cosa avete mangiato? (parte 5)

[Williamdps]

Si ma a suon di gelato le fai poi le corse si ma x il 🚽🚽🚽

Pise ho la brutta abitudine di essere sempre molto preciso e attento nell alimentazione , però poi quando sgarro 😱😱😱😱
Da inizio luglio al sabato sera davanti ad un bel film mi mangiavo a cucchiaino 500 gr gelato artigianale , ma poi........ Sono arrivato a mangiarne 500 gr sabato sera e 500 gr domenica sera poi...... La scorsa settimana ho dato il massimo sabato sera 1000gr e domenica 750😨😲😰😵 ciò mi ha dato un piacere inumano 😊😊😊 però il problema è che ho deciso, basta!! Non si può ...... Se mangio un gelato in cialda non so di cosa farmene, non sento neanche il gusto....... Quindi basta 😔😔😔😔 ho davvero esagerato !! ( infatti mi sento in colpa 😞😞per quello che ho fatto al Mio corpo dopo due anni di alimentazione rigorosa pulita e precisa ) faccio schifo😶😶

Prodotti bici scontati

 

[Pise]

Pise ho la brutta abitudine di essere sempre molto preciso e attento nell alimentazione , però poi quando sgarro 😱😱😱😱
Da inizio luglio al sabato sera davanti ad un bel film mi mangiavo a cucchiaino 500 gr gelato artigianale , ma poi........ Sono arrivato a mangiarne 500 gr sabato sera e 500 gr domenica sera poi...... La scorsa settimana ho dato il massimo sabato sera 1000gr e domenica 750😨😲😰😵 ciò mi ha dato un piacere inumano 😊😊😊 però il problema è che ho deciso, basta!! Non si può ...... Se mangio un gelato in cialda non so di cosa farmene, non sento neanche il gusto....... Quindi basta 😔😔😔😔 ho davvero esagerato !! ( infatti mi sento in colpa 😞😞per quello che ho fatto al Mio corpo dopo due anni di alimentazione rigorosa pulita e precisa ) faccio schifo😶😶

Ahahahah
Ma il mio problema è che ho una fabbrica intera a disposizione quindi ne posso mangiare quanto me ne pare è la differenza è che quello che mangio io è fresco di produzione e dovrebbe fare relativamente meno male!!
Ma ti posso assicurare che avere una coppetta o una vaschetta nn fa differenza Xke fino a quando nn vedi il fondo nn ti fermi!!😂😂😂

 

[ninconanco]

Pranzo; due panini integrali (sui 180 gr), due scatolette di tonno (100 gr) un cucchiaio d'olio, tre carote

Poco fa: una banana, una prugna, due albicocche, grappolo d'uva


Stasera una decina di km di corsa

 

[Pise]

Ma su internet o anche sul forum nn c'è una scheda che ti distingue carbo pro e grassi con le varie calorie x dosi standard?

 

[mardok80]

Vi illustro un po com'è la mia giornata tipo come è stata quella di oggi...
Colazione: 2 cornetti integrali ai frutti di bosco un bicchiere di succo d'ananas caffè e dopo 15/20min bici

Spuntino: quando rientro 7 mandorle e bicchiere di latte di soia ( il latte normale nn lo digerisco e uso alternative)

Pranzo: 2 volte a settimana mangio la pasta sennò sempre carne bianca con verdure e 1 vasetto di yogurt classico

Spuntino: 1 yogurt magro 200g circa dove metto 1 cucchiaio da minestra di miele millefiori preso da contadino nn al supermercato e bastoncini di crusca

Cena: proteine e verdure con 1 pacchetto di cracker integrali

NN POSSO MANGIARE FRUTTA

Questa bene o male è la mia alimentazione tipo...ovvio che quando faccio delle girate che passano le 2 ore mangio durante il percorso!

Motivo?

 

[Pise]

Motivo?

Devo rifare le allergie ma x una banana son finito all'ospedale quasi shock anafilattico e il resto mi da noia tipo anche il popone mi fa venire le bolle in bocca..

 

[mardok80]

Devo rifare le allergie ma x una banana son finito all'ospedale quasi shock anafilattico e il resto mi da noia tipo anche il popone mi fa venire le bolle in bocca..

Ma dai sicuro? E' la prima volta che lo sento.

 

[Pise]

Ma dai sicuro? E' la prima volta che lo sento.

Ti posso assicurare che ero smostrato da quanto ero gonfiato è da lì nn ho più toccato una banana anche se x andare in bici nn c'è frutto migliore!!
Pensa che anche con certe marmellate ho problemi

 

[mardok80]

Ti posso assicurare che ero smostrato da quanto ero gonfiato è da lì nn ho più toccato una banana anche se x andare in bici nn c'è frutto migliore!!
Pensa che anche con certe marmellate ho problemi

Ma come mai?

 

[IlNigno]

Ma come mai?

Le allergie non hanno un perchè!
E non vanno sottovalutate,in alcuni casi è utile girare(non parlo solo di bici) con farmaci antistaminici.
Non ho mai fatto test allergologici o sulle intolleranze ma ti garantisco che il latte mi gonfia di brutto...quando leggo di alcune colazioni pre-bici con tazzoni di latte me li vedo tutti in giro tipo mongolfiera a pedali...

 

[Pise]

Le allergie non hanno un perchè!
E non vanno sottovalutate,in alcuni casi è utile girare(non parlo solo di bici) con farmaci antistaminici.
Non ho mai fatto test allergologici o sulle intolleranze ma ti garantisco che il latte mi gonfia di brutto...quando leggo di alcune colazioni pre-bici con tazzoni di latte me li vedo tutti in giro tipo mongolfiera a pedali...

Come x me i latticini che ne posso mangiare a volontà mentre il latte normale nn lo digerisco proprio!! 😁

 

[Simoc7]

Oggi alzato tardissimo. Colazione scarna, pranzo con un piatto di pasta in bianco e merenda scarna.

Ora mi rifaccio un po' a cena dopo 40' di allenamento a corpo libero di cui 20' in soglia

Risc. 2.3 km run
Serie di esercizi da ripetere più volte e velocemente in 1' (stile hiit). Rec 10"
Defa 1 km run

 

[IlNigno]

Come x me i latticini che ne posso mangiare a volontà mentre il latte normale nn lo digerisco proprio!! 😁

Pure io!Formaggi,yogurt e probiotici no problema.
Ti dirò di più sulle allergie/intolleranze,alcuni frutti che creano problemi non ne danno se cotti o in confettura...EH la questione è molto soggettiva.In casi di problemi seri una visita da uno specialista(che chiederà gli opportuni accertamenti clinici)è la soluzione migliore.

 

[Pise]

Pure io!Formaggi,yogurt e probiotici no problema.
Ti dirò di più sulle allergie/intolleranze,alcuni frutti che creano problemi non ne danno se cotti o in confettura...EH la questione è molto soggettiva.In casi di problemi seri una visita da uno specialista(che chiederà gli opportuni accertamenti clinici)è la soluzione migliore.

Di fatti la torta di mele o la schiacciata con l'uva la mangio tranquillamente!!
Xo nn posso mica cuocere una banana!!😂

 

[sunboy]

Xo nn posso mica cuocere una banana!!😂

infatti non và cotta ma fritta

 

[abarthkit]

COLAZIONE h. 5.30
The arancio e cannella con miele, spremuta di pompelmo, 1 fetta pane integrale con nutella, noci, cannella, cocco grattugiato. 1 tartina al latte con cotto e emmenthal.
GIORNATA PESANTE AL LAVORO.
No bici.
SPUNTINO h. 8.00
1 banana
H9.30
1 pera

10.30
PRANZO
Pomodori con cipolla Tropea, 120 gr penne integrali con gorgonzola e rucola.... Boooooniiiiii!!!!!!!
Dopo PRANZO H. 13.00
More e uva con limone .
DOPO LAVORO H. 14.30
Caffè , fetta crostata.
CENA
Petto di pollo alla griglia, zucchine in padella con evo aglio, pomodorini e fuori di zucca, 1 formaggino di capra con cipolla di Tropea, evo e pepe...
Ok stop, pronto per la nanna e domani sveglia alle 5.00, ultimo giorno di lavoro e poi via alle tanto sudate ferie, qualche bel giro in programma.

 

[Pise]

infatti non và cotta ma fritta

Pazzo 😂😂😂

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 170 gr fage 0% vaniglia + 30 gr agglomerati croccanti di avena al cacao bio + 20 gr fiocchi di soia
- caffè

Merenda:
- succo d'ananas, ero a lavoro

Pranzo:
- fettina di focaccia con pomodorini, insalata, provola
- ciotolina di riso ai 5 cereali con pomodorini, tonno e olive verde...ho dovuto arrangiarmi visto che ero fuori per lavoro, quindi non iniziate a dare addosso come al solito :D

Allenamento:
[url]https://www.strava.com/activities/362848117[/URL] 46.2 km, 1h 58m 22s, 427 m dsl, 23.4 km/h media, 148 bpm medi. Anche oggi molto caldo nonostante l'uscita tardo-pomeridiana, nel durante borraccia di acqua e sali, borraccia d'acqua e frequenti bevute alle fontane. Da mangiare un bricchetto di frutta frullata

Pwo:
- mezza pesca
- acqua a nastro

Cena:
- riso al pomodoro
- carote lesse condite con 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale, aceto di vino bianco
- fettina di pesce spada ai ferri, condita con succo di limone

 

[never give up!]

Colazione:
- 170 gr fage 0% vaniglia + 30 gr agglomerati croccanti di avena al cacao bio + 20 gr fiocchi di soia
- caffè

Merenda:
- succo d'ananas, ero a lavoro

Pranzo:
- fettina di focaccia con pomodorini, insalata, provola
- ciotolina di riso ai 5 cereali con pomodorini, tonno e olive verde...ho dovuto arrangiarmi visto che ero fuori per lavoro, quindi non iniziate a dare addosso come al solito :D

Allenamento:
[url]https://www.strava.com/activities/362848117[/URL] 46.2 km, 1h 58m 22s, 427 m dsl, 23.4 km/h media, 148 bpm medi. Anche oggi molto caldo nonostante l'uscita tardo-pomeridiana, nel durante borraccia di acqua e sali, borraccia d'acqua e frequenti bevute alle fontane. Da mangiare un bricchetto di frutta frullata

Pwo:
- mezza pesca
- acqua a nastro

Cena:
- riso al pomodoro
- carote lesse condite con 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale, aceto di vino bianco
- fettina di pesce spada ai ferri, condita con succo di limone

Mah, io mangio fuori tutti i giorni. ..
Oggi
Piatto di pasta in bianco con evo
90 g circa di bresaola e insalata mista
Caffè

Non è così difficile...

[emoji6]


Poi il problema, se così vogliamo chiamarlo,è la focaccia. ..

Inviato dal mio SM-G530FZ utilizzando Tapatalk

 

[Antelao]

Mah, io mangio fuori tutti i giorni. ..
Oggi
Piatto di pasta in bianco con evo
90 g circa di bresaola e insalata mista
Caffè

Non è così difficile...

[emoji6]


Poi il problema, se così vogliamo chiamarlo,è la focaccia. ..

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Ciao Max....niente ferie quest'anno?