Quando poi è il terribile "treno dei nonni" è ancora peggio... Ricordo ancora con scoramento quando su una salita al 7% mi superarono senza apparente sforzo tre arzilli pensionati ciclisti che perfidamente infierirono con un allegro "forza giovane che è ancora lunga"...
Anche a me è capitato che in salita venni superato da due arzilli nonnini : uno per fare il figo mi disse" guarda che se vai su piu' piano cadi " .... Io gli risposi : si ma io stasera trombo !!! Ammutolito il nonno !!!!
Sei un grande....
Questa me la devo segnare nel caso capitasse anche a me...
Come migliorare in salita
- Creatore Discussione ORY26
- Data di inizio
- Watchers 1
Garian
Apprendista Scalatore
- 23 Aprile 2011
- 2.111
- 10
- 40
- Bici
- Giant Propel (2017), Gruppo Ultegra DI2, guarnitura Rotor 3D, Ruote Mavic COSMIC CARBONE 40 ELITE
Quando poi è il terribile "treno dei nonni" è ancora peggio... Ricordo ancora con scoramento quando su una salita al 7% mi superarono senza apparente sforzo tre arzilli pensionati ciclisti che perfidamente infierirono con un allegro "forza giovane che è ancora lunga"...
Anche a me è capitato che in salita venni superato da due arzilli nonnini : uno per fare il figo mi disse" guarda che se vai su piu' piano cadi " .... Io gli risposi : si ma io stasera trombo !!! Ammutolito il nonno !!!!
grandissimo
più che il tipo di fibre ciò che caratterizza lo scalatore è secondo me la mentalità... deve proprio piacerti la salita, avere una forza di sopportazione del dolore e della fatica molto alta... e soprattutto avere i giusti stimoli psicologici, del tipo: quanto più vado forte meno dura la sofferenza o "è una sfida tra me e te, dannata salita"
almeno per me è così... certo, io ho proprio il fisico dello scalatore, devo ammetterlo, ma fin dal primo giorno di ciclismo su strada ho sempre affrontato la salita con spirito pionieristico... tant'è che a volte (x inesperienza) mi sparavo 30km di salita fuori soglia ed andavo in crisi nera in discesa (con il serio terrore di non riuscire a tornare indietro)
d'altra parte la pianura mi annoia molto, se sono solo tendo a far scendere l'andatura involontariamente, poi nn parliamo proprio della discesa che nn so proprio farla...
più che il tipo di fibre ciò che caratterizza lo scalatore è secondo me la mentalità... deve proprio piacerti la salita, avere una forza di sopportazione del dolore e della fatica molto alta... e soprattutto avere i giusti stimoli psicologici, del tipo: quanto più vado forte meno dura la sofferenza o "è una sfida tra me e te, dannata salita"
almeno per me è così... certo, io ho proprio il fisico dello scalatore, devo ammetterlo, ma fin dal primo giorno di ciclismo su strada ho sempre affrontato la salita con spirito pionieristico... tant'è che a volte (x inesperienza) mi sparavo 30km di salita fuori soglia ed andavo in crisi nera in discesa (con il serio terrore di non riuscire a tornare indietro)
d'altra parte la pianura mi annoia molto, se sono solo tendo a far scendere l'andatura involontariamente, poi nn parliamo proprio della discesa che nn so proprio farla...
io e te siamo uguali...............
(Ale74)
Maglia Amarillo
- 17 Agosto 2010
- 8.430
- 247
- Bici
- sì -il carbonio è tornato ed è pure andato... ora rimetto in pista l'alluminio....
Io oggi 39x19-21 (o oltre a seconda delle pendenze) tengo quella media lì....se è per quello....
anche tu quando sei sui pedali guardi in basso e ad ogni goccia di sudore che vedi cadere ti senti sempre più gasato? anche tu se stai percorrendo una strada diritta è vedi che una laterale presenta un muro di 200 metri al 20% non resisti alla tentazione di deviare bruscamente (al massimo poi scendi e riprendi il percorso)?
allora si... siamo uguali...
anche tu quando sei sui pedali guardi in basso e ad ogni goccia di sudore che vedi cadere ti senti sempre più gasato? anche tu se stai percorrendo una strada diritta è vedi che una laterale presenta un muro di 200 metri al 20% non resisti alla tentazione di deviare bruscamente (al massimo poi scendi e riprendi il percorso)?
allora si... siamo uguali...
Si.......
Nessuno di voi usa anche l'allenamento di forza in palestra ? A me sembrano utili, soprattutto off season, esercizi come squat, step up e kettlebell swings (molto usati anche da Lance Armstrong).
Sulla discesa anche io un disastro...
Sulla discesa anche io un disastro...
Si.
Ogni anno faccio potenziamento in palestra d'inverno.
Durante la stagione solo se piove per giorni e giorni di fila!!!
Devo dire che è utile. Ti permette di mantenere la tonicità muscolare.
Però faccio carichi non esagerati e ripetizioni da 20/25.
Scusate se mi metto in mezzo ma come voi in salita sono un sega ancor di più visto che comincio ora ad Allenarmi x perdere peso visto i 95 kg x 1.88 per far fiato sopratutto correre a piedi tra un uscita e l'altra e' salutare o no ??? Intendo all'inizio Grazie
Io ho iniziato a correre lo scorso anno a fine stagione! Quando, causa impegni, non avevo che un'ora libera in pausa pranzo.
Ti dirò, se abbinato ad una dieta aiuta a perdere peso ed ho notato quando son risalito in bici, dopo un inverno di corse a piedi, che il fiato è migliorato.
Consiglio di far della corsa a inizio preparazione e nei mesi di scarico invernale.
infatti ora sepur in ritardo incomincio la preparazione 1 gg cosa in bici e 1 gg corsa a piedi per almeno 2 sett finche nn vedo che il fiato c'è poi solo bici che dite può andare ??
grazie a tutti in anticipo
grazie a tutti in anticipo
Fossi in te, salvo tu abbia problemi di tempo che non ci hai detto, andrei sempre in bici!!!
Alterni giornate in cui tiri a tutte ad altre in cui vai tranquillo.
Se invece hai solo un'oretta allora corsa!!!
Alterni giornate in cui tiri a tutte ad altre in cui vai tranquillo.
Se invece hai solo un'oretta allora corsa!!!
diciamo che avendo 2 figlia a casa non posso uscire e la suocera scassa :rosik: quindi alterno bici e piedi
diciamo che avendo 2 figlia a casa non posso uscire e la suocera scassa :rosik: quindi alterno bici e piedi
se vuoi ci sono tabelle in cui basta 1h di bici per fare un buon allenamento.....
ben vengano le tabelle non le ho mai usate ma se mi dite dove le trovo le applico subito
inizio ora e per fine luglio dovrei fare una bella salita il grappa 
mi ritrovo in molti post di questa discussione....non sono mai stato un peso massimo ma, ora che ho quasi 4000 km nelle gambe anche io vado meglio in salita dei miei compagni di uscita anche se loro pesano nettamente meno di me, anzi a dirla tutta nelle ultime uscite riesco proprio a staccarli di brutto....per quanto riguarda la discesa sono proprio negato....come si migliora in discesa?
per quanto riguarda il peso, io sono alto 1,83 e peso 76kg quale dovrebbe essere il mio peso forma?
p.s.
per quanto riguarda il discorso vecchietti....la domenica esce nel mio gruppo un ex prof di circa 60 anni...e bene in pianura non riesci a staccarlo neanche a morire e negli sprint ti svernicia che è una bellezza!!!!!!!!
per quanto riguarda il peso, io sono alto 1,83 e peso 76kg quale dovrebbe essere il mio peso forma?
p.s.
per quanto riguarda il discorso vecchietti....la domenica esce nel mio gruppo un ex prof di circa 60 anni...e bene in pianura non riesci a staccarlo neanche a morire e negli sprint ti svernicia che è una bellezza!!!!!!!!
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Mmmh, leggendo i primi post di questo thread mi ritrovo anch'io nel problema del peso relativamente all'andar forte in salita. Partito da 113 kg 3 anni fa adesso sono 92 kg, secondo la nutrizionista che mi ha misurato con dei sensori, dovrei pesare 75-76 kg perchè sul mio peso ho quasi 3/4 di massa muscolare.