Ciclisti over 50
- Creatore Discussione yagone64
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Moto Tecnica... ne ho letti parecchi, io sono un fan di Massimo Clarke, penso che sia uno dei pochi a rendere comprensibile la criticità della velocità media di un pistone... ma te come li firmavi i tuoi articoli?
La tua disamina tecnica non lascia adito a confutazioni di alcun genere, che dire, complimenti! P.s. Oggi ho provato a fare un preventivo per il camper per venire in Sardegna... con cabina per la traversata 306 euro andata e ritorno...sti pezzi di merda... si ho scritto merda perché non c’è altro sostantivo per definirli, solito periodo l’anno scorso 890 euro...
- 29 Settembre 2015
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- Cervelo' R3 gruppo Ultegra 6800 , BMC Roadmachine 02 Dura Ace Di2, Carbonda CFR696 Ultegra 6800
fabiopon
Maglia Rosa
- 19 Novembre 2009
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- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
fabiopon
Maglia Rosa
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Non ho afferrato... quest'anno 306, l'anno scorso 890. Non è meglio?
O ti riferivi all'eccesso di ricarico dell'anno scorso?
Mi riferivo al fatto che quest’anno i posti li svendono... e ci rientrano lo stesso, ho cominciato da fine anni 90 ad andare in Sardegna, c’era la linea dei golfi, camping on board con un 200 euro andavi e tornavi, poi la moby ha acquistato tutto e ha fatti cartello, ultimamente era stato fatto un tentativo dagli imprenditori sardi di mettere su una linea cin due traghetti presi da una compagnia greca, fermati da mille cavilli intentati dalla Moby.... come fai a spendere 900 euro per un passaggio camperve ponte, quando li spenderesti per stare una settimana in Sardegna...
Fino a pochi anni fa c'era un ristorante a Fiumaretta, bastava prenotarli.. ma mi pare sia chiuso ora.Ti capisco sai , se fosse stato qualche anno indietro non avrei avuto nessun problema .
Ma adesso di questi tempi sono da Sceicchi e rischi grosso se ti beccano .
dagu01
Orso
qualche anno fa, volevamo andare in Sardegna a Giugno per 2 settimane. Uno sproposito. Siamo andati in Corsica, con la formula camper a bordo e passaggio ponte e abbiamo speso una sciocchezza... Misteri...
fabiopon
Maglia Rosa
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Capito. Ci sono passato anch'io e parecchi miei conoscenti. Praticamente da circa 15 anni non mettiamo più piede in Sardegna.
E ora sta per succedere anche per la Sicilia.
Ciao "ragazzi", non ho più scritto qui ed ho scritto molto poco anche altrove perché a causa di malanni da inizio dello scorso ottobre di fatto non sono più potuto andare in bicicletta, ora ho appena ripreso, ho fatto poco, circa 300 km in tutto con uscite di 50 km al massimo e poco dislivello, spero di poter continuare.
Vi riporto qualche riflessione sul cosa accade ad un diversamente giovane il cui fisico è abituato da molti anni ad attività piuttosto intensa che passa per molti mesi ad attività zero e poi prova a ripartire.
Magari altri a cui è capitato potranno confermare o riportare esperienze differenti.
Nel mio caso negli ultimi 10 anni l'attività standard è stata più o meno di 1.000km al mese e 12/13.000 D+, con partecipazione a 5/6 GF all'anno anche della durata di 11 ore.
Da questo a niente.
I primi due mesi ho avuto reali disturbi fisici da astinenza, evidentemente le endorfine collegate all'attività fisica continuavano a venire rilasciate ma in assenze di essa questo mi provocava scompensi, poi devo essermene fatto una ragione.
Ovviamente forza fisica e capacità cardiovascolare decadono inesorabilmente ed anche con una certa rapidità.
Alla ripartenza, con anche qualche kg in più - penso 4 - ho notato fin da subito di essere decisamente più indietro con il cardiovascolare che con il muscolare, arrivo all'affanno respiratorio ben prima dell'affaticamento dei quadricipiti.
Logicamente le "prestazioni" sono lontanissime da quelle ante stop, andavo già piano prima ora sono veramente fermo, ma ritengo sarebbe strano il contrario.
Bisogna avere costanza e pazienza nel fissare nuovi traguardi graduali, il fatto che questi siano ridicoli rispetto agli standard precedenti non aiuta dal punto di vista psicologico, ma non vi sono alternative.
Fin qui penso ricada più o meno tutto nell'ovvio.
Un aspetto invece interessante l'ho trovato nel fatto che le cose che avevi di "tuo", istintive, innate, te le ritrovi come le avevi lasciate, le cose che avevi ottenuto "lavorandoci" sopra non ci sono più, se le rivuoi dovrai lavoraci nuovamente, ma non mi riferisco ai Watt o alla VO2max che mancano, quelli li metto nelle ovvietà di cui sopra.
Faccio qualche esempio:
- Sono sempre andato forte in discesa, caratteristica innata, ora vado come prima (tranne che nei rilanci in uscita tornante dove i Watt in meno si sentono), nell'unica discesa che ho fatto fino ad ora dalla ripartenza sono 3° di 260 quest'anno, senza rilanci in uscita di curva...
- Non ho mai avuto difficoltà a stare molto sdraiato, ho 10 cm di dislivello sella-manubrio, ho ripreso con lo stesso assetto e non ho alcun fastidio derivante dalla posizione nonostante la "ruggine" e l'anagrafe.
- Ho da sempre avuto tendenza a tenere i gomiti larghi quando sono in presa alta, dopo anni a starci attento nelle ultime stagioni ho pedalato costantemente con i gomiti ben allineati senza farci più caso. Ora i gomiti sono tornati dove si trovavano anni fa.
- Stessa cosa per un piede, a causa di un ginocchio ricostruito (grazie al quale iniziai ad andare in bicicletta decenni or sono) avevo tendenza a pedalare con un tallone in fuori, anche in questo caso facendoci attenzione il tallone si era messo come doveva essere, ora anche lui è tornato dov'era un tempo.
E così via per altre caratteristiche dell'uno e dell'altro tipo.
Vedremo come evolverà, la voglia e la determinazione ci sono, spero solo di reggere la mortificazione derivante dal guardare i miseri numeri a fine giretto.
Non mi sento ancora pronto per andare a passeggio in bicicletta.
Ho visto le foto dei post precedenti, complimenti a tutti, evidentemente un passato da "esploratori" e da scavezzacollo contribuisce a plasmare mente e fisico ed a far si che anche da diversamente giovani si possa stare ancora qui a pedalare ed a divertirsi.
Oggi qui con me non ho foto di passati motoristici, vedrò di recuperarne qualcuna e la posterò, mi piace invece conclude queste note con la mia foto ciclistica che amo di più (forse perché io mi vedo poco
), significativamente non sono sulla bicicletta, ma accanto ad essa.
Trovo che sia di forte intensità, sembra quasi un attimo di raccoglimento.
Pochi istanti prima di uscire... (Soelden 2018 - Ore 5:30AM).
Vi riporto qualche riflessione sul cosa accade ad un diversamente giovane il cui fisico è abituato da molti anni ad attività piuttosto intensa che passa per molti mesi ad attività zero e poi prova a ripartire.
Magari altri a cui è capitato potranno confermare o riportare esperienze differenti.
Nel mio caso negli ultimi 10 anni l'attività standard è stata più o meno di 1.000km al mese e 12/13.000 D+, con partecipazione a 5/6 GF all'anno anche della durata di 11 ore.
Da questo a niente.
I primi due mesi ho avuto reali disturbi fisici da astinenza, evidentemente le endorfine collegate all'attività fisica continuavano a venire rilasciate ma in assenze di essa questo mi provocava scompensi, poi devo essermene fatto una ragione.
Ovviamente forza fisica e capacità cardiovascolare decadono inesorabilmente ed anche con una certa rapidità.
Alla ripartenza, con anche qualche kg in più - penso 4 - ho notato fin da subito di essere decisamente più indietro con il cardiovascolare che con il muscolare, arrivo all'affanno respiratorio ben prima dell'affaticamento dei quadricipiti.
Logicamente le "prestazioni" sono lontanissime da quelle ante stop, andavo già piano prima ora sono veramente fermo, ma ritengo sarebbe strano il contrario.
Bisogna avere costanza e pazienza nel fissare nuovi traguardi graduali, il fatto che questi siano ridicoli rispetto agli standard precedenti non aiuta dal punto di vista psicologico, ma non vi sono alternative.
Fin qui penso ricada più o meno tutto nell'ovvio.
Un aspetto invece interessante l'ho trovato nel fatto che le cose che avevi di "tuo", istintive, innate, te le ritrovi come le avevi lasciate, le cose che avevi ottenuto "lavorandoci" sopra non ci sono più, se le rivuoi dovrai lavoraci nuovamente, ma non mi riferisco ai Watt o alla VO2max che mancano, quelli li metto nelle ovvietà di cui sopra.
Faccio qualche esempio:
- Sono sempre andato forte in discesa, caratteristica innata, ora vado come prima (tranne che nei rilanci in uscita tornante dove i Watt in meno si sentono), nell'unica discesa che ho fatto fino ad ora dalla ripartenza sono 3° di 260 quest'anno, senza rilanci in uscita di curva...
- Non ho mai avuto difficoltà a stare molto sdraiato, ho 10 cm di dislivello sella-manubrio, ho ripreso con lo stesso assetto e non ho alcun fastidio derivante dalla posizione nonostante la "ruggine" e l'anagrafe.
- Ho da sempre avuto tendenza a tenere i gomiti larghi quando sono in presa alta, dopo anni a starci attento nelle ultime stagioni ho pedalato costantemente con i gomiti ben allineati senza farci più caso. Ora i gomiti sono tornati dove si trovavano anni fa.
- Stessa cosa per un piede, a causa di un ginocchio ricostruito (grazie al quale iniziai ad andare in bicicletta decenni or sono) avevo tendenza a pedalare con un tallone in fuori, anche in questo caso facendoci attenzione il tallone si era messo come doveva essere, ora anche lui è tornato dov'era un tempo.
E così via per altre caratteristiche dell'uno e dell'altro tipo.
Vedremo come evolverà, la voglia e la determinazione ci sono, spero solo di reggere la mortificazione derivante dal guardare i miseri numeri a fine giretto.
Non mi sento ancora pronto per andare a passeggio in bicicletta.
Ho visto le foto dei post precedenti, complimenti a tutti, evidentemente un passato da "esploratori" e da scavezzacollo contribuisce a plasmare mente e fisico ed a far si che anche da diversamente giovani si possa stare ancora qui a pedalare ed a divertirsi.
Oggi qui con me non ho foto di passati motoristici, vedrò di recuperarne qualcuna e la posterò, mi piace invece conclude queste note con la mia foto ciclistica che amo di più (forse perché io mi vedo poco
), significativamente non sono sulla bicicletta, ma accanto ad essa.Trovo che sia di forte intensità, sembra quasi un attimo di raccoglimento.
Pochi istanti prima di uscire... (Soelden 2018 - Ore 5:30AM).
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Bellissima immagine!Ciao "ragazzi", non ho più scritto qui ed ho scritto molto poco anche altrove perché a causa di malanni da inizio dello scorso ottobre di fatto non sono più potuto andare in bicicletta, ora ho appena ripreso, ho fatto poco, circa 300 km in tutto con uscite di 50 km al massimo e poco dislivello, spero di poter continuare.
Vi riporto qualche riflessione sul cosa accade ad un diversamente giovane il cui fisico è abituato da molti anni ad attività piuttosto intensa che passa per molti mesi ad attività zero e poi prova a ripartire.
Magari altri a cui è capitato potranno confermare o riportare esperienze differenti.
Nel mio caso negli ultimi 10 anni l'attività standard è stata più o meno di 1.000km al mese e 12/13.000 D+, con partecipazione a 5/6 GF all'anno anche della durata di 11 ore.
Da questo a niente.
I primi due mesi ho avuto reali disturbi fisici da astinenza, evidentemente le endorfine collegate all'attività fisica continuavano a venire rilasciate ma in assenze di essa questo mi provocava scompensi, poi devo essermene fatto una ragione.
Ovviamente forza fisica e capacità cardiovascolare decadono inesorabilmente ed anche con una certa rapidità.
Alla ripartenza, con anche qualche kg in più - penso 4 - ho notato fin da subito di essere decisamente più indietro con il cardiovascolare che con il muscolare, arrivo all'affanno respiratorio ben prima dell'affaticamento dei quadricipiti.
Logicamente le "prestazioni" sono lontanissime da quelle ante stop, andavo già piano prima ora sono veramente fermo, ma ritengo sarebbe strano il contrario.
Bisogna avere costanza e pazienza nel fissare nuovi traguardi graduali, il fatto che questi siano ridicoli rispetto agli standard precedenti non aiuta dal punto di vista psicologico, ma non vi sono alternative.
Fin qui penso ricada più o meno tutto nell'ovvio.
Un aspetto invece interessante l'ho trovato nel fatto che le cose che avevi di "tuo", istintive, innate, te le ritrovi come le avevi lasciate, le cose che avevi ottenuto "lavorandoci" sopra non ci sono più, se le rivuoi dovrai lavoraci nuovamente, ma non mi riferisco ai Watt o alla VO2max che mancano, quelli li metto nelle ovvietà di cui sopra.
Faccio qualche esempio:
- Sono sempre andato forte in discesa, caratteristica innata, ora vado come prima (tranne che nei rilanci in uscita tornante dove i Watt in meno si sentono), nell'unica discesa che ho fatto fino ad ora dalla ripartenza sono 3° di 260 quest'anno, senza rilanci in uscita di curva...
- Non ho mai avuto difficoltà a stare molto sdraiato, ho 10 cm di dislivello sella-manubrio, ho ripreso con lo stesso assetto e non ho alcun fastidio derivante dalla posizione nonostante la "ruggine" e l'anagrafe.
- Ho da sempre avuto tendenza a tenere i gomiti larghi quando sono in presa alta, dopo anni a starci attento nelle ultime stagioni ho pedalato costantemente con i gomiti ben allineati senza farci più caso. Ora i gomiti sono tornati dove si trovavano anni fa.
- Stessa cosa per un piede, a causa di un ginocchio ricostruito (grazie al quale iniziai ad andare in bicicletta decenni or sono) avevo tendenza a pedalare con un tallone in fuori, anche in questo caso facendoci attenzione il tallone si era messo come doveva essere, ora anche lui è tornato dov'era un tempo.
E così via per altre caratteristiche dell'uno e dell'altro tipo.
Vedremo come evolverà, la voglia e la determinazione ci sono, spero solo di reggere la mortificazione derivante dal guardare i miseri numeri a fine giretto.
Non mi sento ancora pronto per andare a passeggio in bicicletta.
Ho visto le foto dei post precedenti, complimenti a tutti, evidentemente un passato da "esploratori" e da scavezzacollo contribuisce a plasmare mente e fisico ed a far si che anche da diversamente giovani si possa stare ancora qui a pedalare ed a divertirsi.
Oggi qui con me non ho foto di passati motoristici, vedrò di recuperarne qualcuna e la posterò, mi piace invece conclude queste note con la mia foto ciclistica che amo di più (forse perché io mi vedo poco
Trovo che sia di forte intensità, sembra quasi un attimo di raccoglimento.
Pochi istanti prima di uscire... (Soelden 2018).
Vedi l'allegato 204155
Penso riassuma l'istante che ognuno di noi sente quando deve uscire la mattina presto, per "l'impresa" come la chiamo insieme al mio compagno di merende, l'uscita impegnativa...quando pensi che hai sicuramente dimenticato qualcosa e ti batte già forte il cuore, chissà perché (o forse già lo sappiamo...
).
Bert5quant1
Viva il lupo
- 5 Ottobre 2018
- 5.156
- 8.456
- 73
- Bici
- 1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Tutto vissuto
Nel mio caso, con poche uscite insignificanti in autunno 19, e rioperato a dicembre, ho passato 16 mesi prima di far qualcosa, un po' di rulli per lockdown, ma solo una volta settimana e adesso le prime uscite.
Prima di sentire affanni respiratori e segnali cardio arriva, per me, il classico mal di gambe, quell'inizio di imballo muscolare soprattutto per qualsiasi salitella, per evitarlo calo la velocità, anche uno stupido cavalcavia che passavo a 24, adesso lo salgo a 16, però basta un attimo, mi passa e riprendo.
In generale su piano e falsopiano, sono sotto di un 10-12%, cioè pedalando a quello che mi sembra lo stesso impegno di due anni fa, vado a 27 dove tenevo i 30.
Nella vita normale, lombaggini, dolori alla frattura causa frammento delocalizzato, digestione difficile, novità da labirintite, o qualcosa che ci assomiglia, gamba rotta più corta e piede che tende all'esterno, andando a toccare il carro col tallone, se non ci bado... un panorama complesso da risistemare, ammesso che....
Ho sbattuto forte e pago dazio, direi che qualcosa di negativo resterà ma anche che, non lasciandomi andare, il recupero sarà 1:1 in termini temporali, 18 mesi caos e 18 mesi per il recupero.
Nel frattempo pertanto passano tre anni e quello di prima non tornerà, ma sarebbe stato così anche senza incidente, in misura minore, però, adesso bisogna lottare un po' di più.
La gradualità è la garanzia del successo, un po' per volta, in tutti i termini, salite, velocità, chilometraggio. Aggiungo un po' di ciascun ingrediente man mano che mi sento di farlo. Non lo decido prima di uscire, ma solo dopo una ventina di km; se è giornata "sì " prendo un bivio che mi porta più in là, allungo o vado a fare un tratto in salita che potevo evitare...tenendo conto che devo star seduto, il fuori sella su un femore rotto non s'ha da fare!
Per adesso funziona.
Mai avuto problemi in discesa, perché ho sempre temuto il peggio e frenato, salvo drittoni, max 60 e, sempre, frenare prima della curva, poi il rilancio non so cosa sia, ma io non sono stato un ciclista ma uno che va anche in bici, è diverso. Paragoni dovrei farne con la montagna, ma se ancora non cammino... mi salva la bici, benedetta!
Bella la tua foto, un attimo quasi mistico.
Nel mio caso, con poche uscite insignificanti in autunno 19, e rioperato a dicembre, ho passato 16 mesi prima di far qualcosa, un po' di rulli per lockdown, ma solo una volta settimana e adesso le prime uscite.
Prima di sentire affanni respiratori e segnali cardio arriva, per me, il classico mal di gambe, quell'inizio di imballo muscolare soprattutto per qualsiasi salitella, per evitarlo calo la velocità, anche uno stupido cavalcavia che passavo a 24, adesso lo salgo a 16, però basta un attimo, mi passa e riprendo.
In generale su piano e falsopiano, sono sotto di un 10-12%, cioè pedalando a quello che mi sembra lo stesso impegno di due anni fa, vado a 27 dove tenevo i 30.
Nella vita normale, lombaggini, dolori alla frattura causa frammento delocalizzato, digestione difficile, novità da labirintite, o qualcosa che ci assomiglia, gamba rotta più corta e piede che tende all'esterno, andando a toccare il carro col tallone, se non ci bado... un panorama complesso da risistemare, ammesso che....
Ho sbattuto forte e pago dazio, direi che qualcosa di negativo resterà ma anche che, non lasciandomi andare, il recupero sarà 1:1 in termini temporali, 18 mesi caos e 18 mesi per il recupero.
Nel frattempo pertanto passano tre anni e quello di prima non tornerà, ma sarebbe stato così anche senza incidente, in misura minore, però, adesso bisogna lottare un po' di più.
La gradualità è la garanzia del successo, un po' per volta, in tutti i termini, salite, velocità, chilometraggio. Aggiungo un po' di ciascun ingrediente man mano che mi sento di farlo. Non lo decido prima di uscire, ma solo dopo una ventina di km; se è giornata "sì " prendo un bivio che mi porta più in là, allungo o vado a fare un tratto in salita che potevo evitare...tenendo conto che devo star seduto, il fuori sella su un femore rotto non s'ha da fare!
Per adesso funziona.
Mai avuto problemi in discesa, perché ho sempre temuto il peggio e frenato, salvo drittoni, max 60 e, sempre, frenare prima della curva, poi il rilancio non so cosa sia, ma io non sono stato un ciclista ma uno che va anche in bici, è diverso. Paragoni dovrei farne con la montagna, ma se ancora non cammino... mi salva la bici, benedetta!
Bella la tua foto, un attimo quasi mistico.
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Bert5quant1
Viva il lupo
- 5 Ottobre 2018
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- 73
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- 1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
https://www.gazzetta.it/Ciclismo/29...94870126_preview.shtml?reason=unauthenticated
Scusate o.t. riporto una testimonianza.
Confermo che nei miei giretti alto vercellese e novarese, biellese e valsesia, va meglio, dita incrociate finché dura...
Tagli di strada (@golias docet) assenti, sorpassi con poca distanza forse 2%, un camion mi si è accodato per le curve in circonvallazione di Borgosesia, 32/h, al primo rettilineo ho salutato e ringraziato con gesti eloquenti.
Lo ritengo dovuto, non tanto ringraziare perché in fondo rispettano il cds, ma far sapere che sono grato, io piccolo, a quelle tonnellate di ferro tanto più grandi di me...
Se sanno che apprezziamo tali comportamenti, qualcuno in più lo portiamo fuori dal lato oscuro...
Scusate o.t. riporto una testimonianza.
Confermo che nei miei giretti alto vercellese e novarese, biellese e valsesia, va meglio, dita incrociate finché dura...
Tagli di strada (@golias docet) assenti, sorpassi con poca distanza forse 2%, un camion mi si è accodato per le curve in circonvallazione di Borgosesia, 32/h, al primo rettilineo ho salutato e ringraziato con gesti eloquenti.
Lo ritengo dovuto, non tanto ringraziare perché in fondo rispettano il cds, ma far sapere che sono grato, io piccolo, a quelle tonnellate di ferro tanto più grandi di me...
Se sanno che apprezziamo tali comportamenti, qualcuno in più lo portiamo fuori dal lato oscuro...
dalle mie parti, qualche chilometro sotto, tutto come prima... ieri una cinquantina di chilometri tra le risaie, e le auto sembrano di nuovo impegnate nel solito gran premio.
fabiopon
Maglia Rosa
- 19 Novembre 2009
- 9.482
- 7.891
- 60
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Se posso/riesco/me ne accorgo faccio anch'io così, considerando anche il fatto che loro lavorano e io mi diverto.
Fermo considerato il rispetto del codice della strada eh!
- Stato
-
Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.