anche io quando arrivo in ufficio dopo l'allenamento prendo l'ascensore per fare 2 piani
comunque concordo, ma se tanti hanno un comportamento paradossale non è detto che non bisogna pensare ai dettagli, quando il momento lo richiede
Se si riesce a stare cosi attenti ok, ma spesso si vedono comportanti strani. Del tipo, non metto lo zucchero nel caffè ma compagno quel caffè con mezzo chilo si sacherOppure quelle persone che si iscrivono in palestra e poi non fanno un piano di scale a piedi o prendono la macchina anche per fare due isolati.
ma il senso di tutto ciò? non parliamo di depurazione e cose del genere che non hanno alcun fondamento però.
Ma forse vale pre un professionista che durante un gt di tre settimane il giorno di riposo lo passa appunto a riposo. Ma un amatore che va al lavoro, a fare la spesa, cucina, porta in giro il cane il gatto e il topo e magari si fa anche una bella tr.....a ...le gambe le muove, non si atrofizza nel letto
Che significa variare alimentazione?Nessuna dieta detox. Semplicemente visto il meteo di puoggia continua ho pedalato in casa e ne ho approffittato per fare un giorno di sola frutta e verdura cin molti liquidi. Variare alimebtazione con il catetere attaccato.Tutto qui.
Intero. Se devo tagliare calorie lo faccio rinunciando ad altro, ma non mangerei una specie di latte sciacquato...Ma domanda fuori tema, preferite yogurt intero oppure magro?
Che il fruttosio lo assimili più lentamente di altre fonti glucidiche (anche e soprattutto perchè preferisce la via epatica a quella muscolare) e quindi non va benecosa pensate dei succhi 100% frutta biologici da mettere nella borraccia???
contengono zuccheri per circa 13-15 gr x 100l . una borraccia da 700 conterrebbe quindi circa 100 gr di zuccheri derivanti dalla frutta.
insomma siccome non sempre riesco a mangiare , mi compro un bel barattolo di maltodestrine e via?? o ci metto lo zucchero da cucina ??Che il fruttosio lo assimili più lentamente di altre fonti glucidiche (anche e soprattutto perchè preferisce la via epatica a quella muscolare) e quindi non va bene
Entrambi. Per composizione meglio maltodestrine (lo zucchero da cucina è pur sempre glucosio+fruttosio = saccarosio).insomma siccome non sempre riesco a mangiare , mi compro un bel barattolo di maltodestrine e via?? o ci metto lo zucchero da cucina ??
Ad esempuo prima di una giornata intensa prediligo carboidrati da pasta e riso riducendo al minimo frutta e verdura per evitare soste nel bosco, ieri ho fatto l esatto contrario.Che significa variare alimentazione?
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Ad esempuo prima di una giornata intensa prediligo carboidrati da pasta e riso riducendo al minimo frutta e verdura per evitare soste nel bosco, ieri ho fatto l esatto contrario.
Colazione:
Pancake proteico con yogurt 0% e 70 gr di arrosto di tacchino
Fettina-ina-ina di crostata devo finirla
Calorie non so, % non so, gr/kg non so
Devo smaltire la pizza di Guido che ha mangiato sabato a mezzogiorno
Quella era praticamente 1 pizza e ½. Hai voglia a smaltire!Colazione:
Pancake proteico con yogurt 0% e 70 gr di arrosto di tacchino
Fettina-ina-ina di crostata devo finirla
Calorie non so, % non so, gr/kg non so
Devo smaltire la pizza di Guido che ha mangiato sabato a mezzogiorno
E avendo frequentato quel locale in epoca adolescenziale devo dire che per finire una pizza di quelle devi essere Antonino Cannavacciuolo
...poi si lamenta che ha problemi di digestione
Ore 4.30
Doppio caffè, sbobbetta con 80gr di avena e 50gr di marmellata. A seguire 2h30’ con 1h40’ in meglio in salita con allunghi ogni 4’30” (balleranno 1500 kCal). Durante, borraccia con 50gr malto e una merendina alla frutta (25 gr CHO).
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