mah...questo sarebbe da dimostrare, secondo me quel chilo va a finire dritto dritto nel
Bhè, chiaro, se ti fai 3 cene in quel modo senza allenarti, prendi 1 kg almeno. Parlo di 1 kg effettivo, al netto della ritensione idrica.
Certamente se mi concedo questi sgarri, in questo periodo di preparazione, è perché a monte ci sta un lavoro quotidiano in bici (magari con doppia seduta di fondo).
Quello che volevo cercare di farti capire, è che in caso di allenamento costante, problemi inversi di peso (credo tu sia sottopeso) inutile fossilizzarsi nel contare le 10 calorie in più!
Intendevo massa grassa comunque
quoto,anche secondo me dentro molti di noi c'è la paura di ingrassare però io almeno ora ci convivo bene...guardo alla qualità ma non alla quantità...non mi concedo nemmeno uno sgarro(le patatine non le mangio forse da 3 anni,i fritti in generale da 2-3 anni,alcol 0,merendine 0,dolci 0(al massimo strudel o crostate)...ma questa per me non è una limitazione...mi piace mangiare in un certo modo...per esempio io mangio integralenon perché forse è meglio ma perché mi piace il sapore...di certo però non bado alle quantità...mangio come un forsennato quando mi alleno ma nonstante questo mantengo il mio peso...
con quella bilancia metti attività 4, io ho messo 5 e mi dava %fat del 5%, in realtà, misurata con il plicometro, ho circa 11% ...si lo so
cmq credo siano valori approssimativi
Complimeni se lo facessi io sarei già alla neuro,non tanto per merendine e dolci,ma più che altro per alcol e fritti...
Luca anche per me non è una rinuncia non prendere certe cose, ad esempio i fritti non riesco più a mangiarli, proprio non mi piacciono...
invece una birretta ogni tanto ci sta
con quella bilancia metti attività 4, io ho messo 5 e mi dava %fat del 5%, in realtà, misurata con il plicometro, ho circa 11% ...
con livello di attività 4 abbastanza allineata...
pure io ho perso la gola per il fritto... specialmente i dolci fritti nn mi attirano proprio... però calamari, patatine, wienershnitzel (milanese) e olive ascolane... mi fanno sempre gola.... se capitano in tavola nei piatti altrui, un assaggino ci scappa a volteLuca anche per me non è una rinuncia non prendere certe cose, ad esempio i fritti non riesco più a mangiarli, proprio non mi piacciono...
invece una birretta ogni tanto ci sta
tanto da avere un idea, ma certamente non è super affidabile, è più importante che abbia ripetibilità nelle pesate, ma anche in questo caso, per buona che sia, andrà, con il tempo, incontro ad errori, essendo a molla è inevitabile...meno male... stamattina stavo a 3%
ma è uno strumento valido?
pure io ho perso la gola per il fritto... specialmente i dolci fritti nn mi attirano proprio... però calamari, patatine, wienershnitzel (milanese) e olive ascolane... mi fanno sempre gola.... se capitano in tavola nei piatti altrui, un assaggino ci scappa a volte
ecco a me proprio non attirano più, come non attirano i dolci intesi come merendine e pasticcini, una bella crostata di mele o marmellata o lo strudel fatto in casa sì...
i dolci confezionati e industriali non attirano pure me...
non solo industriali, anche di pasticceria...
ecco a me proprio non attirano più, come non attirano i dolci intesi come merendine e pasticcini, una bella crostata di mele o marmellata o lo strudel fatto in casa sì...
pure io stessa cosa...riesco a mangiare solo strudel e crostate con poco burro...l'odore del burro quasi mi dà la nausea.
eh però nella crostata ci deve essere il burro
comunque preferisco il burro (anche se oltre a quello che posso trovare in una crostata, difficilmente ne mangio) che grassi,pur vegetali, ma di dubbia qualità e provenienza...
buona, ma non è una crostatamia mamma lo sostituisce con lo yogurt
buona, ma non è una crostata
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