cosa avete mangiato? (parte 4)
- Creatore Discussione samuelgol
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Io ero un drogato di caffè amaro e forte, da qualche mese non ne prendo più se non un deca della moka al mattino nel latte e sto benissimo, sono più calmo e mi addormento prima!!
sveglia 3.45
thè verde..dopo le discussioni di qualche gg fa voglio eliminare per un n po' il caffè
2h a ritmo tranquillo
post con 100gr. di riso uvetta ...un paio di budini magnesio e multivitaminico
spuntino
bicchiere di cioccolata con il latte..un piccolo cioccolatino
pranzo/pseudo ricarica
100gr, di riso con parmiggiano (ho aggiunto un po' di ceci e mais) una bella coppetta di patate lesse..un omlette al formaggio..verdura cotta mista
spuntino
credo una bella fettazza di anguria
cena
stinco di maiale con verdure miste in padella miste....un gelatino a pistacchio...anguria
domani si parte per il mio primo 600km..sperando di non beccare troppa acqua!!
ci si aggiorna a domenica sera..se sono ancora vivo :)
thè verde..dopo le discussioni di qualche gg fa voglio eliminare per un n po' il caffè
2h a ritmo tranquillo
post con 100gr. di riso uvetta ...un paio di budini magnesio e multivitaminico
spuntino
bicchiere di cioccolata con il latte..un piccolo cioccolatino
pranzo/pseudo ricarica
100gr, di riso con parmiggiano (ho aggiunto un po' di ceci e mais) una bella coppetta di patate lesse..un omlette al formaggio..verdura cotta mista
spuntino
credo una bella fettazza di anguria
cena
stinco di maiale con verdure miste in padella miste....un gelatino a pistacchio...anguria
domani si parte per il mio primo 600km..sperando di non beccare troppa acqua!!
ci si aggiorna a domenica sera..se sono ancora vivo :)
Oggi a colazione due cornetti con la cioccolata, non ho resistito :(
E di bici solo 15 km con 200 di dislivello, sono andato a fare una salitina vicino casa... Vabbè dai domani spero di farmi un bel lungo (anche se ho impegni) e quindi quei grassi mi servono
Inviato dal cellulare
E di bici solo 15 km con 200 di dislivello, sono andato a fare una salitina vicino casa... Vabbè dai domani spero di farmi un bel lungo (anche se ho impegni) e quindi quei grassi mi servono
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Oggi a colazione due cornetti con la cioccolata, non ho resistito :(
E di bici solo 15 km con 200 di dislivello, sono andato a fare una salitina vicino casa... Vabbè dai domani spero di farmi un bel lungo (anche se ho impegni) e quindi quei grassi mi servono
Inviato dal cellulare
a nulla
che cambia tra thè e caffè?
contiene meno caffeina?
si e poi fa meno male del caffè oltre ad avere tanti altri benefici:
[url]http://www.inerboristeria.com/il-the-verde-fa-dimagrire.html[/URL]
Mi ai ascoltato?
Ma non ti viene sonno al pomeriggio,io quando esco alla mattina mi alzo alle 4,30 ma poi al pomeriggio sono in coma.
Mi ai ascoltato?
Ma non ti viene sonno al pomeriggio,io quando esco alla mattina mi alzo alle 4,30 ma poi al pomeriggio sono in coma.
no perché il mio bioritmo è abituato...poi alle 21-max 21.30 sono a nanna
domani voglio vedere di notte (se arriviamo a farla...dipende tanto dal meteo) mi viene sonno
ma anche te esci alle 4,30 in bici?
Uno cerca di scusarsi
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sei giovane, ma conosci già tutte le malizie:asd:
Edit: che poi per domani devo pure fare due torte grandi: resistergli sarà difficile!!
Inviato dal cellulare
no perché il mio bioritmo è abituato...poi alle 21-max 21.30 sono a nanna
domani voglio vedere di notte (se arriviamo a farla...dipende tanto dal meteo) mi viene sonno
ma anche te esci alle 4,30 in bici?
Si sono anni oramai,la settimana che al lavoro faccio le 19.00 esco alle 5 e mi alzo alle 4.30 pero' na fatica i primi 30 minuti ma io faccio circa 2 ore 2,15.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Io pure, iniziato ieri, dopo il 3° caffè alle 11.00 nulla fino a colazione questa mattina
sarà che forse ero stanco già di mio, ma ieri sera avevo un sonno bestia (mancanza caffeina? ero come intontito
), mi sono addormentato davanti alla TV, io difficilmente dormo, almeno fino verso le 11....dormito come un angioletto.Oggi solo 1 caffè super alle 8 e uno alle 10,30 poi stop.
Domani vai di 600, mitico, faccio il tifo per te, dai che il tempo regge!!!.
Oggi a colazione due cornetti con la cioccolata, non ho resistito :(
E di bici solo 15 km con 200 di dislivello, sono andato a fare una salitina vicino casa... Vabbè dai domani spero di farmi un bel lungo (anche se ho impegni) e quindi quei grassi mi servono
Si si...
a nulla
...ecco appunto
Invece io domani sono indeciso se:
doppio con uscita all'alba in bici di circa 3h tirate
a seguire 1 oretta di camminata mix running
oppure solo 4/5 ore in bici e stop....
OT - A proposito di running anche questa mattina presto sono andato, corsa e camminata 1h circa in salita e discesa, però a freddo mi da un po fastidio il dannato tallone che poi non è proprio il tallone, sembra il tendine d'achille di riflesso....ma bo!! chi ci capisce è bravo......la terapia l'ho finita, i soldini li ho pagati
spero di non dover ricominciare....Fine OT[MENTION=33473]cyclo31[/MENTION]: è un piacere condividere le informazioni e poi se non lo si fa sul ns. forum preferito....
...ecco appunto
Siete bravi ad infrangere i sogni degli altri
Comunque me ne sono pentito subito dopo che li ho mangiati, quindi rimane un buon segno
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- barretta di cereali
- doppio caffè
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con pezzi di pesca e albicocca
Durante la mattinata:
- 2 caffè
Pranzo:
- 50 gr pennette con uovo e zucchine
- 2 fettine di carne di maiale magra, preparata in padella con poco evo e pomodorini
- caffè
Durante il pomeriggio, in ordine sparso:
- 1 caffè
- 30/40 gr di pasta avanzati da pranzo
- una banana medio/piccola
- una bustina di magnesio e potassio
Poco fa:
- fettina di cotto
Ore 21: partita di calcetto
- barretta di cereali
- doppio caffè
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con pezzi di pesca e albicocca
Durante la mattinata:
- 2 caffè
Pranzo:
- 50 gr pennette con uovo e zucchine
- 2 fettine di carne di maiale magra, preparata in padella con poco evo e pomodorini
- caffè
Durante il pomeriggio, in ordine sparso:
- 1 caffè
- 30/40 gr di pasta avanzati da pranzo
- una banana medio/piccola
- una bustina di magnesio e potassio
Poco fa:
- fettina di cotto
Ore 21: partita di calcetto
Ultima modifica:
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Siete bravi ad infrangere i sogni degli altri
Comunque me ne sono pentito subito dopo che li ho mangiati, quindi rimane un buon segno
Rilassati pure
....dopo cena (pesce/cous cous con pollo e verdure), fetta pane con miele (e fin qui quasi ci siamo, devo finire di ricaricarmi per il lungo di domani), poi apro la dispensa e.....1 biscotto integrale.....poi vedo le gallette...... e galletta con nutella Non so se è finita qua, ma nel caso mi attacco alla frutta.....capita, oi se capita...
Colazione: 250 gr di yogurt bianco con 60 gr di muesli, 50 gr di pane con miele, spremuta di 2 arance, 10 gr di mandorle
Metà mattina: caffè, 1/2 saccottino al cioccolato
Visita medica per idoneità, tutto
Pranzo: 120 gr di orzo e farro con 100 gr di tonno al naturale, un cucchiaio d'evo, tre carote, caffè
Metà pomeriggio: banana, 30 gr di grana padano
Volevo nuotare, ma poi ho pensato, meglio riposo in vista della gara di domani
Cena: 100 gr di riso con salmone, una fetta di pane con crudo e 60 gr di formaggio morbido, tre melanzane ripiene alla calabrese,due fette di melone.
Poco fa: pesca
Metà mattina: caffè, 1/2 saccottino al cioccolato
Visita medica per idoneità, tutto
Pranzo: 120 gr di orzo e farro con 100 gr di tonno al naturale, un cucchiaio d'evo, tre carote, caffè
Metà pomeriggio: banana, 30 gr di grana padano
Volevo nuotare, ma poi ho pensato, meglio riposo in vista della gara di domani
Cena: 100 gr di riso con salmone, una fetta di pane con crudo e 60 gr di formaggio morbido, tre melanzane ripiene alla calabrese
,due fette di melone.Poco fa: pesca
Scusate se mi intrometto però dobbiamo anche stare attenti a queste notizie diffuse con molto 'ottimismo'. Su internet si trova di tutto... la verità dov'è? Ho usato thè verde per tre anni prima di capire che mi portava delle controindicazioni urinarie. Se si leggono qua a la certe notizie sull'argomento le si trova. Però mi da fastidio che presentano certi alimenti 'alla?moda'come la panacea di tutti i mali.
Adesso sto provando i semi di chia. Se leggete googlando troverete cose mirabolanti, specialmente, come per il?the verde, in quei siti di erboristeria ed affini. Poi su altri siti di diversa estrazione le?cose non sono così miracolose!
Dov'è la verità e dove l'effetto placebo?
Ditemi un po voi...
- Stato