sono tra i 59 e i 60... sto introducendo dalle 2800 alle 3000kcal... aumento di 100 a settimana ora
Ho detto cosi perché introducete come me ma a me sembra di introdurre di più visti gli alimenti
spiegati meglio, più o meno ho capito, ma non ne sono certo, fammi un esempio...
cosa ritieni meno calorico?