Ciclisti over 50 (vol.3)

[catman]

@bob1972 hai comprato i rulli???

Comprarli era la cosa più facile

Prodotti bici scontati

 

[VADABRUT]

A me ad inizio settimana è accaduta una cosa curiosa:
1. Domenica scorsa pioveva e non sono uscito. Anzi, sono uscito a mangiare la bagna cauda, come avevo scritto, tanto il giro lungo lo avevo fatto sabato
2. Lunedì sono uscito in pausa pranzo: sentendomi in colpa per quanto mangiato il giorno prima, ho optato per il giro più impegnativo in collina. Anche se fresco dal riposo del giorno prima, ho trovato duro e faticato più del solito (BPM e sforzo relativo più alti) andando più piano.
3. Martedì esco nuovamente a pranzo e, consapevole che il giorno successivo non sarei uscito (gita ad EICMA) ho rifatto il giro duro pur avendolo fatto il giorno prima. Conscio di non aver recuperato completamente dal giorno precedente, ero rassegnato a faticare ancora di più con andature più lente.

Invece, ecco la sorpresa: fatto il giro in modalità più conservativa del solito (devo recuperare ancora da ieri, non devo detonare, etc) stranamente sono salito meglio, faticato meno e impiegato meno tempo. Le gambe e il cuore spingevano meglio!
Il giorno prima, invece, ero fresco con un giorno di riposo ed ho trovato più duro!

Stranissimo, non riuscirò mai a capire queste cose. Il mio corpo lo conosco abbastanza bene durante lo sforzo ma non riesco, per contro, a trovare i corretti razionali di quando vado meglio o peggio (ovviamente per ricreare le condizioni delle uscite favorevoli).

Qui sotto si vede bene. Il confronto è sugli ultimi due giri, con una bella differenza di tempo che sforzo relativo. Ovviamente il tempo lascia il tempo che trova, visto che in discesa il martedì ho avuto diversi impedimenti causa traffico.

Vedi l'allegato 532772

Allora..... ognuno dovrebbe trovare la propria quadra ma negli anni ho visto che, almeno nel mio caso, fermarsi non va quasi mai bene. Ho scritto quasi perchè di tanto in tanto fa piacere anche a me. Ho letto che hai preso i rulli, cerca di essere costante, non sventrarti adesso e tieni le cartucce per quando serviranno.

Mi spiace ma qui non mi trovo in accordo.. se diviene o diventasse routine sarebbe la fine dei giochi.. per me ovviamente.
Deve essere un piacere che restituisce pure benessere fisico come lo è stato per parecchi anni, grosso modo le mie uscite sono le solite (50-60 km per circa 2 orette a giorni alterni e lunghi-lunghetti quando il tempo a disposizione e la voglia me lo concedono, il che si tramuta in 3-4 uscite a settimana in genere a parte quando poi devo muovermi o mi trovo costretto a viaggiare all'estero)
Questo tram tram grossomodo va avanti da un decennio.. ma già dallo scorso anno le cose non girano più come prima, ultimamente ancor meno, non a caso ho sofferto nei 3 passi alpini francesi e ultimamente il giro dei 3 laghi che avrò già fatto almeno 5-6 volte e mai sofferto come l'ultima di un mese fa circa.. eppure che il percorso e le difficoltà le conosco.
A me pare che sia cambiato qualcosa a livello fisico, perchè la voglia di pedalare grazie a dio ancora persevera, ma noto differenze che forse dovrei accettare a livello mentale e come dici.. andare più piano, o almeno uscite più blande.

A me non sembra, leggendo quello che scrivi, che ti restituisca piacere e benessere fisico, io leggo frustrazione e rassegnazione oltre al fatto che lamenti stanchezza e mancato recupero ogni volta che esci. In teoria, per un' uscita di un paio d' ore, la sera dovresti essere già vispo e arzillo e pensare a dove e come andare il giorno dopo....... vedi tu.

 

[labboro]

A Proposito di rulli attualmente ho attivato 1mese di Rouvy (già usato 3 anni fa ) ma negli ultimi 2 anni ho usato zwift che mi piace per i programmi di allenamento e la possibilità di fare "uscite di gruppo" anche lunghe senza annoiarsi troppo , my whoosh pur essendo gratuito non mi convince i , per la location stanza rigorosamente senza riscaldamento e ventilatore anche in inverno mai avuto problemi di sudare troppo !

 

[EMAC]

l'età che avanza mi pare la spiegazione più logica...ad una certa smettono quasi tutti, oppure adesso vanno di elettrica

Anche perché 4/5 volte la settimana 50/60 km non sono proprio una passeggiata andando avanti con l'età. Bisogna cominciare a capire ed accettare i propri limiti.

 

[golias]

A me non sembra, leggendo quello che scrivi, che ti restituisca piacere e benessere fisico,

Allora non leggi ciò che scrivo perchè se vai a leggere delle uscite ottobrine dove non facevo che manifestare sia le belle giornate che le sensazioni (forse date appunto anche dalle belle giornate assolate e miti e/o con giusta temperatura ) perchè l'estate appena scorsa è stata mistica per pedalare.

oltre al fatto che lamenti stanchezza e mancato recupero ogni volta che esci.

Ripeto.. non leggi ciò che scrivo:

Visto che siamo nel thread VDM.. succede anche a voi di essere più stanchi il giorno dopo dell'uscita o mi devo preoccupare del fatto che il giorno che esco sto bene e il giorno dopo sono fiacco come un calisù*

Quindi non è l'uscita in sè che mi crea problemi (come invece magari capitava anni fa quando forzavo più del solito)
E' strana sta cosa ma la stanchezza-spossatezza la sento il giorno successivo il che mi fa specie special modo se l'uscita non è stata tirata.

In teoria, per un' uscita di un paio d' ore, la sera dovresti essere già vispo e arzillo

Ed è quello che succede in genere, a parte quelle uscite dove magari becchi un gruppetto e ti attacchi e finisce che vado bel oltre la soglia.. ma come dicono in molti ogni tanto ci vuole no ?!

 

[golias]

Bisogna cominciare a capire ed accettare i propri limiti.

Qui si fa difficile la cosa

 

[VADABRUT]

Allora non leggi ciò che scrivo perchè se vai a leggere delle uscite ottobrine dove non facevo che manifestare sia le belle giornate che le sensazioni (forse date appunto anche dalle belle giornate assolate e miti e/o con giusta temperatura ) perchè l'estate appena scorsa è stata mistica per pedalare.

Ripeto.. non leggi ciò che scrivo:



Quindi non è l'uscita in sè che mi crea problemi (come invece magari capitava anni fa quando forzavo più del solito)
E' strana sta cosa ma la stanchezza-spossatezza la sento il giorno successivo il che mi fa specie special modo se l'uscita non è stata tirata.

Ed è quello che succede in genere, a parte quelle uscite dove magari becchi un gruppetto e ti attacchi e finisce che vado bel oltre la soglia.. ma come dicono in molti ogni tanto ci vuole no ?!

Ok, può darsi che abbia capito male, però rimane il fatto che se tu uscissi per una pedalata leggera il giorno in cui ti senti spossato, probabilmente al rientro ti sentiresti meglio.
Poi...... se becchi il gruppetto e per stare a ruota spendi così tanto significa che c' è dell' altro che non va......giudica tu se questi gruppetti vanno ad una velocità impossibile o se sei tu che non sei abbastanza preparato o se hai avutouna giornata storta.

 

[bicilook]

Visto che siamo nel thread VDM.. succede anche a voi di essere più stanchi il giorno dopo dell'uscita o mi devo preoccupare del fatto che il giorno che esco sto bene e il giorno dopo sono fiacco come un calisù*

* modo di dire bresciano che mai ho scoperto cosa sia

Per me è del tutto normale sentirsi stanchi il giorno dopo...

 

[EMAC]

Qui si fa difficile la cosa

Lo so, ma purtroppo bisogna accettare che il tempo passa per tutti. Quando sono stato male nel 2019 facevo giri con il gruppo sempre a manetta anche di 6/7 ore , poi mi sono ritrovato fermo per quasi un anno e a ricominciare a pedalare per 15/20 minuti arrivando al momento al massimo sulle 3 ore. Poi mi sono accorto che dai 49 anni ai 56 compiuti c'è purtroppo stato un altro scalino verso il basso e che purtroppo è inutile pensare di tornare indietro. Alla fine mi godo il momento e cerco di essere più in forma possibile in rapporto all'età e al pregresso. E' inutile pensare di andare come 10 anni prima o recuperare come un giovane

 

[bob1972]

Per me è del tutto normale sentirsi stanchi il giorno dopo...

Anche per me, soprattutto dopo il giro lngo nel weekend. Normalissimo.
Tuttavia, non riesco a spiegarmi fenomeni strani come quello descritto sopra: mistero!

 

[bicilook]

Mi spiace ma qui non mi trovo in accordo.. se diviene o diventasse routine sarebbe la fine dei giochi.. per me ovviamente.
Deve essere un piacere che restituisce pure benessere fisico come lo è stato per parecchi anni, grosso modo le mie uscite sono le solite (50-60 km per circa 2 orette a giorni alterni e lunghi-lunghetti quando il tempo a disposizione e la voglia me lo concedono, il che si tramuta in 3-4 uscite a settimana in genere a parte quando poi devo muovermi o mi trovo costretto a viaggiare all'estero)
Questo tram tram grossomodo va avanti da un decennio.. ma già dallo scorso anno le cose non girano più come prima, ultimamente ancor meno, non a caso ho sofferto nei 3 passi alpini francesi e ultimamente il giro dei 3 laghi che avrò già fatto almeno 5-6 volte e mai sofferto come l'ultima di un mese fa circa.. eppure che il percorso e le difficoltà le conosco.
A me pare che sia cambiato qualcosa a livello fisico, perchè la voglia di pedalare grazie a dio ancora persevera, ma noto differenze che forse dovrei accettare a livello mentale e come dici.. andare più piano, o almeno uscite più blande.

Scusa ma precisamente quanti anni hai tu?
Perché potrebbe anche essere che tu voglia andare come 10 anni fa e il tuo fisico nel frattempo vorrebbe andare più piano e di conseguenza stancarsi di meno.

 

[FlavioB]

Per me è del tutto normale sentirsi stanchi il giorno dopo...

Secondo me potrebbe essere che il giorno dell'uscita ti senti bene perché hai ancora le endorfine che girano, finita la fase, quindi il giorno dopo, senti la stanchezza.

 

[Omino]

Vabbeh... ve lo devo dire: andate tutti a cacare!

Ah ah ah, alla fine non ho resistito ed ho fatto scattare il regalo di Natale anticipato, sfruttando un'offerta Black Friday!

Comunque sia, ve la farò pagare con molteplici richieste di aiuto che preferirò postare qui invece che nel 3D dedicato.

Vi va bene che, per ora, rimarrà per un bel po' nella scatola visto che devo fare posto nello studio e preferisco, finché posso, usare la bici in strada finché il meteo rimane accettabile.
Ecco, oggi li avrei usati volentieri invece di stare stravaccato sul divano!

Preparatevi al peggio!

Anticipo solo un domanda: abbonamento mensile a Rouvy o Zwift? Io preferirei il primo, soprattutto per la modalità di simulazione più reale , ma mi piacerebbe avere a disposizione anche programmi di allenamento in modalità ERG. In primis un test FTP visto che non saprei che valore inserire e, da quanto ho visto, è un dato importante per tarare correttamente l'allenamento.

Vedo però che qui dentro usate tutti Zwift...

Ringrazio in anticipo per la vostra pazienza!
Vedi l'allegato 532745

io uso al momento mywhoosh in attesa che Rouvy mi faccia un'offerta

 

[Omino]

Abbonamento secondo me assolutamente mensile e se interessa anche a tua figlia puoi fare quello tandem con doppio profilo

anch'io mensile Duo con un amico, al max fino a fine marzo poi disdico, prova libera però è 7 giorni

 

[Omino]

Il posto nello studio c'è ma devo prima fare ordine e togliere roba accatastata per terra.
Pensavo di iniziare con un tablet, anche se vecchio: ho installato ora l'app Rouvy ma ho timore ad inserire l'email per non far partire da ora i giorni gratis di test.
La soluzione to-be prevede un vecchio desktop Win10 i5 con 16Gb RAM sul quale però non ho il Bluetooth: se ho capito bene la fascia cardio si collega via BT al PC/Tablet e non al rullo, corretto? Devo acquistare un Bluetooth USB.
inoltre, la connettività rullo/PC avviene tramite WiFi sulla rete di casa o tramite BT?

Devo togliermi un po' di dubbi...

ti ci vuole anche un ventilatore sennò ti squagli, la fascia a me si collega al laptop che uso

 

[bicilook]

Secondo me potrebbe essere che il giorno dell'uscita ti senti bene perché hai ancora le endorfine che girano, finita la fase, quindi il giorno dopo, senti la stanchezza.

Certo,sicuramente è così.... poi io non sono certo da prendere ad esempio in quanto a metodo di allenamento,non ne ho mai avuto uno...se ne ho voglia/tempo faccio anche 160 km e spingo più o meno a seconda di come mi sento,se non ne ho voglia/tempo mi riposo oppure ho da fare dell'altro.
Nelle ultime 3 settimane sono andato in bici 2 volte a settimana ,un giro al sabato sui 120-130 km e una volta in settimana giro più breve...
Dalla prossima settimana spero di riuscire ad aggiungere un'altra uscita e stare sul mio "standard" che è di 3 uscite settimanali.
Cmq sì,in generale sono più stanco il giorno dopo l'uscita che il giorno stesso...

 

[jacknipper]

Anche per me, soprattutto dopo il giro lngo nel weekend. Normalissimo.
Tuttavia, non riesco a spiegarmi fenomeni strani come quello descritto sopra: mistero!

endorfine
a fine giro\gara ti tirano su, ad alcuni capita persino di non avere fame, sonno la sera
una volta "passate", il giorno dopo arriva la stanchezza
più che normale

 

[fabiopon]

Visto che siamo nel thread VDM.. succede anche a voi di essere più stanchi il giorno dopo dell'uscita o mi devo preoccupare del fatto che il giorno che esco sto bene e il giorno dopo sono fiacco come un calisù*

* modo di dire bresciano che mai ho scoperto cosa sia

Se sono in un periodo buono come ora () allora, anche se forzo, il giorno dopo sento poco o niente. Se invece sono in un periodo fiacco, se forzo, ne risento il giorno dopo ma soprattutto il giorno ancora dopo.

 

[golias]

Okay ragazzi.. ricevuto
Posso solo dire che fino a qualche anno fa non era così anzi spesso il giorno dopo mi sentivo un galletto con la voglia di rimettermi ancora in strada.
Secondo me probabilmente dipende dal fatto che vado grosso modo come 10 anni fa.. ma non ho più il fisico per farlo

Però le vostre testimonianze le trovo utili.. grazie.

 

[fabiopon]

Questo dovete vederlo. SIAMO NOI!!
Anzi, voi per la precisione

LUCIFERO CREA I 50ENNI

dovreste viverci in terapia - Ale Rubino #dio #lucifero #inferno #paradiso #boomer #reel #reels #comicità #recitazione #attore #comico #meme #divertente #i...

youtube.com