manco da un po' di giorni ma vedo che non è cambiato niente
@sovrasterzo85 magna!! (è un po' che non te lo dico, ogni tanto ci vuole)
chissà che gara
io devo ancora digerire i tortellini del pasta party
In 9gg di vacanza 750km e 17000 metri di dislivello, mdd compresa...ho cercato di mangiare il meglio possibile, ma in vacanza è anche giusto pensarci tanto ma non troppo
però ho preso 2,5kgliquidi, cortisolo ecc.
da domani si torna a pieno regime!
io prendo le melinda alla frutta che non hanno grassi ma sono 100% frutta.Anche perché l'80% delle barrette contengono robbaccia.ma come mai tutte e dico tutte le barrette hanno anche grassi e vengono assunte sia prima che durante????
L altro giorno ho comprato la lindt fondente 99 per cento,decisamente troppo pastosa.tornerò al 90 per cento che per me rimane la migliore .
L altro giorno ho comprato la lindt fondente 99 per cento,decisamente troppo pastosa.tornerò al 90 per cento che per me rimane la migliore .
- garmin edge1000 (regalo di compleanno)
Ma chi te le dice queste cose?In 9gg di vacanza 750km e 17000 metri di dislivello, mdd compresa...ho cercato di mangiare il meglio possibile, ma in vacanza è anche giusto pensarci tanto ma non troppo
però ho preso 2,5kgliquidi, cortisolo ecc.
da domani si torna a pieno regime!
Solita colazione ore 3:45
wo1 ore 6.00 70km z2-z3 vallonati e afosi. Durante borraccia h2o
Post WO
- 250g frutta
- 60g yogurt greco
- 15g noci pecan
- 3bcaa
Post post WO
- garmin edge1000 (regalo di compleanno)
Pranzo
- solita insalata
- 80g carpaccio polpo
- 80g gamberetti boreali
- 110g pasta farro con 120g zucchine è passata pomodoro
- 15g evo
Dopo si nuota e stasera sushi
hai ragione...forse un paro d'etti di burro li avrò messi suMa chi te le dice queste cose?
Riposa bimbo, che domenica scorsa sei andato fortissimo!!
Io ho provato la fondente extra della novi, molto buona.
L altro giorno ho comprato la lindt fondente 99 per cento,decisamente troppo pastosa.tornerò al 90 per cento che per me rimane la migliore .
Buon compleanno!ragazzi... oggi ho tagliato il traguardo dei 30anni... s
ragazzi... oggi ho tagliato il traguardo dei 30anni... sinceramente ancora non me ne rendo conto ma tra un po di giorni mi farà effetto avere un 3 davanti ad un altro numerino... e pensare di non aver più 20anni... eh vabbè, questa è la vita!!
oggi, per tutti voi "virtualmente", una bella fetta di torta accompagnata da un buon moscato!!
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