Anche per me, come lo spuntino di metà mattina e metà pomeriggio, il pranzo e la cena 
cosa avete mangiato? (parte 12)
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Dato che ieri, dopo aver lavorato come al solito, mi è toccato pure un turno dalle 22 alle 4 
per un'emergenza, stamattina ferie (dopo aver dormito ben 3 ore e mezza 
) e allora 4 orette con test CP12 (il resto a spasso), 3200 kcal.
Pranzo: porridge
per un'emergenza, stamattina ferie (dopo aver dormito ben 3 ore e mezza ) e allora 4 orette con test CP12 (il resto a spasso), 3200 kcal.Pranzo: porridge
ti sei messo d'impegno per dimagrire...Dato che ieri, dopo aver lavorato come al solito, mi è toccato pure un turno dalle 22 alle 4
Pranzo: porridge
o è solo l'antipasto?
Ci ho messo anche una bananati sei messo d'impegno per dimagrire...
o è solo l'antipasto?
Comunque dopo che il preparatore mi ha mandato una lettera con scritto "Dimagrisci, ciccione!"
e un proiettile nella busta mi starei anche impegnando 
Ma non voglio scendere troppo. A settembre ero 83
ora 81, se arrivo a 77/78 va bene (oltre temo che dovrei perdere (anche) circonferenza quadricipitale 
)
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.298
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- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Pranzo:
-insalata poker con 5/6 cetriolini, origano e un filo di extravergine
-6 fette di pane grano duro tostate (150g totali) con ricottina light spalmata e 100g di salmone affumicato. Buonissimi!!!
-Caffè e mela
3 ore di bici con una barrettina proteica al giro di boa.
Al rientro:
-2pancake (100g totali) con 100g di fesa di tacchino
-the verde
-mela
Stasera probabilmente pesto di cavallo scottato, finocchi bolliti e del mais più un paio di mandarini a chiudere.
-insalata poker con 5/6 cetriolini, origano e un filo di extravergine
-6 fette di pane grano duro tostate (150g totali) con ricottina light spalmata e 100g di salmone affumicato. Buonissimi!!!
-Caffè e mela
3 ore di bici con una barrettina proteica al giro di boa.
Al rientro:
-2pancake (100g totali) con 100g di fesa di tacchino
-the verde
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Stasera probabilmente pesto di cavallo scottato, finocchi bolliti e del mais più un paio di mandarini a chiudere.
giulio.gennari
Velocista
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Le uova me le son già pappate
Edit: che erano queste (ripiene di parmigiano)
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giulio.gennari
Velocista
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Avrei voluto mandare la mia fetta di crostata di stamattina ma ho avuto vergogna però nel latte "ci ho buttato " un misurino di pozione magica 
però nel latte "ci ho buttato " un misurino di pozione magica 
Stasera riso, coscette di galletto, zafferano, pepe e un onesto teroldego...
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Si ma abbi pazienza, ci tiri in ballo le 1400 kcal giornaliere e i 5g di marmellata a colazione e poi ceni con questa? (E farcita in questo modo soprattutto??????)
Guarda che in casa puoi fare anche il cemento ma non è detto che sia automaticamente salutare...
Della serie " ho il metabolismo lento"
Però carne di qualità vedo...[emoji33]
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Dico che quel composto è quanto di peggio si possa trovare sullo scaffale del supermercato... dopo gli alcolici [emoji12]Ah dici che quel tipo di carne non l'ha fatta in casa?
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L'ultima volta che ho provato a darli al cane mi ha guardato e mi ha chiesto se non poteva mangiare le pastiglie della lavastoviglie al loro posto
Ha chiamato Giuliano Ferrara, ha chiesto se la sua gliela fai un po' meno carica che così è troppo...
Anche quello già lo sono io [emoji51][emoji51][emoji51][emoji23][emoji23][emoji23]
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