cosa avete mangiato? (parte 4)

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr muesli croccanti
- tazza di caffelatte
- tazzina di caffè

Merenda:
- 125 gr yogurt magro con pezzi di pesca e albicocca
- una banana media

Pranzo:
- 70 gr pasta bollita con pochissimo burro, 2 cucchiaini di grana, filo di evo
- pezzettino di grana (30-40 gr)

Prodotti bici scontati

 

[rosste]

Pasta avanzata ieri saltata in padella con pomodoro fresco e piccante, insalata di cavolo capuccio con cumino e speck, bicchiere di Lagrein Gries 2013, due biscottoni Manner alla nocciola.....Nevica!!!
Vado a fare il caffè e poi un giro con le pelli di foca dietro casa.SERVUS

 

[mardok80]

Cio oggi sono tornato dalla bici e avevo una fame boia,ieri sera avevamo programmato di fare il sushi vegan oggi a pranzo cosi la mia bella compagna aveva gia iniziato a fare il riso,insomma tirando le somme.
intanto che si raffreddava il sushi
1 ciotola e mezzo di insalata mista
7/8 gallette di riso con insalata e avocado
verdure cotte
e finalmente 550gr (in due ma considerando che la mia ragazza non ne ha mangiato molto 300gr li ho puliti bene bene)di sushi con verdure,alla fine ne avrei mangiato ancora.

 

[mardok80]

non so... avrò ancora una visione distorta... ma a me sembra poco per 4h e mezza di bici questa alimentazione quotidiana...
vabbè che ovviamente non sono specificate le quantità...

Io di solito mangio la meta'

 

[winzy]

Io di solito mangio la meta'

Idem

 

[sovrasterzo85]

Nn vi credo
Stasera una bella insalatone con dentro patate lesse e... Una bella tagliata di scottona!!!

 

[frullo81]

Pasto tipo: colazione 200g yogurt intero con 30g di musli vitalis alla frutta secca caffe doppio 20g whey
Spuntino 1 pacchetto cracker integrali + 1 banana o 1 barretta se esco in bici

Uscita 4-5gg 2h-2h10 con sfr-it-lavoro in soglia e fuorisoglia(non tutto in un giorno ovviamente[emoji6] )

Pranzo 130g pasta (o riso)con evo e parmigiano (non molto)o 100 con legumi (fagioli,ceci ecc)
Verdura cruda condita con evo a volontà. caffe.
Spuntino pomeridiano (non sempre perché se esco in bici pranzo alle 15 e a volte prima delle 18 non ho fame)
Cena carne o pesce ai ferri-formaggi- freschi uova con verdura cotta condita con evo a volontà e una fetta di pane integrale tostato.


Sarebbe bello riuscire sempre a mangiare così ma ho due grossi punti deboli:la pizza e la birra[emoji28]

 

[mardok80]

Nn vi credo
Stasera una bella insalatone con dentro patate lesse e... Una bella tagliata di scottona!!!

Questa e' solo per la foto dietro c'era tutto il resto.

 

[winzy]

L'avete fatto voi?

 

[mardok80]

L'avete fatto voi?

Si.

 

[winzy]

Come? E più che altro è sicuro come crudo?

 

[mardok80]

Come? E più che altro è sicuro come crudo?

In che senso sicuro?

 

[winzy]

Parassiti, nn l'ho mai mangiato per paura

 

[mardok80]

Parassiti, nn l'ho mai mangiato per paura

A be aspetta io sono vegano quindi dentro il mio ci sono verdure e avocado.

 

[winzy]

Ah ecco. Sto imparando a fare 5/6 pasti vegani a settimana, sto da Dio

 

[mardok80]

Ah ecco. Sto imparando a fare 5/6 pasti vegani a settimana, sto da Dio

Io oggi ne ho fatti 2 ma sto male

 

[mardok80]

Ah ecco. Sto imparando a fare 5/6 pasti vegani a settimana, sto da Dio

Sono piu leggeri di pasti onnivori,a patto che non usi camionate di grassi.

 

[winzy]

Assolutemente mo, solo olio evo e tahin, al limite crema di arachidi

 

[mardok80]

Assolutemente mo, solo olio evo e tahin, al limite crema di arachidi

Ho smesso di farmela perche' durava 2 giorni.

 

[sovrasterzo85]

Questa e' solo per la foto dietro c'era tutto il resto.

Complimenti!!
che gola che mi fa!!
ma toglimi una curiosità... quella salsina (non di soia) che usano loro praticamente ovunque, anche sul pollo con il sesamo... che salsina è?