E anche quando guardi avanti non c'è più nessuno... perché sono già andati...
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 90
Ahahah ma dai, non è assolutamente vero. Mica usciamo sempre per tirare al limite, no? In ogni caso, io vedo i tuoi PR e posso solo sognarmeli, sei anni luce avanti. Poi, adesso per me l'allenamento è in fase calante e sono rassegnato a vedere un progressivo peggioramento. Ci sta.... fatto Pianca ad un ritmo che mi sembrava abbastanza allegro, caffè a Giaveno, ma per il Braida è tardi, quindi ripiego sulla Colletta, le sensazioni erano abbastanza buone, ma a casa controllando i dati vedo che vado più piano di @bob1972, che asserisce di andare piano….Comunque sono arrivato a casa con un IF di 0,76, quindi, per come sono messo ora, pianissimo non sono andato
L'unico tuo PR, che mi avei dato tu stesso come obiettivo, era quello dietro casa sulla salita Revigliasco. Più di una volta ho rischiato l'infarto per "provare a battere il PR di Cillo". Senza riuscirci. Ci sono poi riuscito una volta in cui sono uscito abbastanza scazzato ma le gambe giravano bene.
Ahahah di certo non prendo te come riferimento, specialmente sui tempi! Dovrei moltiplicarli per 2 o per 3. Più che altro mi serviva un confronto con la salita del Moncenisio (lunga >30) che non ho trovato durissima. Pezzi oltre il 12% dovrebbero essercene pochi e abbastanza brevi, giusto? Ma tanto se ne parlerà la prossima stagione e tutto sarà diverso per me.
Presente!
Allora io dovrei già aver venduto la bici. Per me su salite > 10% è normalissimo viaggiare intorno ai 6/7 km/h. Parlo sulla singola rampa, poi la media complessiva si alza ma di poco. Vedi il giro di sabato scorso su salita bella impegnativa (almeno per me): 10km di cui gli ultimi 5 al 10% di media. Punte molto brevi in cui ho letto 15/16%.
Il primo segmento è il totale, gli altri sono sotto-segmenti. Cosa dovrei fare, non andarci e rinunciare?
Ammetto che salite così dure, anche se brevi, non mi piacciono. Preferisco salite più lunghe intorno all'8% con qualche pezzo a doppia cifra sul 10 e qualche rampetta al 12%. Oltre diventa una sofferenza.
In ogni caso, volevo mettermi alla prova e provare una salita più strong.
Ora senza vergogna pubblico i miei dati, come vedi sono velocità di cui molti si vergognerebbero e girerebbero la bici:
Io sono già contento di essere arrivato in cima senza fermarmi, lento, ma con andatura regolare e costante.
Stesso discorso su altri segmenti che ho dietro casa.
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
- 12.704
- 21.200
- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
@VADABRUTNo no.....non mi confondo, anzi, mi ricordo bene, non vado a spulciare perchè non ne ho voglia.
Io sono sempre andato a spasso con gli amici, soprattutto durante il periodo estivo, ma non ho nemmeno più voglia di riscrivere la storia di Fritz e Thadayouzzu.
Poi...... non ho mai scritto di non uscire con il caldo, l' ho fatto ogni giorno salvo quando mi sono fatto male alla schiena
Vedi l'allegato 530492
Ci manca solo l' analisi
Argomenti ne avrei eccome, ma non ho più voglia di perdere tempo. Ho già scritto più volte cosa mi interessa e soprattutto cosa mi diverte, a voi piace spremervi ? Bene, spremetevi.....
Ci sono diversi utenti che stimo qui dentro, ne cito solo uno perchè è un vero cagnaccio, @grandeciclista , poche parole, pochi mezzi, un fisico minato da infortuni di vario genere, uno così averlo in Squadra sarebbe solo una fortuna e avrei la certezza che quando parto lui sarebbe lì a rompere i cambi, poi sarebbe pronto a ripartire e gli ricambierei il servizio. Invece quando mi volto dei miei non c' è nessuno.....
La mia attenzione l' avete, leggo quasi tutto ma preferisco evitare certi argomenti, faccio il mio, cerco di migliorare di anno in anno e va bene così..... poi vedrò cosa mi riserva il destino.
Almeno su una cosa siamo d' accordo ...... ewwiwa
Ancora con sto discorso della voglia ? Te l' ho spiegato nel messaggio di ieri.......
Adesso vi lascio, faccio lo spuntino e torno ai miei affari....... poi vedo dopo se c' è qualcosa di interessante.
Non citatemi, non cercatemi per altre belinate che non mi interessano per favore.......non ne ho più voglia.
Si, ma magari i miei PR sono di 15 anni fa…Ahahah ma dai, non è assolutamente vero. Mica usciamo sempre per tirare al limite, no? In ogni caso, io vedo i tuoi PR e posso solo sognarmeli, sei anni luce avanti. Poi, adesso per me l'allenamento è in fase calante e sono rassegnato a vedere un progressivo peggioramento. Ci sta.
L'unico tuo PR, che mi avei dato tu stesso come obiettivo, era quello dietro casa sulla salita Revigliasco. Più di una volta ho rischiato l'infarto per "provare a battere il PR di Cillo". Senza riuscirci. Ci sono poi riuscito una volta in cui sono uscito abbastanza scazzato ma le gambe giravano bene.
Ahahah di certo non prendo te come riferimento, specialmente sui tempi! Dovrei moltiplicarli per 2 o per 3. Più che altro mi serviva un confronto con la salita del Moncenisio (lunga >30) che non ho trovato durissima. Pezzi oltre il 12% dovrebbero essercene pochi e abbastanza brevi, giusto? Ma tanto se ne parlerà la prossima stagione e tutto sarà diverso per me.
Presente!
Allora io dovrei già aver venduto la bici. Per me su salite > 10% è normalissimo viaggiare intorno ai 6/7 km/h. Parlo sulla singola rampa, poi la media complessiva si alza ma di poco. Vedi il giro di sabato scorso su salita bella impegnativa (almeno per me): 10km di cui gli ultimi 5 al 10% di media. Punte molto brevi in cui ho letto 15/16%.
Il primo segmento è il totale, gli altri sono sotto-segmenti. Cosa dovrei fare, non andarci e rinunciare?
Ammetto che salite così dure, anche se brevi, non mi piacciono. Preferisco salite più lunghe intorno all'8% con qualche pezzo a doppia cifra sul 10 e qualche rampetta al 12%. Oltre diventa una sofferenza.
In ogni caso, volevo mettermi alla prova e provare una salita più strong.
Ora senza vergogna pubblico i miei dati, come vedi sono velocità di cui molti si vergognerebbero e girerebbero la bici:
Vedi l'allegato 530494
Io sono già contento di essere arrivato in cima senza fermarmi, lento, ma con andatura regolare e costante.
Stesso discorso su altri segmenti che ho dietro casa.
in realtà alcune evidenze scientifiche, per quello che so io e ho letto, dimostrerebbero se non il contrario quantomeno l'utilità di anaerobico\hiit anche e soprattutto over 50
questo al netto del fatto che, come ho scritto, un amatore abbia il diritto di intendere il ciclismo come casso gli pare e piace
l'ho anche scritto che è una mia convinzione senza alcuna base scientifica..in realtà alcune evidenze scientifiche, per quello che so io e ho letto, dimostrerebbero se non il contrario quantomeno l'utilità di anaerobico\hiit anche e soprattutto over 50
questo al netto del fatto che, come ho scritto, un amatore abbia il diritto di intendere il ciclismo come casso gli pare e piace
è che due anni fa un mio caro amico farmacista, atleta e ciclista da sempre, ha fatto la visita agonistica dal medico sportivo sul cicloergometro, tirato al limite, tutto ok, vai tranquillo.. ottimo recupero, ecc.. ecco due mesi dopo lo hanno salvato per un pelo, stava facendo una salita della mia zona, bello lanciato, ha iniziato a sentire dolore al petto, ha perso conoscenza.. risultato viaggetto in elicottero, terapia intensiva, un mese dopo operazione al cuore, lo hanno aperto come aprire il branzino.... aveva un difetto congenito, mai visto in tutte le visite fatte nei suoi oltre 50 anni.. è vivo, va ancora in bici ma non può superare i 130 battiti..
ecco.. io vorrei evitare.. quindi siccome non vinco nulla, siccome vado per tenermi in forma, per rilassarmi e perché mi piace.. evito sforzi che non sono necessari.. il giro del grappa potevo farlo in un ora in meno? si certamente.. ma perché?
ma questo sono io, mica tutti devono pensarla come me.. se uno vuol fare gare a 60 anni e tirarsi al limite ogni sabato a me va bene lo stesso..
La penso esattamente come te: se posso, cerco di evitare sforzi anaerobici prolungati. Se è necessario lo faccio - vedi gita skialp dove hai un pezzo bastardo da superare o una breve salita in bici - ma normalmente non mi vado a cercare apposta condizioni del genere.
E' successa la stessa cosa ad un mio ex collega. Ragazzo super in forma, salutista, quando io mangiavo un panino lurido lui prendeva una insalata scondita, etc.
Si è sentito male in palestra: pronto soccorso, dove lo hanno mandato a casa per semplici problemi di cervicale. La mattina successiva hanno dovuto buttare giù la porta di casa: dissecazione aortica, patologia congenita mai rilevata.
Anni fa un amico che aveva un negozio di bici, e quindi soprattutto faceva il meccanico e andava in bici saltuariamente, per diletto e senza pretese agonistiche, normopeso, 42 anni, mentre vestiva i figli per andare a scuola, infarto secco. Non ce l'ha fatta. Non so le problematiche che potevano esserci in famiglia, né se si tenesse monitorato, ma a 42 se non hai mai evidenziato problemi difficilmente fai una visita cardiologica esaustiva.
Quindi spesso è veramente un terno al lotto, tu ti comporti come se ci fosse una correlazione precisa tra sforzo intenso ed infarto, ed è così scientificamente per alcune categorie di persone (tant'è che come hai raccontato ora il tuo amico non può superare i 130 bpm, e ne conosco almeno 3 o 4 che sono nella stessa situazione, alcuni presi per i capelli dopo aver perso conoscenza), ma ahimè non sempre si riesce a prevederlo per tempo. Ne conosco altri, che senza essere atleti nonostante fossero in ottima salute, erano a fare la spesa, e ci sono rimasti secchi per un infarto, in un momento in cui non stavano sforzando il muscolo cardiaco.
Con questo non vuol dire che non capisco il tuo punto di vista, va bene se ti fa sentire sicuro, resta il fatto che per ora la cosa più probabile che ci possa capitare come ciclisti è di essere investiti da un auto o altro. Purtroppo, a livello statistico, è assai più probabile che avere un infarto. Possiamo fare qualcosa? In parte sì, e non starò ad elencare le (poche) possibilità che abbiamo, ma poi da un certo punto in poi la nostra vita dipende dalle scelte di un'altra persona, e le nostre azioni non hanno più incidenza.
Oggi devo assolutamente sfogarmi.a pedalare....ieri convegno dalle 0900 alle 1700.....due cocomeri......
So già vecchio e infatti faccio solo pianura così non vedo quelle velocità
Allora dici che devo ingrassare fino gli 80 per andare di nuovo forte?stavo parlando del peso
Premettendo che sono spannometrici, prendo il tempo del migliore di quella salita , vedo i suoi watt su Strava e li divido per il peso stimato.
Ognuno pedala come vuole e come riesce a ricavarne soddisfazione personale. Io ad esempio esco quasi ogni giorno e mi intrippo con Strava cercando qualche soddisfazione nel prendere qualche coppetta, altri come @catman fanno 300 km ad uscita, altri fanno solo allenamenti specifici. Guardando la foto che hai postato si capisce che sei atleticamente e fisicamente preparato è anche inutile cercare di discutere su questo. Sono un pò stanco di sentire discorsi dove si dice che per essere un ciclista devi metterti il numero sulla schiena e pesare 20 kg , poi li trovi per strada e hanno sempre qualche scusa per non mostrarti quanto forte vanno. Una volta salendo in Grappa nel tratto duro vedo uno tiratissimo e provo ad andare a prenderlo e questo ogni volta che sono a 20 metri aumenta il ritmo per non farmi attaccare. Dopo 4/5 tentativi lo prendo e questo guardandomi mi dice" per essere un pò mascetto (maialino in veneto) vai forte" , mi girano le balle, faccio un fuorigiri che mi ha tolto 10 anni di vita e lo lascio la sul posto
.Comunque mi sto per vestire per uscire, per favore evitate di parlare di dissecazioni aortiche e di infarti
comunque la gente sta maleOgnuno pedala come vuole e come riesce a ricavarne soddisfazione personale. Io ad esempio esco quasi ogni giorno e mi intrippo con Strava cercando qualche soddisfazione nel prendere qualche coppetta, altri come @catman fanno 300 km ad uscita, altri fanno solo allenamenti specifici. Guardando la foto che hai postato si capisce che sei atleticamente e fisicamente preparato è anche inutile cercare di discutere su questo. Sono un pò stanco di sentire discorsi dove si dice che per essere un ciclista devi metterti il numero sulla schiena e pesare 20 kg , poi li trovi per strada e hanno sempre qualche scusa per non mostrarti quanto forte vanno. Una volta salendo in Grappa nel tratto duro vedo uno tiratissimo e provo ad andare a prenderlo e questo ogni volta che sono a 20 metri aumenta il ritmo per non farmi attaccare. Dopo 4/5 tentativi lo prendo e questo guardandomi mi dice" per essere un pò mascetto (maialino in veneto) vai forte" , mi girano le balle, faccio un fuorigiri che mi ha tolto 10 anni di vita e lo lascio la sul posto
capisco il discutere i propri differenti punti di vista sul forum, capisco il fatto di aumentare il ritmo per andare a prendere qualcuno davanti e, viceversa, aumentare il passo per non farsi raggiungere, ma certi commenti non mi verrebbe mai in mente di farli (e anche di pensarli)
io gli avrei dato del mona senza pensarci un attimo (oltre a lasciarlo sul posto come hai ben fatto)
Ha anche avuto sfiga di trovarmi in una delle poche giornate di grazia in salita
Ma qui ce n'è a iosa: gente che si conosce da anni, eppure per l'arrivo in salita a Bertinoro che fanno ogni domenica, da anni e anni, si toccano nel tentativo di sopravanzare l'altro, volano parole, si fermano, vanno alle mani. Roba da matti...l'arrivo a Bertinoro è come la volata al cartello: inutile quanto approssimativamente utile. Eppure...
L'ultimo che ho incontrato in salita mesi fa, l'ho affiancato e raggiunto e aveva un rumore dalla bici che diceva che sentiva solo in salita e pensava fosse il movimento centrale. Io gli ho raccontato di quanto accaduto a @bob1972 e gli ho sentenziato: vedrai che è il mozzo posteriore della ruota in carbonio disc. E lui: ma non l'aveva mai fatto, però si, poco tempo fa ho preso un acquazzone, ma poi era tutto ok.
L'ho rivisto tempo dopo e mi ha confermato che era andato dal meccanico ed era il mozzo, davvero. E mi ha ringraziato. E gli faccio: devi ringraziare @bob1972 sul forum
, io ho solo preso spunto!
A me hanno detto 128 battiti max...forse per teresina 2 battiti di margine
Si legge di tutto e di più.. ma io ricordo bene le parole del mio medico di famiglia quando dopo già alcuni anni che andavo in bici mi disse testuali parole: Okay fai bene e sicuramente per la tua malattia non può farti che bene.. ma non farti prendere la mano che come medico (era anche delegato medico sportivo) ne soccorro fin troppi della tua età perchè esagerano.
EugeBal
Apprendista Velocista
Bertinoro da che parte ? Noi quando ci capitiamo arriviamo da Collinello o da Polenta.