Ti fanno sprintare sin dal primo mattino!
Un po come gli oro saiwa che mangiavo.....
Fatti un po di addominali/lombari/flessioni e un accenno di stratching generale, tipo 2 minuti.....e parte meglio la giornata!.
Devo ricordarmi di farlo tutti i giorni...
Colazione:Orzo+5 biscotti
Spuntino:Caffè' macchiato
Pranzo:Zuppa di lenticchie+ insalata di pomodori
Merenda:Dopo l'allenamento 1 banana
Cena:3 petti di pollo+un po' di broccoli e 1 pezzettino di pastiera:afraid:
Praticamente non mangi nulla e ti preoccupi di "un pezzettino" ?
ti fa giusto bene
Chi mi da un consiglio?.
Reduce dal virus intestinale (scorsa settimana da lunedì fino a giov. il max), poi però continuo ad avere come pesantezza di stomaco dopo mangiato e senso di bruciore (non bruciore manifesto) alla bocca dello stomaco, anche ora....mai avuto, come lo anniento?:angrymod: M'ha rotto le balle.
Intanto elimino il caffè?.Il vino già non lo bevo, neanche peperoncino o pepe uso .
Oggi sveglia ore 7. Uscita in bici di scarico alle ore 8. totale 50km con 1caffe' a meta' percorso.
Rientro a casa e colazione herbalife. 250ml di frullato, acqua ed aloe, e bicchiere di infuso.
Pranzo con 1 fettina di carne rossa, 200gr insalata verde condita con olio ed aceto balsamico (non mi piacciono gli altri), 1 panino piccolo, e 1 pera.
spuntino ore 16.30 con 1 pacchetto crackers
Spuntino ore 18.30 con 1 barrette herbalife proteica
Cena con 250ml di frullato herbalife o barretta sostitutiva del pasto.
Elimina caffe', latte, latticini e carni rosse e affettati per cominciare.
Poi vediamo di darti una ripulita. Ti aspetto al varco. :asd:
:eek:
Oggi sveglia ore 7. Uscita in bici di scarico alle ore 8. totale 50km con 1caffe' a meta' percorso.
Rientro a casa e colazione herbalife. 250ml di frullato, acqua ed aloe, e bicchiere di infuso.
Pranzo con 1 fettina di carne rossa, 200gr insalata verde condita con olio ed aceto balsamico (non mi piacciono gli altri), 1 panino piccolo, e 1 pera.
spuntino ore 16.30 con 1 pacchetto crackers
Spuntino ore 18.30 con 1 barrette herbalife proteica
Cena con 250ml di frullato herbalife o barretta sostitutiva del pasto.
Ti aspettavo...
Già, lo immaginavo....che dici a colazione uova ok?.
Affettati non ci appoggio molto (lattinini si, grana spesso e anche oggi) però per un po elimino tutto e vediamo....ma come intendi ripulirmi :afraid: :eek: GRAZIE!!.
Intanto questa sera tofu con tanta cipolla (cipolla si vero? E' depurativa) capperi e olive, non metterò il pomodoro che in questo momento per la sua acidità nonv a bene. Poi verdure cotte in abbondanza condite solo con evo.
ma riesci a stare in piedi con tutta quella buona roba che mangi?Oggi sveglia ore 7. Uscita in bici di scarico alle ore 8. totale 50km con 1caffe' a meta' percorso.
Rientro a casa e colazione herbalife. 250ml di frullato, acqua ed aloe, e bicchiere di infuso.
Pranzo con 1 fettina di carne rossa, 200gr insalata verde condita con olio ed aceto balsamico (non mi piacciono gli altri), 1 panino piccolo, e 1 pera.
spuntino ore 16.30 con 1 pacchetto crackers
Spuntino ore 18.30 con 1 barrette herbalife proteica
Cena con 250ml di frullato herbalife o barretta sostitutiva del pasto.
Chi mi da un consiglio?.
Reduce dal virus intestinale (scorsa settimana da lunedì fino a giov. il max), poi però continuo ad avere come pesantezza di stomaco dopo mangiato e senso di bruciore (non bruciore manifesto) alla bocca dello stomaco, anche ora....mai avuto, come lo anniento?:angrymod: M'ha rotto le balle.
Intanto elimino il caffè?.Il vino già non lo bevo, neanche peperoncino o pepe uso .
Praticamente non mangi nulla e ti preoccupi di "un pezzettino" ?
ti fa giusto bene
Ciao,Chi mi da un consiglio?.
Reduce dal virus intestinale (scorsa settimana da lunedì fino a giov. il max), poi però continuo ad avere come pesantezza di stomaco dopo mangiato e senso di bruciore (non bruciore manifesto) alla bocca dello stomaco, anche ora....mai avuto, come lo anniento?:angrymod: M'ha rotto le balle.
Intanto elimino il caffè?.Il vino già non lo bevo, neanche peperoncino o pepe uso .
Ciao,
intanto fatti un analisi del sangue poi puoi decidere cosa fare.
Per l'alimentazione una giornata di digiuno totale può aiutare ma ripeto prima un bel controllo lo farei.
Può anche darsi che il tuo corpo sia in acidosi ed allora si potrebbe consigliare una serie di alimenti a breve per il problema ma se sei basico allora si dovrebbe procedere all'opposto.
Così su due piedi non ho basi per poter consigliare alcunche.
A livello di idratazione come sei messo?
La sudorazione è scarsa o abbondante (anche quando non fai attività sportiva).
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