kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr muesli
- tazza di caffelatte
- caffè
oggi ho fatto 60km in 1h.48... per me questa è una soddisfazione!
vedo la bici al 90% dal lato prestazionale... mi concentro sempre e il mio unico panorama è la riga bianca in terra ... chissa, forse col tempo cambierò anch io, ma per ora sto bene cosi
con la mtb invece, è allenamento unito a puro divertimento... adrenalina e rischio!
Stamattina a digiuno ripetute run 1' a tutta/1' piano a 3:41'/km
Ora colazione con pane e nocciolata
Hai ragione [MENTION=34542]catman[/MENTION].....qui nessuno è un nutrizionista da solo consigli (che poi non sappiamo se sono giusti o sbagliati) basati sulla propria esperienza.
Purtroppo non siamo tutti uguali sia per età che per esigenze che per tipo e quantità di sport che facciano.
Specialmente chi per la prima si approccia con l'alimentazione di questo tipo, il mio consiglio è di non estremizzare o improvvisare...rischio di far tanti danni specialmente se si è in giovane età con il corpo ancora in crescita
Ciaoooo
Hai ragione @catman.....qui nessuno è un nutrizionista da solo consigli (che poi non sappiamo se sono giusti o sbagliati) basati sulla propria esperienza.
Purtroppo non siamo tutti uguali sia per età che per esigenze che per tipo e quantità di sport che facciano.
Specialmente chi per la prima si approccia con l'alimentazione di questo tipo, il mio consiglio è di non estremizzare o improvvisare...rischio di far tanti danni specialmente se si è in giovane età con il corpo ancora in crescita
Ciaoooo
Appunto. abbiamo qui in questa discussione il caso di Talpa....
Bene Simo allora mangia di più. ..sei messo bene..fai tanti km sei giovane..☺
inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!
Merenda:
- spremuta di pompelmo rosa
Soprattutto in mtb non c'è la riga bianca...:asd:
.
Ragazzi ma cosa ne pensate sugli articoli che stanno circolando ora sul web sul problema della soia e che fa male??
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si ma regolarsi con le proteine non è facile... vai a cena fuori e ti mangi una tagliata da 400g oppure un 500g di pesce sei gia a 200g di prote in un giorno...
Ma voi vi fate troppe menate!!
Basta regolarsi e mangiare bene poi se uno mangia un po di più o un Po di meno....chi se ne frega!!
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bah nn penso... io le proteine nn le vedo mai... so solo che sto sulle 160-170g al giorno... 20 più, 20 meno in base se faccio palestra o no...
mangio tanto yogurt greco e fonte proteica sempre in ogni pasto
Basta che cerchi sul web
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Anch'io oggi colazione con latte fiocchi e una banana caffè amaro
Spuntino con crostatina di farina integrale ai mirtilli yogurt 0,1 da bere e the
Pranzo riso in bianco fettina di tacchino alla piastra spinaci banana e caffè
E devo essere sincero?! Mangerei ancora...Ahahahah
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Se n era già parlato...
a parer mio è la dose che fa il veleno,
e la qualità aggiungo. quasi tutti i prodotti a base di soia contengono una marea di schifezze...se pensi che tanti mangiano SOLO quei prodotti, pensando di sostituire carne e pesce allora si che può far male...ma non ci vuole chissà che studio per capirlo.
se bevi latte di soia vai tranquillo, io lo bevo alternandolo con latte al riso avena ecc. variare variare variare
a chi lo dici... io mangerei tutto il giorno 7 giorni su 7 per 365giorni... eheheheh
forza di volontà
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