cosa avete mangiato? (parte 11)
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ho provato le maltodestrine in polvere ( diluite al 6%) .
dopo averle provate in 4 uscite e avuto sempre lo stesso sgradevole sintomo : un male boia ai reni dopo l ' uscita, oggi non le ho usate ed il dolore per fortuna non si è ripresentato.
sarô sicuramente delicato io ma a sto punto per me sono schifezze...
da ora in poi solo h2o in borraccia.
dopo averle provate in 4 uscite e avuto sempre lo stesso sgradevole sintomo : un male boia ai reni dopo l ' uscita, oggi non le ho usate ed il dolore per fortuna non si è ripresentato.
sarô sicuramente delicato io ma a sto punto per me sono schifezze...
da ora in poi solo h2o in borraccia.
Molto strano, le malto non dovrebbero dare fastidi specie a concentrazione così bassa...boh!
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in effetti all'inizio non ho associato il dolore alle malto, poi ho avuto il sospetto e sono sceso ad una diluizione minore . ma niente. le ho sospese ed e' tornato tutto a posto. Probabilmente sono io particolarmente delicato. misteri.
Le malto sono zuccheri,che assumi abitualmente con la normale alimentazione, vengo usate in tantissime preparazioni.
I problemi possono essere a livello gastro intestinale, per alte concentrazioni, ai reni pare molto strano....
Ma tant'è...
Sono per caso aromatizzate?
Mischiate con elettroliti?
Il colore ai reni è spesso associato a disidratazione , bassa volemia (chi dona il sangue ha presente la cosa)..
Non è che ti sei ritrovato a bere meno per "preservare" le malto in borraccia...
Un po' di spunti li ho dati....
I problemi possono essere a livello gastro intestinale, per alte concentrazioni, ai reni pare molto strano....
Ma tant'è...
Sono per caso aromatizzate?
Mischiate con elettroliti?
Il colore ai reni è spesso associato a disidratazione , bassa volemia (chi dona il sangue ha presente la cosa)..
Non è che ti sei ritrovato a bere meno per "preservare" le malto in borraccia...
Un po' di spunti li ho dati....
Oh mio Dio, ho dormito 10h come se avessi fatto la Sportful, e mi son alzato perché oggi ho parecchio da lavorare, ma ho ancora un sonno bestiale! Mah...(no no nessun problema ematico, analisi di 2 settimane fa era tutto strabiliante, compreso 49 di ematocrito e 140 di sideremia, con ferritina e transferrina ok, solo vitamina D bassa).
Inizio la giornata con un doppio caffè amaro, poi mi metto al PC da casa e aspetto la sveglia della piccola (3y) per far colazione con lei.
Forse vado sul salato, recuperare ancora CHO l’ho fatto con i biscotti ieri sera [emoji12]
Ma vediamo di cosa ha voglia la mia testa
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Inizio la giornata con un doppio caffè amaro, poi mi metto al PC da casa e aspetto la sveglia della piccola (3y) per far colazione con lei.
Forse vado sul salato, recuperare ancora CHO l’ho fatto con i biscotti ieri sera [emoji12]
Ma vediamo di cosa ha voglia la mia testa
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boh , leggendo qua e la (zuccheri e reni) parrebbe che ci sia una correlazione tra carico di zuccheri e possibile carico dei reni. evidentemente a me fa sto effetto. mi tocchera' utilizzate zuccheri piu' complessi tipo fare colazione con le gallette di riso inzuppate nel latte
boh , leggendo qua e la (zuccheri e reni) parrebbe che ci sia una correlazione tra carico di zuccheri e possibile carico dei reni. evidentemente a me fa sto effetto. mi tocchera' utilizzate zuccheri piu' complessi tipo fare colazione con le gallette di riso inzuppate nel latte
Perché colazione con Malto? Parlavi di malto in borraccia non a colazione.
Prova comunque a passare alle ciclodestrine e vedi se l’effetto è simile.
Comunque secondo me non c’è correlazione, non riesco a vedere il nesso se non che magari hai appresso solo malto quindi assumi pochissimi liquidi ed i reni ne soffrono.
Ma, sei proprio sicuro che siano i reni e non magari il colon? I dolori al colon si irradiano anche alla schiena, e in quel caso magari potremmo ascrivere il problema alle malto (ma sempre con dubbi vista la concentrazione).
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dei dolori dietro la schiena , li associo ai reni ma magari non centrano nulla.
all'inizio ho pensato a dolori lombari dovuti alla posizione o allo sforzo.
poi mi e' venuto il dubbio , non ho piu' diluito le maltodestrine di quella marca, solo acqua e nonostante abbia fatto il mio record personale di ftp e di rapporto peso/potenza (sempre triste beninteso) non ho avuto alcun fastidio
c'e' da dire che a chi e' debole di reni , sconsigliano le bevande zuccherate come quella che io mi sono fatto.
puo' capitare insomma. sembrerebbe
come potrebbe essere benissimo un riflesso intestinale. sarei pure piu' contento.
ieri ho usato delle barrette che contengono anche maltodestrine , ma nulla.
solo quando diluisco qualcosa nella borraccia , ho problemi . mi e' capitato anche con dei sali. sempre della stessa marca. o col polase
se invece uso solo acqua e mi alimento con barrette o ancora meglio con frutta disidratata , tutto ok.
il motivo , non essendo un medico , non lo capisco . ma capisco che e' meglio che eviti di diluire sostanze nella borraccia.
EliaCozzi
Scalatore
- 2 Marzo 2016
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Ciao, guarda che la causa dei crampi è quasi sempre l'idratazione. Né sali né banane, ma solo mancanza di acqua. Anche io avevo lo stesso problema fino a 2 anni fa, poi quando ho cominciato a bere almeno un litro di acqua all'ora il problema è scomparso.
in realtà, le ultime evidenze danno maggior risalto alla mancanza di glucidi...l'idratazione sembra non aver un ruolo così fondamentale..
qui se ne è parlato un pochino...
https://www.bdc-mag.com/forum/threa...za-di-pedalata-nutrizione-elettroliti.218317/
poi, che il fatto di non bere adeguatamente non sia un bene siamo tutti d'accordo...
Ma la cosa "strana" è che lui accusava crampi dopo 2 ore! Lì per me la mancanza di glucidi (vista anche la colazione che ha fatto) non centra. Pure l'idratazione per me dopo 2h non interviene in modo così evidente.
Io resto del parere che i casi sono due:
- errato posizionamento
- troppo fuorigiri iniziale (o comunque mancato adattamento a certi ritmi)
Io resto del parere che i casi sono due:
- errato posizionamento
- troppo fuorigiri iniziale (o comunque mancato adattamento a certi ritmi)
devo dire che lo penso anche io , per questo le ho chiamate "porcherie " ma non mi riferivo invero alle maltodestrine.
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