cosa avete mangiato? (parte 4)

[frullo81]

comunque se sei riuscito ad andare in bici dopo quel miscuglio micidiale o sei fortissimo oppure hai uno stomaco che digerisce pure i sassi...

A 19 anni che problemi vuoi che abbia? Sarebbe strano il contrario

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

Nel pomeriggio:
- 2 fettine di pane di segale e cereali, a occhio 40/50 gr
- barretta di cereali e nocciole
- una banana
- caffè

Poco fa:
- 3 forchettate di reginette integrali con zucca
- altra fettina di pane cereali e segali

Cena:
- pizza preparata con farina manitoba, bianca e di segale con pomodorini, rucola e grana, domattina si riesce

 

[rosste]

Stasera. Verdure fresche crude di stagione,fettina di formaggio e speck bio,crostata della Frau

 

[mardok80]

In realtà la frutta sarebbe sempre da evitare prima di un'uscita,la banana se è bella matura forse è l'unico frutto che non mi da fastidio

Perche' sarebbe da evitare?
Invece secondo me e' l'alimento migliore,non appesantisce la digestione e carboidrati di pronto utilizzo.

 

[kaiserjan86]

Poco fa:
- 3 forchettate di reginette integrali con zucca
- altra fettina di pane cereali e segali

Cena:
- pizza preparata con farina manitoba, bianca e di segale con pomodorini, rucola e grana, domattina si riesce

Cena come da copione, domani vediamo di sfruttare quest'altra giornata di sole in più a cena, mezza bottiglia da 75 cl di ottima birra artigianale, non pastorizzata e non filtrata, 5°, sentori di pesca e luppolo molto pronunciato all'olfatto.

 

[winzy]

Come mai è un periodo che vado avanti ad abbuffate a giorni alterni??? Tutti gli sforzi vanificati


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[Simoc7]

[MENTION=75708]winzy[/MENTION] vedrai che con la primavera la fame viene scemando.. Più luce, più possibilità di allenarsi (spero per te) e torni come nuovo. Manca poco

 

[winzy]

Grazie Simo, spero veramente, oggi ho fatto 4,5h di bdc e mi sn mangiato mezza pasticceria, dopo pranzo


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[Simoc7]

L'importante è farlo quando si pedala, così si limitano i danni..

 

[winzy]

Sperem! Grazie del supporto


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[sovrasterzo85]

... qualcuno sa spiegarmi come mai, questa settimana che sono uscito ogni giorno su strada (consumando quindi più calorie), abbandonando il rullo, la piscina e la corsa a piedi ma mantenendo sempre le sedute in palestra, peso 1.5kg in più??
acqua nelle gambe?

 

[el pistolero 95]

... qualcuno sa spiegarmi come mai, questa settimana che sono uscito ogni giorno su strada (consumando quindi più calorie), abbandonando il rullo, la piscina e la corsa a piedi ma mantenendo sempre le sedute in palestra, peso 1.5kg in più??
acqua nelle gambe?

se provieni da una condizione di magrezza più o meno accentuata e inizi di colpo con la bici abbandonando per esempio la corsa è assolutamente normale aumentare di peso anche fino a 2kg in 2 settimane.La bici ti ingrossa le gambe(se sei molto magro e tu lo sei).La corsa e il nuoto invece ti davano forse meno peso,il nuoto se fatto 1-2 volte a settimana in modo blando non da troppa ipertrofia e la corsa penso sappiamo tutti che provoca uno sfinamento dei muscoli all'aumentare dei km percorsi.Quindi non è acqua ma muscolo.

 

[el pistolero 95]

A 19 anni che problemi vuoi che abbia? Sarebbe strano il contrario

Boh...io dopo quel miscuglio se andavo in bici sicuramente vomitavo alla prima salita.Ma se si trova bene lui,niente da dire

 

[frullo81]

Perche' sarebbe da evitare?
Invece secondo me e' l'alimento migliore,non appesantisce la digestione e carboidrati di pronto utilizzo.

A me fa acidità la frutta fresca

Inviato dalla mattonella

 

[sovrasterzo85]

se provieni da una condizione di magrezza più o meno accentuata e inizi di colpo con la bici abbandonando per esempio la corsa è assolutamente normale aumentare di peso anche fino a 2kg in 2 settimane.La bici ti ingrossa le gambe(se sei molto magro e tu lo sei).La corsa e il nuoto invece ti davano forse meno peso,il nuoto se fatto 1-2 volte a settimana in modo blando non da troppa ipertrofia e la corsa penso sappiamo tutti che provoca uno sfinamento dei muscoli all'aumentare dei km percorsi.Quindi non è acqua ma muscolo.

Mi era già capitato a novembre... È sempre quando esco su strada... Facendo rulli invece no, perdo peso... Forse xke si suda di più
Comunque mi sento le gambe un po pesanti... Vabbè oggi affronto una 90ina di km ma in gruppo

 

[el pistolero 95]

Mi era già capitato a novembre... È sempre quando esco su strada... Facendo rulli invece no, perdo peso... Forse xke si suda di più
Comunque mi sento le gambe un po pesanti... Vabbè oggi affronto una 90ina di km ma in gruppo

Può anche essere che facendo i rulli tu tenda a sudare molto di più e come.conseguenza fai molta più fatica e come ulteriore conseguenza tu ti allena a intensità minori,quindi meno forza espressa e meno ipertrofia...per esempio io non riuscirei mai a correre al chiuso alla stessa intensità e ritmo che corro all aperto.al chiuso senti di più la fatica e siamo portati automaticamente ad andare più piano.

 

[sovrasterzo85]

Può anche essere che facendo i rulli tu tenda a sudare molto di più e come.conseguenza fai molta più fatica e come ulteriore conseguenza tu ti allena a intensità minori,quindi meno forza espressa e meno ipertrofia...per esempio io non riuscirei mai a correre al chiuso alla stessa intensità e ritmo che corro all aperto.al chiuso senti di più la fatica e siamo portati automaticamente ad andare più piano.

comunque sia... mi fa strano aumentare cosi anche xke resto sempre in debito calorico!!
io credo sia acqua ...boh

 

[montesaktm]

comunque sia... mi fa strano aumentare cosi anche xke resto sempre in debito calorico!!
io credo sia acqua ...boh

impossibile mettere su 2 kg di muscoli in 2 sett..un po si ma poi sarà acqua, m

 

[sovrasterzo85]

impossibile mettere su 2 kg di muscoli in 2 sett..un po si ma poi sarà acqua, m

troppa verdura??

 

[sarentina]

troppa verdura??

troppe p. mentali ripesati tra qualche giorno! si scherza eh! :eek: