Ciao Camoscio,
Giusto per capire,tu parli di un digiuno giù dalla bici fino a 24h,diciamo,se non ho capito male,per allenare il consumo di grassi.....
La mia domanda è la seguente: Avendo comunque una vita molto impegnativa,con lavoro abbastanza pesante,attività ciclistica nella media,famiglia,stress di vario tipo...... solo il pensiero di un digiuno di 24h mi fa venire il panico...
E un metodo che va eseguito avendo alle spalle un'alimentazione corretta in tutto e per tutto??
Ovviamente è una tecnica che va inserita in periodi di preparazione "suppongo"
tutto perfetto,sono convinto,anzi straconvinto,visto che ho collaudato tt ciò anche sulla mia pelle,che un alimentazione profat va bene per ritmi bassi.io l'ho imparato iniziando ad allenarmi meno ore e più intensamente(bici corsa e nuoto)e buttandoci dentro dei cho in più momenti,ho delle andature che 2 anni fa nemmeno sognavo.Un alimentazione come quella di @Rapasave per le mie esperienze(poi io non sono un cazzoInfatti mi dicono che quest'anno in salita vai abbastanza pianino, anche in percorsi lunghi come quello di domenica, dove eri con gente che mangia i giusti carboidrati e è rimasta stupita da quanto andavi piano.
Si possono fare anche 1200km, ma bisogna vedere a che andatura, nel ciclismo, dal metabolismo dei grassi, prendi energia per andate a spasso e se aumenti troppo il ritmo, scoppi, cosa che tra l'altro ti è già successa quest'anno. Questa è scienza, non si inventa nulla, non raccontiamoci favolette, oltre certi ritmi, vedi z3, il combustibile è composto prevalentemente da glicogeno e una piccola quantità di grassi.
Per allenare la potenza lipidica servono strategie alimentari particolari, abbinate ad allenamenti specifici, vedi l'esempio dei maratoneti.
Poi non trovo il senso nel seguire questo stile alimentare per 6-7 mesi e poi mollare tutto, bici compresa e lasciarsi andare, davvero poco salutistico, per uno che scrive di alimentarsi bene. Secondo me è meglio trovare un giusto equilibrio, senza inutili estremismi (errore commesso anche da me in passato), che poi a leggere quello che mangi, non mi sembra proprio una vera pro fat ( che poi cosa significa?), nel post wo ci metti dentro di tutto, budini, biscotti e altre porcherie, ogni sabato pizza, pro fat?
Anche se fai 1200km in 3gg non sarà certo grazie alla tua alimentazione, che personalmente non condivido, ma grazie alle tue doti di fondista, ottenute sul campo, quindi con l'allenamento.
Per me se aggiusteresti l'alimentazione andresti molto più forte, anche nella distanza, cosa tra l"altro sperimentata sulla mia pelle.
Infatti dalla paleo dieta, con ricariche e pwo, sono passato ad un'alimentazione più equilibrata, con l' assunzione di molti più carboidrati, sempre da ottime fonti naturalmente e in bici vado il doppio!
tutto perfetto,sono convinto,anzi straconvinto,visto che ho collaudato tt ciò anche sulla mia pelle,che un alimentazione profat va bene per ritmi bassi.io l'ho imparato iniziando ad allenarmi meno ore e più intensamente(bici corsa e nuoto)e buttandoci dentro dei cho in più momenti,ho delle andature che 2 anni fa nemmeno sognavo.Un alimentazione come quella di @Rapasave per le mie esperienze(poi io non sono un cazzo)le tengo in considerazione per periodi di bassa intensità(inverno)
Pwo dopo 2h di scarico?sveglia 3
caffè e the verde
2 ore di scarico
post wo
100gr. di gallette di riso..200ml di latte di riso..2 banane uvetta 20gr. whey mult.
spunt.
caffè. macchiato
pranzo
Infatti mi dicono che quest'anno in salita vai abbastanza pianino, anche in percorsi lunghi come quello di domenica,
Mi sa che ti sei perso filo del discorso.Non so quanto vada Saverio ora, ma uno che termina una Ötztaler in 9 ore e 25 minuti.....tanto piano non va. Vabbé, erano un po' di anni fa, ma non credo che sia regredito. Forse si è evoluto in "long distance man" e non gliene frega più di tanto di andare forte in salita
Mi sa che ti sei perso filo del discorso.
Che alimentazione seguiva al tempo?
Caro Claus è di questo che si sta parlando, ma se vuoi ergerti a difensore, senza motivo, fai pure.
Non è che magari andava più forte perché usava i giusti carboidrati?
Davide, credo che tu ti debba dare un calmata. Ultimamente usi dei toni un po' troppo polemici. Non mi ergo difensore di Saverio [MENTION=16109]Rapasave[/MENTION], che credo che sappia difendersi, o meglio rispondere da solo, ma mi pare che tu lo stia prendendo di mira eccessivamente, tutto qua
Toni polemici? Ultimamente?
Ma di cosa stai parlando?
Se scrivo pochissimo ultimamente.
Il forum è un loco dove credo che ci si possa confrontare liberamente,
Mi hai tolto le parole di bocca"...fatti li caxxi tua"
lascia perdere klaus......in questo mondo contano i fatti non parole...e con con questo ho detto tutto!
E....quindi?
A me mi sa' che non hai detto niente invece
Come è giusto che siaresta pure delle tue idee che io resto delle.mie
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