cosa avete mangiato? (parte 5)

[abarthkit]

COLAZIONE
Latte di riso con cereali e uvetta secca, spolverata cannella e cocco grattugiato .
Uscita
60 km 1h.58 in solitaria, pianura più una salita di 3 km al 5%, e qualche strappetto.
Durante borraccia acqua e succo pesca.
PRANZO
Insalata mista con evo e aceto mele, orzo con pomodorini grigliati,olive e basilico, 1 filetto alla piastra di Manzo con scaglie grana, 1 bel bicchierone di monte falco ,1 fetta torta farro ai frutti
rossi, 2 wafer nocciola , caffè, 1 grappino moscato.😄
CENA

Prodotti bici scontati

 

[sovrasterzo85]

Cacchio ma poi non crolli la sera? io non riesco piu a svegliarmi cosi presto.

sicuro... alle 10 son gia che sogno :)

 

[rosste]

Durante il giro....130 con 2800d+,

Una banana

Fettina di torta

Un litro acqua

Caffè



Adesso mi rifaccio. Zuccheri,proteine😊

 

[mardok80]

sicuro... alle 10 son gia che sogno :)

Cmq le 4 e' presto.

 

[kikhit]

Durante il giro....130 con 2800d+,

Una banana

Fettina di torta

Un litro acqua

Caffè



Adesso mi rifaccio. Zuccheri,proteine😊

sacher e hirshgulasch? :-) e un paio di bicchieri di lagrein?

 

[sovrasterzo85]

Abitudine e... fame!!

 

[rosste]

sacher e hirshgulasch? :-) e un paio di bicchieri di lagrein?

No, oggi niente alcool, ieri neanche...anzi no...ieri Barbera d'Asti . Un schpettakkolo...😊

 

[stambe]

Pranzo doppia porzione di lasagne, accompagnate da barbera, frutta varia, caffè e grappa (almeno la domenica ).
Cena: 300 g fesa di tacchino, pompelmo, anguria.
Ora comincia il pellegrinaggio divano bagno divano...

 

[rosste]

Pranzo doppia porzione di lasagne, accompagnate da barbera, frutta varia, caffè e grappa (almeno la domenica ).
Cena: 300 g fesa di tacchino, pompelmo, anguria.
Ora comincia il pellegrinaggio divano bagno divano...

Certo che anche te sei un bel tipetto.....divano,bagno,divano..ottimo x defaticare....😁

 

[stambe]

Solita colazione preu scita di bici: 4 biscotti albume mandorla, 35 g crema di sesamo, caffè doppio

 

[Rapasave]

Sono a digiuno da ieri alle 1330.....dopo 5000kcal che ho bruciato ma non assunto.......ho i miraggi devo aspettare ancora un ora😢

 

[winzy]

Sono a digiuno da ieri alle 1330.....dopo 5000kcal che ho bruciato ma non assunto.......ho i miraggi devo aspettare ancora un ora😢

...e perchè?

 

[never give up!]

...e perchè?

forse per questo

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=5234753#post5234753

 

[sovrasterzo85]

Sono a digiuno da ieri alle 1330.....dopo 5000kcal che ho bruciato ma non assunto.......ho i miraggi devo aspettare ancora un ora��

coraggio amico! hai tutto il mio supporto!!
mai mollare e sempre duri al pezzo!!

 

[winzy]

Grazie dell'avviso.
In bocca al lupo e rimettiti presto Rapasave

 

[stambe]

Solita colazione preu scita di bici: 4 biscotti albume mandorla, 35 g crema di sesamo, caffè doppio

Durante l'allenamento (51,5 km 1600 d+) due biscotti e una barretta.
Colazione 350 g ricotta di capra e una banana, poi vediamo...
Rapasave un abbraccio

 

[montesaktm]

Abitudine e... fame!!

strano che nessuno ti abbia cazziato :rosik:

forza [MENTION=16109]Rapasave[/MENTION] !

 

[sovrasterzo85]

strano che nessuno ti abbia cazziato :rosik:

forza [MENTION=16109]Rapasave[/MENTION] !

Sssssssch.... Nn gettar benzina sul fuoco

 

[Rapasave]

Sveglia 2.00
4 ore di letto fondo lentissimo
Merenda
Acqua
Pranzo
Pastina in brodo
1 bel pezzo di salmone e broccoli
Pera cotta

 

[gx2]

Sveglia 2.00
4 ore di letto fondo lentissimo
Merenda
Acqua
Pranzo
Pastina in brodo
1 bel pezzo di salmone e broccoli
Pera cotta

per quanto ne hai in ospedale? ti devono operare?