Beh intanto il carnevale nn e ancora finito..e poi ti fregano..Sembra carta velina...non t'accorgi manco di mangiarle...pero' in vasca le ho ruttate tutte
cosa avete mangiato? (parte 4)
- Creatore Discussione samuelgol
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- Watchers 25
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ma solo a me non piacciono i dolci fritti?? 
volete mettere crostoli e frittelle con una bella fetta di strudel caldo oppure di gubana?!?!?!
volete mettere crostoli e frittelle con una bella fetta di strudel caldo oppure di gubana?!?!?!
Ragazzi calmaaaa, non istigate istinti strani! Il casino è che io mangio pochi dolci, ma ne vado matto...
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Merenda:
- una banana media
- tazza di tisana ventre piatto
- 125 gr yogurt magro alla vaniglia
Partita di calcetto 1h 20m
Cena:
- 300 gr alici marinate (condite con evo, aceto, aglio, prezzemolo, sale)
- 120 gr salmone marinato
- 75 gr pane integrale
- piatto di verza stufata
- ciotolina di insalata verde con aceto di mele, evo, pizzico di sale
Miii alla faccia del pasto pregaraBuongiorno a tutti... Un piatto di tortelli e poi si parte in bici
, qui oggi piove, porca pupazza!
Miii alla faccia del pasto pregara
anche qui...
3 orette in ufficio, poi si parte...
anche qui...
3 orette in ufficio, poi si parte...
io bici + umido = brutte esperienze...
oggi combinato ma, running a parte, il resto indoor
Miii alla faccia del pasto pregara
Mi sono stufato a mangiare sempre roba dolce a colazione...
io bici + umido = brutte esperienze...
oggi combinato ma, running a parte, il resto indoor
non dico nulla, diventerebbe un OT infinito...ho già spiegato da più parti il mio punto di vista...:smile:
giorno a tutti e buon weekend! ecco la mia giornata di ieri...
colazione 7:30: porridge di fiocchi d'avena, mandorle, semi di sesamo e zucca, tazza di orzo con miele
allenamento bdc 4:30h durante: 3 barrette, fetta di crostata e caffè macchiato zuccherato
pranzo 16:30: piatto di miglio e lenticchie al sugo, verdure saltate in padella, mezzo vasetto di yogurt greco magro con miele, fetta di pane bianco
cena 20:45: piatto di quinoa, 2 uova in camicia, insalata mista con evo e limone, mezza fetta di pane bianco
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colazione 7:30: porridge di fiocchi d'avena, mandorle, semi di sesamo e zucca, tazza di orzo con miele
allenamento bdc 4:30h durante: 3 barrette, fetta di crostata e caffè macchiato zuccherato
pranzo 16:30: piatto di miglio e lenticchie al sugo, verdure saltate in padella, mezzo vasetto di yogurt greco magro con miele, fetta di pane bianco
cena 20:45: piatto di quinoa, 2 uova in camicia, insalata mista con evo e limone, mezza fetta di pane bianco
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non so... avrò ancora una visione distorta... ma a me sembra poco per 4h e mezza di bici questa alimentazione quotidiana...
vabbè che ovviamente non sono specificate le quantità...
colazione ore 5:30
cappuccino e cornetto alla nutella
ricolazione ore 8:30
- sfogliatina alla crema e mezzo bombolone
- caffè
ah bene de!
ieri invece
colazione: 5 fette biscottate con marmellata e/o nutella
caffe
uscita di 6h30' con 5 panini al prosciutto cotto
pranzo: 1hg di pasta pomodoro, 'nduja e grana
2 uova lesse
crostata
cena: svizzera - wustell - verdure - pane + pane - 2 lattine di coca
crostata
cappuccino e cornetto alla nutella
ricolazione ore 8:30
- sfogliatina alla crema e mezzo bombolone
- caffè
ah bene de!
ieri invece
colazione: 5 fette biscottate con marmellata e/o nutella
caffe
uscita di 6h30' con 5 panini al prosciutto cotto
pranzo: 1hg di pasta pomodoro, 'nduja e grana
2 uova lesse
crostata
cena: svizzera - wustell - verdure - pane + pane - 2 lattine di coca
crostata
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr muesli croccanti
- tazza di caffelatte
- tazzina di caffè
Merenda:
- 125 gr yogurt magro con pezzi di pesca e albicocca
- una banana media
- 50 gr muesli croccanti
- tazza di caffelatte
- tazzina di caffè
Merenda:
- 125 gr yogurt magro con pezzi di pesca e albicocca
- una banana media
[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] ti consiglio la macchina er lo yog,con 20 euro ti fai tutto lo yogurt che vuoi
Colazione
50gr muesli rapunzel
2 fette biscottate
10gr tahin
1 yogurt magro
Durante il ride
7 fichi disidratati
Post wo
1 galletta riso con marmellata s.z.
30gr whey protein
50gr muesli rapunzel
2 fette biscottate
10gr tahin
1 yogurt magro
Durante il ride
7 fichi disidratati
Post wo
1 galletta riso con marmellata s.z.
30gr whey protein
- Stato