frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
- 4.088
- 82
- Bici
- Giant Propel Advanced Sl Isp - Giant Xtc Advanced 27.5
A 19 anni che problemi vuoi che abbia? Sarebbe strano il contrario
comunque se sei riuscito ad andare in bici dopo quel miscuglio micidiale o sei fortissimo oppure hai uno stomaco che digerisce pure i sassi...
Nel pomeriggio:
- 2 fettine di pane di segale e cereali, a occhio 40/50 gr
- barretta di cereali e nocciole
- una banana
- caffè
In realtà la frutta sarebbe sempre da evitare prima di un'uscita,la banana se è bella matura forse è l'unico frutto che non mi da fastidio
Poco fa:
- 3 forchettate di reginette integrali con zucca
- altra fettina di pane cereali e segali
Cena:
- pizza preparata con farina manitoba, bianca e di segale con pomodorini, rucola e grana, domattina si riesce
... qualcuno sa spiegarmi come mai, questa settimana che sono uscito ogni giorno su strada (consumando quindi più calorie), abbandonando il rullo, la piscina e la corsa a piedi ma mantenendo sempre le sedute in palestra, peso 1.5kg in più??
acqua nelle gambe?
A 19 anni che problemi vuoi che abbia? Sarebbe strano il contrario
A me fa acidità la frutta frescaPerche' sarebbe da evitare?
Invece secondo me e' l'alimento migliore,non appesantisce la digestione e carboidrati di pronto utilizzo.
Mi era già capitato a novembre... È sempre quando esco su strada... Facendo rulli invece no, perdo peso... Forse xke si suda di piùse provieni da una condizione di magrezza più o meno accentuata e inizi di colpo con la bici abbandonando per esempio la corsa è assolutamente normale aumentare di peso anche fino a 2kg in 2 settimane.La bici ti ingrossa le gambe(se sei molto magro e tu lo sei).La corsa e il nuoto invece ti davano forse meno peso,il nuoto se fatto 1-2 volte a settimana in modo blando non da troppa ipertrofia e la corsa penso sappiamo tutti che provoca uno sfinamento dei muscoli all'aumentare dei km percorsi.Quindi non è acqua ma muscolo.
Può anche essere che facendo i rulli tu tenda a sudare molto di più e come.conseguenza fai molta più fatica e come ulteriore conseguenza tu ti allena a intensità minori,quindi meno forza espressa e meno ipertrofia...per esempio io non riuscirei mai a correre al chiuso alla stessa intensità e ritmo che corro all aperto.al chiuso senti di più la fatica e siamo portati automaticamente ad andare più piano.Mi era già capitato a novembre... È sempre quando esco su strada... Facendo rulli invece no, perdo peso... Forse xke si suda di più
Comunque mi sento le gambe un po pesanti... Vabbè oggi affronto una 90ina di km ma in gruppo
Può anche essere che facendo i rulli tu tenda a sudare molto di più e come.conseguenza fai molta più fatica e come ulteriore conseguenza tu ti allena a intensità minori,quindi meno forza espressa e meno ipertrofia...per esempio io non riuscirei mai a correre al chiuso alla stessa intensità e ritmo che corro all aperto.al chiuso senti di più la fatica e siamo portati automaticamente ad andare più piano.
comunque sia... mi fa strano aumentare cosi anche xke resto sempre in debito calorico!!
io credo sia acqua ...boh
troppa verdura??impossibile mettere su 2 kg di muscoli in 2 sett..un po si ma poi sarà acqua, m
troppa verdura??
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