Stress da allenamento???
Mi succede quando esagero coi carichi e allora faccio 1/2 gg di STACCO: non mi alleno e mangio bene e chiaramente un po' meno, torno nuovo!
Potresti "tentare di provare"
Inviato??!! [emoji106]
si credo anch io... infatti oggi nn andavo avanti.
ieri ho dato troppo!
Merenda:
- 3 fette di melone giallo
Ma un po' di riposo no?
Oggi primo giorno di scuola.
breve... ho passato quasi 10 anni all università...Immagino che non sia cosa facile! Penso che ti toccherà lavorare parecchio sui rulli, ma si tratta di un breve periodo della tua vita dopo tutto, sicuramente ne vale la pena!
avremo tempo per riposare...
:asd2:breve... ho passato quasi 10 anni all università...
ma vedi di non arrivarci troppo velocemente:tie:
Esordisco dandomi una toccatina () visti gli argomenti ultimi trattati....
Prima dell'elenco pasti....ieri sera corsa cittadina di fine primavera 10k per beneficenza, chiaramente corsa al passo ma solo per 300mt, poi giù a manetta, peccato che dopo 5 dei 10km esce fuori (di nuovo, quella di 2 settimane fa) una contrattura al retro coscia che mi costringe a rallentare (viaggiavo allegro a 3,50 ).....oggi sono un po
Colazione: abbondante....bicchiere acqua, 1 pesca, the verde con miele zenzero, 2 uova cannella e banana, pane e marmellata, caffè con 2 biscotti integrali.
Spuntino: solo mandorle nocciole e caffè
Pranzo: insalata mista petto pollo alla piastra spezie evo limone, 60gr pasta integrale con olio e grana, caffè e ciocco fondente.
Spuntino: 1 frutto e caffè d'orzo.
Pre-cena: sgambatina in bici finchè c'è luce per rilassare le gambe e cercare di far riassorbire la contrattura.
Questa notte dormito con coscia fasciata (anche il tallone che è un po dolente, che vecchio che so) col cellophane e flogestina rosa (roba per cavalli ).
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