oggi
colazione:
-1 caffè al ginseng
-1 banana
-1 yogurt parmalat con pezzi di cocco
-3 fette biscottate con marmellata alla pesca senza zuccheri
-2 prugne sunsweet denocciolate
in bici( giro di 90 km 1374m di dislivello con un cielo velato e senza un raggio di sole, temperatura alla partenza:2° C; fortuna che mi son svegliato tardi e son uscito alle 10, temperatura max:11° C ma per l'aria fredda che c'era se ne avvertivano a mala pena 8):
- mezza pagnottella mulino bianco con prosciutto cotto
-8 albicocche secche
-1 barretta hero mangiata a metà
-1 confezione di fruit sticks Natura Addicts comprati per la prima volta ieri all'auchan al gusto di lampone e mela(direi ottimi): sono dei piccoli bastoncini di frutta senza coloranti, conservanti e solo con lo zucchero della frutta; eccoli
[URL]http://www.na-natureaddicts.com/it/#/familleNA[/URL]
-1 borraccia d'acqua
-1 borraccia di acqua, miele e limone
post:
-1 cucchiaio di miele di castagno
-1 una manciata di prugne secche denocciolate
-fruit sticks al lampone e mela( quelli avanzati dal giro)
pranzo, 20 minuti dopo:
-1 piatto abbondante di tortellini in brodo
-
7 patate cotte nella carta argentata nella cenere e nei carboni ardenti del caminetto (tipico piatto campagnolo)
-1 fetta di ricotta
spuntini del pomeriggio a distanza di poco tempo l'uno dall'altro:
-1 banana, 17:45
-2 prugne denocciolate, 17:45
-1 manciata di arachidi; 17:50
-3 fette biscottate con la nutella, 18:30
-una decina di castagne cotte nel fornetto, 20:20
cena:
-1 piatto di zuppa findus del casale that's amore rustica
-2 fettine di carne in padella
-1 uovo fritto
- pezzi di parmigiano reggiano