Anche io corro in mtb e ti dico che ho soglia a 170-175 e ho finito gare con 176 bpm DI MEDIA...
Come il cacio sui peperoni, approposito di watts......
- Creatore Discussione Surplace
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Anche io corro in mtb e ti dico che ho soglia a 170-175 e ho finito gare con 176 bpm DI MEDIA...
Cmq adesso a febbraio la prima gara che farò visto che ho acquistato il polar 725 posterò i dati della freq cardiaca così si vedrà se nn si và fuori soglia per un ora....
quello che grossolanamente si definisce soglia è una situazione (nn definibile con un preciso valore di battiti al minuto) in cui il lattato prodotto da una combustione anaerobica supera in quantità quello che può essere smaltito dal flusso sanguigno. quindi non vedo nulla di strano a superare di media un valore che ha poco significato quale il battito di soglia anaerobica.
Questo è verissimo infatti ho più volte detto che il valore di soglia dato dal test il giorno seguente può cambiare e che si deve usare anche un pò di "sensazione" per capire la soglia...
no. il valore di soglia può cambiare anche a seconda di quale sforzo hai compiuto.
se gli aumenti di carico che deve sopportare l'atleta sono repentini, non ci si arriva neppure ai valori abituali di soglia, ma ci si intossica di acido lattico molto prima.
la soglia non esiste.
Parole di Aldo Sassi, medico dello sport che lavora in Mapei. Uno che ha scritto alcune delle pagine più importanti della ricerca fisiologica applicata al ciclismo e più in generale allo sport.Nn sono daccordo..
New in parte hai ragione l' acido lattico lo puoi accumulare come dici tu, però mi risulta che Sassi non sia un medico ma sia un Isef, e più che lavora dirige il centro Mapei forse da lui fondato.
Mi sembra generalizzare dire che la soglia nn esiste, permettimi di nn essere daccordo.Questa frase può aver senso in un contesto più ampio IMHO ma detta così nn mi pare giusta..Cmq ti credo che l'abbia detta Sassi...
Dai calcolatori online che avete proposto risulta che, su una certa salita che ho fatto in occasione di una cronoscalata (11.5 km, 650 m. disl.), arrivando in 31m45s avrei sviluppato 338 watt, corrispondenti a 4.5W/Kg
Il vincitore assoluto mi ha dato ben tre minuti; vedendolo, posso supporre che pesi almeno 10 kg in meno, il che porta a calcolare un suo wattaggio assoluto quasi identico (2 watt in meno) e relativo di 5.3 W/Kg. Il tipo è campione italiano d cronoscalata, e in salita è un missile riconosciuto.
Ovviamente entrambi eravamo oltre la soglia, essendo in gara.
Ora, si tratterebbe di capire a quanto saremmo andati se ci avessero tenuto a 4mmoli di lattato costanti, cioè al (convenzionale) valore di soglia. Certamente molto più piano.
Il nostro ipotetico prof. da 325 W, stando nella sua (convenzionale) soglia, non avrebbe vinto. Ma certamente avrebbe la capacità di aumentare il suo wattaggio fino a raggiungere la sua velocità massima per 30 min, e andare a molto più di 5.3 W/kg.
Insomma, ho l'impressione che se facessimo lo stesso suo test con lo stesso protocollo, avremmo tutti dei risultati coerenti, e quindi almeno del 25% inferiori al suo.
Il vincitore assoluto mi ha dato ben tre minuti; vedendolo, posso supporre che pesi almeno 10 kg in meno, il che porta a calcolare un suo wattaggio assoluto quasi identico (2 watt in meno) e relativo di 5.3 W/Kg. Il tipo è campione italiano d cronoscalata, e in salita è un missile riconosciuto.
Ovviamente entrambi eravamo oltre la soglia, essendo in gara.
Ora, si tratterebbe di capire a quanto saremmo andati se ci avessero tenuto a 4mmoli di lattato costanti, cioè al (convenzionale) valore di soglia. Certamente molto più piano.
Il nostro ipotetico prof. da 325 W, stando nella sua (convenzionale) soglia, non avrebbe vinto. Ma certamente avrebbe la capacità di aumentare il suo wattaggio fino a raggiungere la sua velocità massima per 30 min, e andare a molto più di 5.3 W/kg.
Insomma, ho l'impressione che se facessimo lo stesso suo test con lo stesso protocollo, avremmo tutti dei risultati coerenti, e quindi almeno del 25% inferiori al suo.
non ci credo molto che sia possibile fare 4 ore soprasoglia...
....altrimenti da conconi in poi sono tutti degli scemi:afraid:
io penso che smetto di leggere questo post perchè non ci capisco più una mi****a:afraid:. qui si dice tutto e il contrario. cicloamatori con la potenza di Basso, frequenze sub-massimali tenute per delle ore, VAM confrontabili con quelle del Panta, almeno 200 diversi tipi di protocollo per 200 tipi di test diversi tutti assolutamente confrontabili uno con l'altro. io vado a farmi tagliare le unghie dalla mia ragazza mentre faccio l'idromassaggio! 
io vado a farmi tagliare le unghie dalla mia ragazza mentre faccio l'idromassaggio!
:->
forse invece di buttare dentro valori cosi' (cosa che ho fatto pure io preciso)
......e' il caso di buttare dentro ai post piu' che i watt pro chilo le vittorie 'pro persona'
inizio io:
non ho mai vinto un c a z zo! :) :)
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