi consentì sempre di mantenere un pò di forma, ma mai pensai a gare, né di fondo né da circuito.
Nell'89 parapendio, che ebbe purtroppo la priorità sul resto. Almeno evitavo i siti con navetta e giravo per i monti portando su il saccone da atterraggio a cima. Due volte, su 8, alla Capanna Margherita col saccone e giù con le pive nel sacco per meteo avversa decollando da Indren o dal col d'Olen.
2018: in atterraggio per totale distrazione tocco un albero, stallo e cado, rompo anca, femore, 3 vertebre.
Dopo un anno primi giri in bici, i primi con stampella portata a tracolla a mo' di fucile, se mi fermavo non stavo in piedi.
Durante il 2020 realizzo dei centelli, nonostante innesto osseo, nel 21 mi tolgono il chiodo da mezzo metro nel femore, nel 23 salgo in bici a Bielmonte, ma con tre soste e velocità ben inferiori vs. gli anni 90.

Ora sono reduce da un anno di nulla, per vari motivi, e cerco di riprendermi, ho reiniziato a pedalare e camminare. Over 75... purtroppo si sente.
 
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VADABRUT

Ammiraglia
7 Aprile 2006
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Bici
Tecnotrat
secondo me ti preoccupi troppo del peso e poco invece della forza. Te lo ripeto, devi mettere su qualche kg di muscoli, perché quella roba li ha bisogno di forza, e in quello le ziliardate di km di fondo che fai ti servono solo fino ad un certo punto. Quello che fai te servirebbe a me se risolvessi alla schiena.
Ma come faccio a mettere su qualche kg di muscoli ? Dovrei prima ingrassare come un porco, andare in palestra a spingere una pedana o a sollevare dei bilanceri........no grazie, se sto bene ho una sparata intorno ai 55 kmh, ma come ho scritto non riesco a farne molte consecutive.
Il fondo in tutte le sue varianti non lo mollerò mai, prima di tutto perchè mi piace e mi rilassa, poi perchè è la base su cui si costruisce tutto il resto. E' sempre stato così e così sempre sarà.
A mio avviso servono sempre, dovrebbe farli chiunque non sia troppo dotato e vuole correre un certo tipo di gare. Io ragiono così: devo stimolare un meccanismo che non mi è congeniale e che crea una variazione nel mio fisico e nel mio allenamento.

La maggioranza dei ciclisti con cui ho parlato dopo la gara, gente che fisicamente sembrava avere il fisico da passista ed essere nel suo terreno congeniale rispetto ai miei 60 kg., si è semplicemente allenata cercando di aumentare un po' i km e avere più continuità negli allenamenti. Sempre da soli. E hanno sofferto, io no: ad ogni tipo di gara corrisponde il suo allenamento. Io sapevo che era breve, sapevo che il gruppo era eterogeneo, che era più facile ci sarebbero stati buchi da chiudere che filare tutti lisci in fila ai 45 km/h. E ancora non conoscevo il percorso e le sue 10 curve in 2 km! Sarei stato stupido a non prendere le giuste contro misure, proprio perché non ho i watt assoluti necessari per fare come alcuni che possono fare il bello e cattivo tempo.

Credo che oltre gli sprint, tutti quelli che hanno un misuratore qui possono confermare che fare 4 serie da 1min. e 30 a 380W/recupero 1 minuto a 80W, non è affatto banale e serve anche per quel tipo di gare meno nervose ma molto veloci che fai tu. Per dire, non ho difficoltà ad ammettere che queste 4 serie non sono mai riuscito a completarle, cioè all'ultima dovevo mollare 20-30 secondi prima.
Io non so nulla di watt assoluti, so solo che devo essere in grado di andare oltre i 50 all' ora per un tot di tempo e so che il passo deve essere oltre i 40......
Lo avevo già detto e lo ripeto,se ti aspetti miglioramenti eclatanti in gara da una bicicletta nuova lascia stare perché rimarresti deluso , per migliorare a sto punto devi lavorare sugli allenamenti e alimentazione
Lo so, non è una bici nuova che può darmi una mano, per l' anno prossimo vedrò di cambiare qualcosa, è andato tutto bene fino allo scoppio del caldo, poi son sciupà. Per il momento vedo di finire la stagione.
 

golias

Factotum :-)
28 Marzo 2018
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Bici
mia
Se fa tanto fogliame e pochi frutti hai potato nei punti sbagliati, per cui la pianta invece di potenziare il ramo e frare i frutti mette su altri ramie fogliame,
Può essere perchè ho potato Comunque quelli che dovrebbero essere polloni.. ma il problema è che in primavera ha fatto i fiori qualche limone è spuntato ma a grandezza di una oliva sono poi caduti e di colpo la pianta ha iniziato a ramificare come non mai senza averla toccata.. quindi sono intervenuto anche perchè è a lato della porta d'ingresso.
inoltre è in sofferenza, mette più foglie per compensare quelle perse e non fa frutti perchè indebolito è una sorta di autoprotezione.
Può essere ma dopo averla potata e formata ha cacciato ancora a più non posso e ora mi ritrovo di nuovo a doverla potare.. altrimenti entra in casa :-)xxxx
Succedeva anche a me con i meli devi togliere i getti piccolini succhia linfa e lasciare il tralcio grosso e su ogni tralcio pochi getti nuovi. Se adesso non lo tocchi vedrai che il prossimo anno fara frutti.
Se adesso non la tocco e sta cacciando ancora mille rigetti in primavera quando fara in fiori non uscirò più di casa ;pirlùn^ :mrgreen:
 

golias

Factotum :-)
28 Marzo 2018
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Bici
mia
A me non sembra di essere andato alla deriva.
Alla deriva in quest'ultimo discorso non in linea generale.
Hai scritto che sei affezionato a quella bici e ti ho scritto che potresti "rimodernarla"
Con un cambio più attuale (e rim li trovi usati ma semi nuovi) e delle ruote recenti che ti permetterebbero di sfruttare copertoni un pò più larghi.
Non cambierà molto ma avrai ancora il telaio che ti piace e maggiore comodità e praticità d'uso.
Questo intendevo.. poi tu sei convinto che le cose moderne non portino vantaggi (sbagliando) quindi risulta inutile anche parlarne.. tutto qui.
 

VADABRUT

Ammiraglia
7 Aprile 2006
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Bici
Tecnotrat
Alla deriva in quest'ultimo discorso non in linea generale.
Hai scritto che sei affezionato a quella bici e ti ho scritto che potresti "rimodernarla"
Con un cambio più attuale (e rim li trovi usati ma semi nuovi) e delle ruote recenti che ti permetterebbero di sfruttare copertoni un pò più larghi.
Non cambierà molto ma avrai ancora il telaio che ti piace e maggiore comodità e praticità d'uso.
Questo intendevo.. poi tu sei convinto che le cose moderne non portino vantaggi (sbagliando) quindi risulta inutile anche parlarne.. tutto qui.
Ti ringrazio del pensiero ma:
ho già un 10V che basta e avanza per quel che devo fare, va su, va giù, funziona.....
ho già dei 25 che gonfiati diventano 28 su dei cerchi con canale 19 e ci stanno per pochissimo..... e non mi piacciono nemmeno un po' larghi così, ne da guidare, ne da vedere.
 

yagone64

Maglia Iridata
29 Settembre 2015
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Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
Io farei ridere... 11 netti sui 100, 23,0 sui 200, 52 e rotti sui 400 .... il tutto con un allenamento a settimana, talvolta due, ma su strada sterrata di campagna... ero esplosivo nel breve poi crollavo, dato lo zero allenamento.
Giavellotto 51 m a 16 anni con quello da senior, 800 g, e io sempre poco sotto i 90 kg.

Smessa l'atletica causa università cominciai a correre per i boschi, fondo zero, a malapena resistevo 2km senza fermarmi, dopo un paio d'anni ho misurato con molta cura un pò di percorsi lungo il fiume ed iniziai a cercare di resistere per10 km. Iniziai con 54 minuti... era il 1976.
Già nel 77 correvo i 10mila in 47, poi per anni rimasi stabile con un best di 45'
Nel 77 aumentai la dose ma con ripetute a piedi da 1100m d+ in montagna, piuttosto che di corsa camestre, ed in breve corsi i 10 mila in 40'35" e i 5000 in 18'50", per me, sceso ad un minimo di 84 kg, era una bella riuscita! Lo feci in preparazione di un'esperienza in Perù a quasi 6000m, vissuti senza problemi. 1987.
Già dal 1985, presa una bici usata andavo da casa a Oropa o Bielmonte senza soste, avevo gamba e fiato per qualsiasi sforzo. Poi continuai con la bici e la montagna, mentre correre sopra i 90 kg mi procurava spesso crampi al polpaccio, con dolori persistenti qualche giorno.
La bici mi consentì sempre di mantenere un pò di forma, ma mai pensai a gare, né di fondo né da circuito.
Nell'89 parapendio, che ebbe purtroppo la priorità sul resto. Almeno evitavo i siti con navetta e giravo per i monti portando su il saccone da atterraggio a cima. Due volte, su 8, alla Capanna Margherita col saccone e giù con le pive nel sacco per meteo avversa decollando da Indren o dal col d'Olen.
2018: in atterraggio per totale distrazione tocco un albero, stallo e cado, rompo anca, femore, 3 vertebre.
Dopo un anno primi giri in bici, i primi con stampella a mo' di fucile, se mi fermavo non stavo in piedi.
Durante il 2020 realizzo dei centelli, nonostante innesto osseo, nel 21 mi tolgono il chiodo da mezzo metro nel femore, nel 23 salgo in bici a Bielmonte, ma con tre soste e velocità ben inferiori vs. gli anni 90.

Ora sono reduce da un anno di nulla, per vari motivi, e cerco di riprendermi, ho reiniziato a pedalare e camminare. Over 75... purtroppo si
Con 90kg di peso, quei tempi sui 10k non sono male, i miei personali non me li ricordo più di preciso, avevo un paio di scarpe chiodate a cui ero molto affezionato, un paio di Adidas bianche con le strisce azzurre, su queste scarpette mi ero scritto tutti i miei migliori tempi sulle varie distanzr corse e le conservavo come ricordo, insieme ad altri cimeli nella cantina dei miei genitori, alla morte del mio papà abbiamo chiamato una società per sgomberare la cantina, al mio babbo piaceva accumulare diverse cose... e purtroppo queste sono andate perse :roll:
 

golias

Factotum :-)
28 Marzo 2018
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Bici
mia
Ti ringrazio del pensiero ma:
ho già un 10V che basta e avanza per quel che devo fare, va su, va giù, funziona.....
ho già dei 25 che gonfiati diventano 28 su dei cerchi con canale 19 e ci stanno per pochissimo..... e non mi piacciono nemmeno un po' larghi così, ne da guidare, ne da vedere.
Ah beh.. in teoria allora con le ruote ci sei (quanto pesano ? )
Ma poi mica sono io che si lamenta del mezzo.. sei tu che hai tirato fuori la storia di una bici nuova aggiungendo che temi che la tua attuale possa presentarti il conto da anni di uso (nel tuo caso negli ultimi tempi anche intenso facendo tu gare a circuito dove il mezzo lo sfrutti a fondo)
 

green dolphin

Maglia Amarillo
3 Gennaio 2008
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Io farei ridere... 11 netti sui 100, 23,0 sui 200, 52 e rotti sui 400 .... il tutto con un allenamento a settimana, talvolta due, ma su strada sterrata di campagna... ero esplosivo nel breve poi crollavo, dato lo zero allenamento.
Giavellotto 51 m a 16 anni con quello da senior, 800 g, e io sempre poco sotto i 90 kg.

Smessa l'atletica causa università cominciai a correre per i boschi, fondo zero, a malapena resistevo 2km senza fermarmi, dopo un paio d'anni ho misurato con molta cura un pò di percorsi lungo il fiume ed iniziai a cercare di resistere per10 km. Iniziai con 54 minuti... era il 1976.
Già nel 77 correvo i 10mila in 47, poi per anni rimasi stabile con un best di 45'
Nel 77 aumentai la dose ma con ripetute a piedi da 1100m d+ in montagna, piuttosto che di corsa camestre, ed in breve corsi i 10 mila in 40'35" e i 5000 in 18'50", per me, sceso ad un minimo di 84 kg, era una bella riuscita! Lo feci in preparazione di un'esperienza in Perù a quasi 6000m, vissuti senza problemi. 1987.
Già dal 1985, presa una bici usata andavo da casa a Oropa o Bielmonte senza soste, avevo gamba e fiato per qualsiasi sforzo. Poi continuai con la bici e la montagna, mentre correre sopra i 90 kg mi procurava spesso crampi al polpaccio, con dolori persistenti qualche giorno.
La bici mi consentì sempre di mantenere un pò di forma, ma mai pensai a gare, né di fondo né da circuito.
Nell'89 parapendio, che ebbe purtroppo la priorità sul resto. Almeno evitavo i siti con navetta e giravo per i monti portando su il saccone da atterraggio a cima. Due volte, su 8, alla Capanna Margherita col saccone e giù con le pive nel sacco per meteo avversa decollando da Indren o dal col d'Olen.
2018: in atterraggio per totale distrazione tocco un albero, stallo e cado, rompo anca, femore, 3 vertebre.
Dopo un anno primi giri in bici, i primi con stampella a mo' di fucile, se mi fermavo non stavo in piedi.
Durante il 2020 realizzo dei centelli, nonostante innesto osseo, nel 21 mi tolgono il chiodo da mezzo metro nel femore, nel 23 salgo in bici a Bielmonte, ma con tre soste e velocità ben inferiori vs. gli anni 90.

Ora sono reduce da un anno di nulla, per vari motivi, e cerco di riprendermi, ho reiniziato a pedalare e camminare. Over 75... purtroppo si sente.
Tu avevi comunque una ottima esplosività, da giovane, cosa che a me mancava perché sui 100 perdevo terreno in partenza e poi non recuperavo più. Per quello mi erano più congeniali i 200 e 400.

Mamma mia, è impressionante ciò che ti è capitato con il parapendio ma è emozionante il fatto che tra le ossa rotte e l’età tu sia riuscito a tornare a fare bici, che nel tuo percorso mi pare di capire sia stato qualcosa di estemporaneo ma sempre presente! Capisco anche come ti senti per lo stop di un anno e quanto sia difficile riprendere ad una età avanzata, con problemi fisici pregressi che comunque lasciano il segno. Ma vedo che non vuoi mollare ed è bello, perché credo che debba essere l’approccio più condiviso alla nostra età: agonismo a parte che uno può scegliere o meno di fare, stare fermi è la cosa peggiore che possiamo fare al nostro fisico. E non ce lo possiamo permettere!
 

VADABRUT

Ammiraglia
7 Aprile 2006
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Tecnotrat
Ah beh.. in teoria allora con le ruote ci sei (quanto pesano ? )
Ma poi mica sono io che si lamenta del mezzo.. sei tu che hai tirato fuori la storia di una bici nuova aggiungendo che temi che la tua attuale possa presentarti il conto da anni di uso (nel tuo caso negli ultimi tempi anche intenso facendo tu gare a circuito dove il mezzo lo sfrutti a fondo)
Non ho idea di quanto pesino, però sono in garage smontate, senza pignoni ma con le gomme, di solito come le pesate ? Nude ?
Non c' è niente di eterno purtroppo..... io spero che la mia vecchietta duri ancora a lungo, del resto quelle del mio ex compagno di Squadra "Bindone" hanno circa 35 anni, ma lui non corre più da almeno 15 anni, quella in acciaio del mio compaesano ne ha 30 ma fa 1/6 dei km che faccio io....
 

green dolphin

Maglia Amarillo
3 Gennaio 2008
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Il salto con l'asta mi ha sempre impressionato, le poche volte che lo vidi dal vivo ammiravo sempre questo gesto atletico per niente facile, un mix di corsa, potenza, coordinazione e una buona dose di coraggio
No, ma infatti è stata una parentesi. E non avevo la muscolatura della parte superiore abbastanza sviluppata per supportare invece ciò che le gambe facevano benissimo. Alla fine mi faceva fare troppe sedute in palestra per irrobustire la parte superiore, ed io non avevo pazienza, e lasciai perdere.
 
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jacknipper

Diversamente scalatore
9 Febbraio 2013
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Colnago per la strada & Kona per il fango
Ma come faccio a mettere su qualche kg di muscoli ? Dovrei prima ingrassare come un porco, andare in palestra a spingere una pedana o a sollevare dei bilanceri........no grazie, se sto bene ho una sparata intorno ai 55 kmh, ma come ho scritto non riesco a farne molte consecutive.
Il fondo in tutte le sue varianti non lo mollerò mai, prima di tutto perchè mi piace e mi rilassa, poi perchè è la base su cui si costruisce tutto il resto. E' sempre stato così e così sempre sarà.
non è obbligatorio, puoi semplicemente mangiare un pelo di più per un periodo ristretto di tempo, soprattutto proteico, e fare esercizi a casa per il rafforzamento di gambe, glutei e core
da ignorante i primi che mi vengono in mente: squat vari, affondi di tutti i tipi, plank (ma ce ne saranno tanti altri)
 
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VADABRUT

Ammiraglia
7 Aprile 2006
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Tecnotrat
Il salto con l'asta mi ha sempre impressionato, le poche volte che lo vidi dal vivo ammiravo sempre questo gesto atletico per niente facile, un mix di corsa, potenza, coordinazione e una buona dose di coraggio
Una sera, molti anni fa, quando ero ancora molto più piciu di adesso, la vecchia era già a letto che mi aspettava, ero in bagno con la luce accesa e avevo impugnato l' orrendo attrezzo che ho in mezzo alle gambe mettendomi in posa come se dovessi partire per una corsa...... la vecchia mi guardò e mi chiese:" cosa ti stai inventando questa volta ??"..... "Sto per fare il salto con l' asta".
 

VADABRUT

Ammiraglia
7 Aprile 2006
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Tecnotrat
non è obbligatorio, puoi semplicemente mangiare un pelo di più per un periodo ristretto di tempo, soprattutto proteico, e fare esercizi a casa per il rafforzamento di gambe, glutei e core
da ignorante i primi che mi vengono in mente: squat vari, affondi di tutti i tipi, plank (ma ce ne saranno tanti altri)
No no...... ho a casa tutto quello che serve e potrei chiedere a mio figlio qualche consiglio per non farmi male, ma non mi piace...... mi annoio.
Per quanto riguarda il cibo mangio già troppo così, oggi mi ha preparato un piattone di riso allo zafferano con dentro il pollo.......spettacolare......
 

jacknipper

Diversamente scalatore
9 Febbraio 2013
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Colnago per la strada & Kona per il fango
No no...... ho a casa tutto quello che serve e potrei chiedere a mio figlio qualche consiglio per non farmi male, ma non mi piace...... mi annoio.
Per quanto riguarda il cibo mangio già troppo così, oggi mi ha preparato un piattone di riso allo zafferano con dentro il pollo.......spettacolare......
ti capisco perchè per me è lo stesso
essendoci costretto per recuperare qualcosa post-incidente mi sforzo, ma siamo a 2x30/40min settimana: di più non ce la faccio psicologicamente
 
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golias

Factotum :-)
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ti capisco perchè per me è lo stesso
essendoci costretto per recuperare qualcosa post-incidente mi sforzo, ma siamo a 2x30/40min settimana: di più non ce la faccio psicologicamente
Credo sia un fattore comune ad un certa, dopo la separazione e prima di mettermi in bici avevo preso una di quella panke tutto fare (con solevamento pesi per braccia-busto-gambe ecc ecc) sono durato meno di 2 mesi.. forse 10-12 sedute :-(
Poi per fortuna mi è venuto in mente di fare qualche uscita in bici ricordando i tempi in cui macinavo km e km da ragazzo con una bici scrausa e voilà.. siamo qua, troppo magro secondo alcuni.. sempre grasso per @VADABRUT :wacko:
 

VADABRUT

Ammiraglia
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Tecnotrat
ti capisco perchè per me è lo stesso
essendoci costretto per recuperare qualcosa post-incidente mi sforzo, ma siamo a 2x30/40min settimana: di più non ce la faccio psicologicamente
Dovrei anche fare gli esercizi per tentare di allungare la spina dorsale, per fare stretching al quadrato dei lombi e allo psoas ma non ho mai voglia......
Avevo iniziato come ogni anno a fare un po' di flessioni sulle braccia la mattina, poi con il caldone ho mollato tutto......
 
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VADABRUT

Ammiraglia
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Credo sia un fattore comune ad un certa, dopo la separazione e prima di mettermi in bici avevo preso una di quella panke tutto fare (con solevamento pesi per braccia-busto-gambe ecc ecc) sono durato meno di 2 mesi.. forse 10-12 sedute :-(
Poi per fortuna mi è venuto in mente di fare qualche uscita in bici ricordando i tempi in cui macinavo km e km da ragazzo con una bici scrausa e voilà.. siamo qua, troppo magro secondo alcuni.. sempre grasso per @VADABRUT :wacko:
No, no..... sei grasso, lo sono ancora anch' io e lo sono tanti altri. Non ascoltare chi ti dice che sei magro, mente.
 
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