Allenandosi "bene" sempre se si ha la voglia di farlo , può fare sperare che la potenza cali meno con il crescere dell'età,in un soggetto che la potenza non l'aveva neanche da giovane impossibile cresca !
Quando vado a correre e so di non stare bene, sono preparato ad essere scaricato, anzi, quando mi scaricano è quasi una liberazione. La vecchia mi chiede per quale motivo mi presento se non sono a posto ? Per me è sempre un' esperienza, mi accodo umilmente e cerco di fare quel che posso. Sabato scorso sono arrivato in fondo merdesimo..... 25° su 45 o 50 partenti, ma non ero incacchiato per quello, mi giravano le palle per quello che ho scritto prima, puoi leggere l' accaduto nei commenti nel link sotto...... io non riesco a credere che uno per una borsa della spesa, invece di andare alla macchina se viene staccato, si inserisca nuovamente in gruppo il giro dopo......Come vedi ce n’è sempre una
Ho capito che sei istintivo, e volubile. Ma non credo siano difetti. Come tutte le cose spesso i nostri difetti sono anche i più grandi pregi, dipende dal contesto. Ci sono momenti in cui bisogna fare pochi calcoli e buttarsi, può non essere congeniale, ma a volte si ottiene di più che a star lì a calcolare tutto. Capirlo è la parte più difficile.
Per il resto, se le tue arrabbiature, le delusioni, ti servono a darti motivazioni, a non dormirci la notte, allora non è una cosa che devi evitare. Non siamo tutti uguali con le delusioni. Certo che fili sempre tutto liscio è veramente un gran lusso.
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La sella vecchia si era rotta, l' avevo aggiustata ma era già deformata...... ho cambiato inclinazione, sono andato sul Faiallo con un amico e mi è venuto fuori il bubbonazzo...... in quel caso ho fatto una cagata. Quella nuova, diversa, mi ha costretto a fare diversi esperimenti, per fortuna adesso è a posto ed è anche piuttosto comoda. Insomma, qualche stop c' è stato quest' anno, ogni stop mi abbatte moralmente. Per fortuna con le scarpe nuove sono stato più fortunato, forse potrei arretrare ancora un paio di mm le tacchette ma ho paura di fare altre vaccate, ogni volta che ci penso mi costringo a fare altro...... di solito vado a fare i dispetti alla vecchia.
Certo che parli sulle ali dell' entusiasmo, per questo ti avevo scritto di farne altre, ha costruito un' ottima condizione, sei consapevole di quello che puoi fare e molli tutto.......è un peccato e io ti darei un calcio nei coglioni...... puoi fare le corse a piedi lo stesso......credo...... non so nulla di corsa a piedi. Prova ancora nel fine settimana almeno.
E quello è niente....... in tanti anni ho visto degli exploit che non ti immagini nemmeno.
Ecco......
Ti ringrazio per il calcio nei coglioni, è l’approccio positivo che mi aspetto da te! Anche io pensa, questa estate che ti sentivo lamentare per il caldo, mi veniva voglia di venire a prenderti in bici alle 13 sotto casa e dirti: Dai mo’, prendi quella caxxo di bici e vieni fuori a fare il tuo dovere, che il caldo non ha mai ucciso nessuno!Quando vado a correre e so di non stare bene, sono preparato ad essere scaricato, anzi, quando mi scaricano è quasi una liberazione. La vecchia mi chiede per quale motivo mi presento se non sono a posto ? Per me è sempre un' esperienza, mi accodo umilmente e cerco di fare quel che posso. Sabato scorso sono arrivato in fondo merdesimo..... 25° su 45 o 50 partenti, ma non ero incacchiato per quello, mi giravano le palle per quello che ho scritto prima, puoi leggere l' accaduto nei commenti nel link sotto...... io non riesco a credere che uno per una borsa della spesa, invece di andare alla macchina se viene staccato, si inserisca nuovamente in gruppo il giro dopo......
Fabio Longo
e siamo pronti per la 6^ tappa del giro della provincia. nuovo percorso.
La sella vecchia si era rotta, l' avevo aggiustata ma era già deformata...... ho cambiato inclinazione, sono andato sul Faiallo con un amico e mi è venuto fuori il bubbonazzo...... in quel caso ho fatto una cagata. Quella nuova, diversa, mi ha costretto a fare diversi esperimenti, per fortuna adesso è a posto ed è anche piuttosto comoda. Insomma, qualche stop c' è stato quest' anno, ogni stop mi abbatte moralmente. Per fortuna con le scarpe nuove sono stato più fortunato, forse potrei arretrare ancora un paio di mm le tacchette ma ho paura di fare altre vaccate, ogni volta che ci penso mi costringo a fare altro...... di solito vado a fare i dispetti alla vecchia.
Certo che parli sulle ali dell' entusiasmo, per questo ti avevo scritto di farne altre, ha costruito un' ottima condizione, sei consapevole di quello che puoi fare e molli tutto.......è un peccato e io ti darei un calcio nei coglioni...... puoi fare le corse a piedi lo stesso......credo...... non so nulla di corsa a piedi. Prova ancora nel fine settimana almeno.
Adesso vado a vedere ma ho una mia teoria:
Tu sei un utente di vecchia data, dovresti ricordare che mi sono sempre lamentato, ma non solo del caldo, di tutto.Ti ringrazio per il calcio nei coglioni, è l’approccio positivo che mi aspetto da te! Anche io pensa, questa estate che ti sentivo lamentare per il caldo, mi veniva voglia di venire a prenderti in bici alle 13 sotto casa e dirti: Dai mo’, prendi quella caxxo di bici e vieni fuori a fare il tuo dovere, che il caldo non ha mai ucciso nessuno!
Comunque mi deve essere arrivata l’onda lunga dei 3 mesi: sono stanco, ho sempre fame e sbadiglio sempre. Ed è due giorni che sono spesso in diarrea: credo che il mio fisico mi dia segnali, o semplicemente ho mollato di testa ed il fisico gli va dietro.
Quindi niente top di forma. Oggi sono andato a correre a piedi in pista di atletica, 5 km tranquilli prima di pranzo. Non ho faticato, ma non sono io, lo sento. Per fortuna in pista mi trovo nel mio elemento, posso stare isolato e concentrato (c’ero solo io). Era quello che mi ci voleva, ma mi prenderò altri giorni di riposo, almeno fino a domenica. Poi da lunedì si ricomincia.
Doppio tra l'altro.. perchè non conta solo lo sforzo che profondi per cercare di migliorare, ma anche il recupero è molto più lento, motivo per cui pensare a 60 anni e passa di aumentare la potenza, ripeto, è da illusi secondo il mio parere.Allenandosi "bene" sempre se si ha la voglia di farlo , può fare sperare che la potenza cali meno con il crescere dell'età,in un soggetto che la potenza non l'aveva neanche da giovane impossibile cresca !
Esempio nel mio miglior periodo -18 anni fa , facevo su salite da 40' max 260w ,ora pur non allenandomi come allora sono a 220 w , verosimilmente facendomi il culo potrei ri guadagnarne max 10-15 , maledetta anzianità
Se andiamo in questo periodo mi date almeno un quarto d’ora entrambi..-Ho visto ed hai fatto pure il PR nella salita fino in cima, bravo!
Ho confrontato i tempi e noi due siamo allineati (salito una volta dopo il biomeccanico) ma... poi arriva @Cillo e ci svernicia entrambi!
Quel modello lì l'ho preso (a mia insaputa) non alla partenza ma lungo la strada: mi sono fermato alla fontana a riempire la borraccia vecchia, mi sono rinfrescato e poi ripartito. Dopo un cinque kilometri ho realizzato di aver permutato alla fontana la vecchia borraccia con il modello uguale al tuo
Il discorso era diverso: posso migliorare la forza?Il tuo 100% a 50 anni poniamo sia 9, a 60 sarà ancora 9 ? e a 70
Non credo.. quindi si probabilmente puoi ancora sviluppare qualcosa se ti impegni con allenamenti massacranti, alimentazione super mirata, a letto presto la sera e bla bla bla che tutti dovremmo ormai conoscere.
Ma sperare che questo ti porti da 200 watt Ftp a 240 a 60 e passa anni quando mai hai avuto quella potenza secondo me è volersi illudere.
Tolto poi il motivo per cui dovresti farlo.
e non sei tornato a prendere la tua e restituire il nuovo modello al proprietario ?Quel modello lì l'ho preso (a mia insaputa) non alla partenza ma lungo la strada: mi sono fermato alla fontana a riempire la borraccia vecchia, mi sono rinfrescato e poi ripartito. Dopo un cinque kilometri ho realizzato di aver permutato alla fontana la vecchia borraccia con il modello uguale al tuo
Oltre ad essere lapalissiano che cali, è lapalissiano che non può esistere il 100% della forza. Cioè che unità di misura è? Come si calcola?
Concordo, il mio era uno speculare su una forza teorica con scarse informazioni in mio possesso. Forse misurabile con un pm su un tratto 300 m a tutta, giusto per un riferimento da confrontare nel tempo e tra l'altro senza sapere se è il 100% o cosa.
Vorrei portare la mia esperienza. Sono ormai parecchi anni che mi alleno in bici, ma questo lo sapete,e quando faccio un'uscita più impegnativa, usando volutamente rapporti più duri, o maggior dislivello etc, i tempi di recupero mi si sono triplicati rispetto a 10 anni fà. Forse ho migliorato la resisitenza ma la forza è diminuita. Faccio anche pesi ( in casa) e anche li ho notato una diminuzione di forza. Faccio un esempio: a 30 anni riuscivo a fare una rep con 50 kg pe i bicipiti con schiena attaccata al muro, ora non ci sono nemmeno vicino e l'esecuzione , con più kg è scorretta ( questo esempio per dare un riferimento)
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No, E' facile, basta uscire ogni giorno.... sembra facile...
Il vero upgrade della tua bici NON si compra ♂️
Puoi cambiare ruote, gruppo, manubrio e cercare ogni grammo possibile…Ma c’è un upgrade che nessun negozio di biciclette può venderti: la costanza.Perché pri...
