cosa avete mangiato? (parte 4)

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sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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S-WORKS
never give up! ha scritto:
mah, provo a spiegartelo, magari è un po' lunga la cosa...

allora, finisci l'attività, fai il post Wo come hai fatto, fai la doccia, poi ...

ti siedi a tavola....


e...

MANGI...
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ahahah si si
il problema è che ora, con le giornate più lunghe, mi alleno alla sera e il post wo coincide con la cena... io mangio ma comunque non reintegro tutto quanto
 

winzy

Cronoman
8 Novembre 2014
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Specy
Uscita di 1h e 45, bpm medi 145 ,cal 740 quindi circa 430 cal/h ma stavolta ho spinto e il consumo orario è maggiore della scorsa uscita, un po' cone diceva Never g.u.
Assunto 200 lcal con saccarosio a zollette, ancora ottime sensazioni


Inviato dal mio!!!
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
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Casapulla (CE)
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 30 gr riso integrale soffiato e farro soffiato con dentro un po' di caffelatte
- tazza di caffelatte
- caffè zuccherato

Pranzo:
- panino integrale da 100 gr con 56 gr tonno al naturale, 3 pomodorini a rondelle, 1 cucchiaino di evo, origano

A casa, di ritorno dall'università:
- 60 gr prosciutto crudo
- un po' di verdure miste avanzate da ieri sera

Metà pomeriggio:
- caffè con una bustina di zucchero canna

Merenda:
- 30 gr frutta secca mista (uvetta, anacardi tostati al naturale, mandorle, nocciole)
- una mela
- tazza di the verde mandarin & orange, non zuccherato
- un goccio di caffè
 

Simoc7

Apprendista Scalatore
22 Luglio 2013
2.350
25
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Spinetoli (AP)
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TEC
Sono ricaduto nella trappola del buon tomino piemontese...

Però dalla mia c'è che ho installato una nuova app mai provata fino ad ora, MyFitnessPal, già mi piace... Forse ho ancora una speranza per andare discretamente in bici
 
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